[...] jakiś filmik (czekam aż mi coś wytrzymałość pójdzie po tej krecie bo na tak małej ilości węgli szału ni ma) +12g bcaa +20min aeroby Po treningu PW+GM + 2x nitrotech białko + truskawki + 11g bcaa To białko zepsuło mi tylko smak truskawek no ale cóż... 4 Posiłek 200g wątróbka + warzywa 5 Posiłek Standard Zakupiłem też zieloną herbatkę, mieszam z [...]
[...] erytropoezą i syntezą hemoglobiny oraz kwasów nukleinowych. Gdzie znajdziemy kwas foliowy: Sałata, kapusta pekińska, szpinak, brokuły, pomidory, pomarańcza, grejpfruty, truskawki, wiśnie, kiwi, maliny - żelazo - z 10mg u dorosłej kobiety do 26 mg u ciężarnej i 20mg u karmiącej. Zapotrzebowanie znacznie wzrasta w 2 i 3 trymestrze. [...]
2 truskawki ulala . ja teraz po treningu muszę zjeść jabłko/truskawki bo inaczej jestem bardzo słaba. ty się ciesz , że nie masz okresu bo kurde co miesiąc panikowałbyś , że przytyłeś
Smak: Banana Split Próbka: 30g prochu i 200ml wody przed wymieszaniem... ... i tuż po wymieszaniu: SMAK: 2/6 -zalatuje chemią (-) -nie czuć banana (-) -nie czuć truskawki (-) -czuć jedynie aromaty (głównie chyba poziomkowy) -smakuje jak guma balonowa (co nie jest minusem) (+) -po spożyciu pozostaje chemiczny posmak (-) -słodkość w porządku (+) [...]
[...] systemie moge sie rozsypac i nie dojechac do konca Lejjla filonka dzieki..tyle teraz sezonow na silowni to kto musi im pokazac jak sie robi pompki micha na dzis: 1. whey truskawki trening 2. whey jablko mix owocow <sliwki wisnie truskawki porzeczki> 3. omlet z bananem 4. schab orzechy brazylijskie 5. omlet pomidory marchew 6. piers [...]
zaświecily mi sie oczy jak zoabczylam truskawki... kupialm tez bialko truskawkowe olipmu...i jutro zaczynam je wcinać o widzę , że również uwielbiasz truskawki, ja już nie mogę się doczekać kiedy będą , bo aktualne w sklepach mi nie smakują jak dla mnie to nie przypominają smakowo truskawek.
dzis juz tak lajtowo nie bedzie...bede musiala sie naglowic jak te 1600kcal na posilki porozdzielac...za to objem sie na maksa micha...129/78/101...1622kcal: 1. whey jablko truskawki trening 2. whey mix <truskawki porzeczki sliwki wisnie> 3. omlet z bananem orzechy brazylijskie 4. indyk pomidory 5. jajka awokado 6. kacza piers marchew 7. [...]
[...] pasków. obwód łooo dołożyłam 2,5 kg w curtisP a mimo to udało mi się szybciej wykonać obwód. ----------------------------------------------------- Dieta: 1. omlet , truskawki 2. karkówka , truskawki 3. wątróbka z kurczaka, pomarańcza,mandarynki, cukinia 4. jajka, oliwa ,papryka 5. whey , papryka, ogórki, rzodkiewki [...]
[...] do bolu mozemy sprobowac...kto wie moze cos zdazymy zarobic zanim jeden z moich stawow sie poluzuje do reszty i odpadnie micha na dzis...BTW 125/61/101...1633kcal: 1. whey truskawki trening 2. whey jablko truskawki 3. omlet banan orzechy brazylijskie marchew 4. krewetki awokado jajko 5. rostbef pomidory 6. jajecznica pomidory 7. kacza piers + [...]
[...] masakra. Wieczorem mam bardzo niemiłe uczucie z głodu w brzuchu i jest mi zimno. Dodatkowo wiadomo zupełny brak siły i energii... Dzień 1/5 -rano według zaleceń -koktajl (truskawki, jagody, pół banana) -sok owocowy(jabłko, gruszka, pomarańcza) -surówka z awokado + bulion z obierek -sok warzywny(marchew, seler, pietruszka, kapusta) -surówka [...]