truskawki

1.udko wedzone 2.polędwiczki z kurczaka 3,poledwiczki z kurczaka 4.truskawki

1.dwa banany i białko 2.cordon blue 3.truskawki :-D 4,udka wędzone 5,baton białkowy

1. Omlet z 3 jaj z siemienia lnianego + truskawki + gruszka 2. Stek wołowy, zupa krem z ziemniaków, brokuła, kalafiora i pora 3. Kanapka z chleba żytniego z pieczoną wieprzowiną i ogórkami małosolnymi 4. Piers z kurczaka + ryż + awokado + warzywa

1. kasza kukurydziana+udko z indyka bez skóry+ketchup ze stewia+cukinia; jajka sadzone 2. płatki jaglane, gryczane+siemię lniane+wpc+mleko 3. sernik: twaróg chudy+żelatyna+galaretka low calories truskawkowa+truskawki Zmieniony przez - 4mass w dniu 2016-06-08 13:26:44

1 platki jaglane zurawina, orzechy, kiwi 2 kasza bulgar, szynka, przecier pomidorowy, mozarella, truskawki, pomarancza 3 ziemniaki, pulpety, mizeria 4 ryż/ kasza jeszcze nie wiem co, szynka, przecier, mozarella.

1.Mleko z orzechami włoskimi, płatkami owsianymi + truskawki 2.Łosoś, ziemniaki + warzywka 3.Łosoś,ziemniaki + warzywka 4.Dwa batony daktylowe 5.Jogurt z chia,wiórkami ( może truskaweczki jeszcze :D )

1. WPC, płatki owsiane, otręby, jaja, odrobina jogurtu naturalnego, truskawki; 2. Pierś z kurczaka, sałata, pomidor, olej lniany; 3. Pierś z kurczaka, mieszanka 3 warzyw z patelni, pomidor, trochę tartego buraka, olej lniany; 4. Pierś z kurczaka, mieszanka 3 warzyw, sałata, pomidor, trochę tartego buraka, olej lniany; 5. Pierś z kurczaka, [...]

30g chia, 100g.jogurt naturalny, wpc, truskawki i.solone migdaly /SFD/2019/6/7/ad93df722ecb441cb58cd7b56862b10a.jpg

truskawki i banan...mmm uwielbiam to połączenie :-)

1. Możesz zblendować z tym jeszcze jakis owoc, banan, maliny, truskawki, wtedy w środku jest trochę wilgotny i bardziej miękki. Ewentualnie więcej wody/mleka. 2. Zmień proporcje białek w stosunku do odżywki - wiecej białek (4-5) a odpowiednio mniej odżywki. 3. I jeszcze mi przyszło do głowy, że może tego proszku do pieczenia za dużo, ale nie [...]

o maliny i truskawki martwić się nie muszę (wielgahny ogródek za domem ) @EDIT Dodaję zdj zapotrzebowań /SFD/Images/2015/7/5/2e8c4b4ac41b44948e09c47772639f64.jpg Zmieniony przez - WitekQ w dniu 2015-07-05 18:34:46

Antyoksydanty po treningu nie są mile widziane, maliny truskawki zjedz o innej porze.

1. Omlet z 3 jaj i siemienia lnianego + truskawki 2. Kotlety wolowe + ryz basmati + cukinia, papryka, pieczarki 3. Placek z rabarbarem 4. Stek wolowy + ziemniaki + pomidory

1. Pasta z kurczaka z warzywami, mini tarta daktylowa 2. Pieczone udko z kurczaka, zupa krem szpinakowa 3. Placki jaglano - gruszkowe, kiwi i masło z nerkowców 4. whey, mrożone truskawki i borówki, banan, wafle, wiórki kokosowe

jajecznica ,gorzka czeko kurak ,kasza jaglana olej lniany ciasteczka francuskie ze szpinakiem truskawki ,papryki czerwone ,izolat

1.jajecznica 2.truskawki 3.bób 4 łosoś 5 białko :-)

Dziś to samo co wczoraj czyli. 1.omlet z bananem,jablkiem + truskawki 2.3 jajka,2 kabanosy z kurczaka 3/4/5. Kasza jęczmienna wiejska,kurczak, wczoraj smalec z gęsi dziś masło klarowane.

1.jajecznica 2.odżywka białkowa 3.czereśnie i truskawki 4.placki z mięsem :-D

Dziś i wczoraj 1.Owsianka z bardzo dużą ilością owoców (truskawki,maliny,ananas,gruszka) + chia 2.Jajecznica, kabanos z kurczaka 3/4/5.Ryz brązowy,kurczak w formie gołąbków

30g chia, wpc, kakao, 100g jogurtu naturalnego, banan, truskawki, żurawina, cynamon, szczypta soli /SFD/2019/6/8/2d31183a35754d6dadeff035d036d37b.jpg