trzy

Wow 50 pompek. Mega mocna jesteś. Nie znam drugiej dziewczyny aby aż tak dużo zrobiła. To może Tadku zróbmy osobny ranking dla kobiet i dla mężczyzn. Mamy już trzy kobiety może pogadajcie ktoś z kimś jeszcze aby spróbowały też zrobić pompki i będzie super bo się zacznie coś dziać wreszcie. Tsu84 nie wiem jakie imię masz ale mocna jesteś.

No właśnie Tomek ciekawy pomysł podsunąłeś. Jesteś ciekaw czy chłopaki z caliniestyka czy może crosfit albo streeworkaut daliby radę pompki w trzy minuty ale taką techniką jaką ustaliliśmy czyli pełne ruchy i możliwe jak najbardzej trzymać tułów w jednym położeniu albo pompki te w rytm down&up86.

Marian ! co za walka !! Bomba ! Naliczyłem 86 powt. i tyle bym wpisał do rankingu co sądzą inni ? No to zadziałałeś na mnie jak prawdziwy motywator od jutra same trzy minutówki lecą :-D Zmieniony przez - wycwiel w dniu 2020-06-22 22:02:16

[...] wtedy robię po 5 powtórzeń a jak już nie umiem to podnobnie jak Ty Tadek tak dwa powtórzenia i przerwa. Ale na koniec to już mam totalnie hardcore i pojedyncze ruchy aby wytrzymać te trzy minuty i nabić jak najwiecej powtórzenia. Haha w tym 95 powtórzeniu to już całkowicie odcięcie miałem. A tylko doprostować łokieć wystarczyło ale no nie dało [...]

Teraz patrze Wow ale dałeś czadu 103 w trzy minuty Coś nieprawdopodobnego. Te 5 min to mega. Też 30 powtórzeń szybko leciałeś jak nakręcony Brawo Tadek. Ale łapa kurde noo konkretnie.

[...] zjadłam wszystkie posiłki oprócz kolacji (bo już brzuch bolał). A dzisiaj każdy łyk wody czy kęs jedzenia to jest sztylet w żołądku i inne rewolucje. Mam nadzieję,że w dwa-trzy dni dam radę się ogarnąć, ale dzisiaj nie mam siły nawet ręki podnieść do góry. Marta, jeśli wpadniesz, to powiedz mi - jak wróci mi ochota do jedzenia, to mogę [...]

lyzeczki, na sucho dawaj trzy lyzeczki

o raju o raju juz nie wiem co u kogo czytalam, zmierz sie jeszcze raz trzy dni po pierwszy dniu cyklu

oczywiście, że nie- nie z taką objętością- nie wyrobisz na zakretach przy tym długo. jesli chcesz trenowac trzy razy na tydzień/ale po co?- chyba tylko jako trening na siłę- albo fbw na masę ale tu juz jest b. mało serii/? musisz sie dokładnie okreslić- w każdym razie pomysł przez ciebie przedstawiony do niczego sie nie nadaje/jeszcze [...]

no to gratuluje pomysłu,dziewczyno. Nie masz się co chwalić. JA też jestem w stanie zgubić trzy kilo i to w dzień. Ale nie tędy droga do zdrowia i ładnej sylwetki,bo zaczniesz jeść normalnie i wszystko Ci wróci,nawet z nawiązką.

[...] się jeść bardziej jak normalny człowiek. (ale komu chce się jeść w lecie ?) Co do podciągania - może warto spróbować C1 ? Co do C1 to jest różnie, raz się uda nawet ze trzy razy a na następny raz wcale i nie wiem o co chodzi. Druga kwestia to,że jak drążek jest na normalnej wysokości to niema szans, żebym to wykonała jak go sobie [...]

[...] http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_PIERWSZA_REDUKCJA__PRZYGOTOWANIE_DO_DIETY.-t681908.html A komu się chce jeść ? Mi na ten przykład Co do C1 to jest różnie, raz się uda nawet ze trzy razy a na następny raz wcale i nie wiem o co chodzi. Druga kwestia to,że jak drążek jest na normalnej wysokości to niema szans, żebym to wykonała jak go sobie przewieszę [...]

[...] do ostrej zawodniczki to tak Zawsze walczyłam żeby wygrać Trener się ze mnie śmiał i często mówił wskazując na mnie "Powalcz z nią , jeszcze nikogo nie zabiła , odmów trzy zdrowaśki i wyjdziesz z tego cało" aż tak źle to nie było Trochę brak techniki na grupie zaawansowanej nadrabiałam siłą i jakoś szło Ok uciekam na chwile bo [...]

[...] Wziął sobie jedną z dorodniejszych panien pod tablicę, obejrzał z przodu z tyłu z dołu z góry, i stwierdził "no ładne ma pani te sinusoidy" Albo jak siedziały trzy albo więcej laski w ławce to środkową brał do tablicy a sam siadał na jej miejsce i sąsiadki sobie pod skrzydła brał Jaja z Jurkiem był, bez kytu O, miło, czuję się [...]

"Zioło" to potoczne określenie marihuany Ej, no to swojego czasu jednak klymat był ten sam, bo ze dwa czy trzy lata to u mnie głównie Kaziu i jego różne kapele na gitarkach zapieprzali

Nie, nie, nie Musze zdementować te plotki Podstawę mojej diety stanowią: -makrela -jajka -twaróg -warzywa -owoce -herbata -kurczak Ale jem ich tak niewiele, że nawet producenci tych wyrobów nie odczuliby specjalnie gdybym nagle przestała je jeść Czekoladę rytualnie zajadam trzy dni w miesiącu i czasem jak ktoś mnie poczęstuje

[...] powtórzeń? Prostsze warianty? Dłuższa przerwa czy zwiększanie liczby powtórzeń w serii nie co trening a co np co tydzień. Czyżbym wyliczył 2 dni tabaty, dwa biegania, i trzy Lafaya ? Przechodziłaś może kiedyś obok słówka "regeneracja" ? Jeśli miałoby się to opierać tylko na front-przysiadach ze sztangą to dopuściłbym wprowadzenie [...]

Dziękuję za Wasze kciuki- na pewno się przydadzą I ja również trzymam je za Wasze cele Koszyczek pokazał zębiska O nie! Śmiejesz się z mojego koszyczka Jak tak dalej pójdzie to nie koszyczek Massami pokaże swoje zębiska Będzie dobrze, tak tylko Cię straszę Czy to ładnie tak przestraszać biedą Massami ? Ja już wiem czym są zakwasy po [...]

[...] że nie Twoja! Mnie po pierwszym piekło w płucach, ale z każdym następnym coraz mniej - musiały się przyzwyczaić A kawa i dobry papieros to mistrzostwo świata Otóż to Moje już chyba były przyzwyczajone Nie wiem papierosa zapalam raz na max trzy miesiące a kawę nie znacznie częściej pijam , połączenia tych dwóch czynników nie próbowałam

[...] dziedziny jest tyle kursów, poradników, wskazówek etc, że śmiało można samemu się kształcić Otóż to Moje już chyba były przyzwyczajone Nie wiem papierosa zapalam raz na max trzy miesiące a kawę nie znacznie częściej pijam , połączenia tych dwóch czynników nie próbowałam To jakby się kiedyś ich terminy połączyły to polecam Ja ostatniego szluga [...]