tryptofan

"białko zwierzęce jest tzw pełnowartościowe tzn zawiera duzo aminokwasów egzogennych , których to nasz organizm nie potrafi wytworzyć. (lizyna, metionina, leucyna, tryptofan, walina, fenyloalanina, izoleucyna i treonina)" "Jednak niektorzy nie wiedzą że są rośliny które też zawierają pełny aminogram i mogą sie w 100% równać z [...]

Charon pytałeś o tryptofan zawarty w bananach. Podaję więc kilka informacji na ten temat. Tryptofan jest to niezbędny, egzogenny, ketotwórczy aminokwas – kwas L-alfa-amino-beta-indolopropionowy, C11H12N2O2. Tryptofan jest przekształcany (dekarboksylacja, hydroksylacja) do neurotransmitera – serotoniny (5-hydroksytryptaminy). [...]

[...] do nich białka., BIałko drastycznie zwiększa odpowiedź insulinową po węglowodanach (a obniża glukozową). ;-) Carlitos - wzrost poziomi insuliny akurat zwieksza dostepnosc tryptofanu dla mózgu. Z tryptofanu powstaje serotonina, a z serotoniny melatonina - po weglach wiec może (ale nie musi) się lepiej spać. Poza tym wzrost produkcji melatoniny [...]

No właśnie, chyba bardziej tu chodzi o wytrzymałość niż samą siłę , co pewnie i tak jedno z drugim się wiąże , tak jak przy wyciskaniu na klatę , mięsnie klatki z barkami czy tricepsem i plecami itp. nie da się pewnych rzeczy odseparować , jednak ta minimalna różnica nawet słowna może mieć ogromne znaczenie między siłą a wytrzymałością Z [...]

[...] Tryptofan to aminokwas egzogenny, należy do aminokwasów niezbędnych (nie może być syntetyzowany w organizmie człowieka i musi być dostarczany z pożywieniem). Przemiany tryptofanu są źródłem bardzo istotnych związków, taki jak tryptamina, serotonina, niacyna i roślinne hormony wzrostu (auksyny). Tryptofan jest niezbędny do powstawania [...]

Dzień 17 - 18.01.2014 DNT DIETA 1870kcal, 169B, 89T, 100W 1. płatki owsiane, jajko, twaróg chudy, mango, olej kokosowy 2., 3. makaron pełnoziarnisty, mięso z piersi kurczaka, ser żółty 4. wołowina, polędwica, oliwa z oliwek 5. odżywka białkowa, olej kokosowy SUPLEMENTACJA - DAA - 3 kapsułki - 1x po przebudzeniu, 1x 45 minut przed treningiem, 1x [...]

tak dla porównnia: Aminokwasy o rozgałęzionych łańcuchach (BCAA) teoretycznie mogą blokować przechodzenie wolnego tryptofanu do mózgu. Prowadzi to do zmniejszenia wytwarzania serotoniny - neuroprzekaźnika, który jak się przypuszcza może być częściowo odpowiedzialny za rozwój zmęczenia podczas długotrwałych wytrzymałościowych wysiłków o [...]

Dzień 21 - 22.01.2014 DIETA 2278kcal, 171B, 89T, 203W 1. płatki owsiane, borówki, odżywka białkowa 2. łopatka wieprzowa migdały 3. masło, mięso z ud kurczaka, śmietana 12% 4. ryż brązowy, mięso z piersi kurczaka *trening 5. ryż brązowy, mięso z piersi kurczaka, borówki, banan 6. bataty, mięso z piersi kurczaka TRENING A Wyciskanie hantelek na [...]

[...] na przemianę węglowodanów, tłuszczy i białek). Insulina przenosząc glukozę do tkanek, transportuje również aminokwasy z krwi do włókien mięśniowych. Wyjątkiem jest egzogenny tryptofan. Przenikanie tryptofanu przez barierę krew-mózg, jest warunkiem syntezy neurohormonu serotoniny. Istnieje również zależność pomiędzy niskim stężeniem insuliny a [...]

[...] Tryptofan jest o 1 łancuszek przed 5htp i zamienia sie w organizmie na 5 HTP a 5 HTP bezpośrednio na serotonine Tryptofan --> 5HTP --> serotonina tyle że proces przemiany tryptofanu na 5htp trwa sporo dłużej //edit prosze usunac powyzsze 2 posty z "kropkami" bo naciskam niechacacy enter chcac przejsc do nastepnego wiersza i mi niechcacy [...]

Zawody , zawody i po zawodach . Fajnie było , frekwencja duża, miejsce ciekawe , pogoda prawie do końca piękna , itd. itp. Jedno małe ale , jak Wy te nagrody rozdawaliście ...to nie mam pojęcia ! . No chyba że tak miało być !. Gość , który miał 3 miejsce tak jak ja , dostał torbę a ja nie , ktoś inny dostał jeszcze dodatkowo okulary do nurkowania [...]

[...] noradrenaliny i dopaminy, koniecznych dla uzyskania jasnosci i szybkosci myslenia, długotrwałej pamieci oraz poczucia równowagi i przytomnosci umysłu. Drugi to L-tryptofan, który mózg wykorzystuje do wytwarzania innego neuroprzekaznika, serotoniny, odpowiedzialnego za spowolnienie reakcji, uczucie sytosci po posiłku i wywołujacej sen. [...]

[...] procesy anaboliczne oraz poprawia apetyt. Skład w 10g produktu: L-izoleucyna 1g L-leucyna 1,95g L-lizyna 1,5g L-metionina 520mg L-fenyloalanina 750mg L-treonina 750mg L-tryptofan 200mg L-walina 1,3g Dibenkozyd 1,5mg Produkt powinien być stosowany w porach około treningowych, opcjonalnie rano na czczo aby zastopować katabolizm mięśniowy. [...]

[...] organizm nie może syntetyzować samodzielnie. Muszą być dostarczone wraz z pożywieniem. Są to: 1. fenyloalanina 2. izoleucyna 3. leucyna 4. lizyna 5. metionina 6. treonina 7. tryptofan 8. walina Dodatkowa suplementacja EAA wskazana jest w okresie intensywnych treningów oraz diety ze znacznym zapotrzbowaniem na białko. Działają pozytywnie na [...]

jeszcze słyszałem o l-tryptofan Znalazłem coś takiego "Wydzielanie hgh jest regulowane przez inne hormony : somatokryninę i somatostatynę. Pierwszy z nich stymuluje przysadkę do wydzielania hormonu wzrostu, drugi natomiast hamuje. Somatokrynina jest powiązana z układem neurotransmiterów serotonina, dopamina i noradrenalina. Dlatego jak [...]

[...] Jednym z najważniejszych dla mózgu składników jest białko. Musimy jednak pamiętać, że istnieją dwa rodzaje białka, a ściślej mówiąc dwa aminokwasy w nim zawarte: tyrozyna i tryptofan. Pierwszy z nich służy do wytworzenia związków, które sprzyjają bystrości, koncentracji i pamięci. Drugi natomiast powoduje senność i spadek sprawności umysłu. [...]

[...] B3) - odgrywa zasadniczą rolę w produkcji neuroprzekaźników mózgu oraz przy przetwarzaniu przez mózg węglowodanów na energię. W organizmie ludzkim może być syntetyzowana z tryptofanu. Produkty roślinne bogate w witaminę B3: buraki, drożdże piwne, orzeszki ziemne, pestki słonecznika. Beta-karoten (prowitamina A) - żółtawy pigment. U ssaków z [...]

Tak to prawda głównie degradacji ulega tryptofan (dodatkowo można wspomnieć o tyrozynie) Jednak o tym że tak się dzieje wiedzą nieliczni i niestety nie wszyscy mogą pozwolić sobie na ocenę hydrolizatu rzutem oka - także dobrze że o tym wspominasz Jednak chciałbym zaznaczyć że producenci i na to mają sposób Wystarczy uzupełnić brakującą ilość [...]

no ten tryptofan akurat jest droższy od tamtego, tak myslalem, zeby na nastepna kuracje brać jakas multiwitamine, Calcenato (wapn, wit. D, magnez, cynk), apl i dodac do tego ten tryptofan. Myślałem jeszcze o Animal Flexie, lub 4Flexie to chyba praktycznie to samo + tam jakias ogólnorozwojówka rower/bieganie, zobaczymy, mysle ze efekty byłyby [...]

[...] produkty bogate w białko; mięso, drób, owoce morza, fasola, soczewica. Tryptofan; banany, nasiona słonecznika, mleko Tyrozyna pobudza mózg do działania. Tryptofan obniża sprawność, "usypia". Rano warto jeść produkty bogate w tyrozynę, wieczorem w tryptofan. Więcej tutaj: http://www.sfd.pl/Substancje_od%C5%BCywcze_m%C3%B3zgu-t49868.html