[...] x10 Z plusów, to cieszę się, że klata, czyli to na czym obecnie mi najbardziej zależy idzie do przodu. Dieta z ostatnich dni: <2500 kcal, 140 białka, nie więcej niż 100 tłuszczu. Sporo owoców (sezon na truskawki) :D Samopoczucie ogólnie spoko, ale dziś był zjazd. Wizualnie? Coraz lepiej, choć myślę, że nikt poza mną różnicy by nie zobaczył :D
[...] DIETA podliczyłam i wyszło ok 150B/110T/135W - prawie 2100kcal -ryż, orzechy, olej sezamowy, jajka -jajka -ryba, oliwa -ryż, WHEY, truskawki, jajka -łosoś, masło myślę sobie tak: ćwicząc i jedząc 1700 obwody stały, to leniąc się i.. tralala, można sobie koniec dopowiedzieć @-) Zmierzę się dopiero w [...]
eh teraz duzo dni bedzie takich ze bede siedziala caly dzien i sie uczyla... co wtedy ? nie moge przeciez jesc tyle ile jem kiedy caly dzien jestem w ruchu a potem jeszcze mam trening.... i co tu zrobic. ? czy rzeczywiscie truskawki to sam cukier?:(
aha i waze teraz 61 kg czyli jednak udalo sie cos uchudnac:D i tak uwazam ze jestem gruba jem dziennie pol kilo truskawek-wiem jeste,m nie powazna ale co tam trudno truskawki sa tylko 2 miesiace
H-Syntrax-Whey Shake-smak strawberry Tym razem jako dodatek do owsianki Weszlo znacznie lepiej jak ostatnim razem ale dalej utrzymuje ze ze smakiem truskawki to nie ma wiele wspolnego /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/53f2fb4d058c40e7b74dd395ccd9e281.jpg
[...] sporo piany Gęstość 1/5 rzadki Smak 1/5 chemiczny owoc Odczucia: jedno ze słabszych białek w teście. Smakowy porażka czuć chemię a w szczególności sporo słodziak. Smaku truskawki nie uswiadczymy. Mogli by również napisać owoce leśne lub Malina. Odradzam kupowanie puszki. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/ab66d04990ec4863b8d14db5b40bb862.jpg [...]
[...] opada, 4-gęstość – w 300ml gęściejsze od poprzednich, 5-ogólne odczucia – Zdecydowanie kupiłbym całą puchę. H-Syntrax-Whey Shake-smak strawberry 1-smak – ohydny smak „truskawki” 2-rozpuszczalność - 5/5, żadnej grudki, 3-piana – 1/5, dużo piany, która w dodatku schodzi bardzo powoli, 4-gęstość – jak napój 5-ogólne odczucia – nie podszedł [...]
[...] - niestety ciągły niedoczas, szpital itd. Z treningami u mnie ok. jednak miska nie zawsze trzymana - szczególnie w weekendy. Zaczął się sezon truskawkowy i chodzą za mną truskawki ze swojską śmietaną. }:-( Wczoraj oprócz treningu siłowego 30 min bieg, dystans 4,67km. W niedzielę jeżdżenie na rowerze 30,68km, czas 1h13min, średnia prędkość: [...]
[...] 5x22,5kg Ale się stęskniłam za umartwianiem się %-). Ahhh to palenie na tyłku %-). Dieta: 1.Owies, 2 jaja, twaróg, koncentrat 2.Cielęcina, ryż, jogurt, oliwa Trening 3.bcaa, truskawki 4.Serca drobiowe, ryż, pomidory BTW 138/70/154 Przed wf w szkole wpadło jeszcze bcaa %-) _______________________________________ 28.02 Trening PULL II 1.Sumo DL [...]