[...] klasyk) 1. Elegancko siady szły do 52,5kg włacznie, nie pochylałem sie chyba zbytnio i łatwo wstawało sie, pozniej zacząłem sie już niestety podgarbiać i w głównej serii nie powiem żeby było łatwo 2. Łyydyy 3. Mogłem wchodzić na 115kg, ale zostawiam zapas na piątki Ogolnie to sumo cięzej mi sie robi niz klasykiem, ale trudno sie dziwic
[...] 8x125 piątek wyciskanie leżąc: gryf 10x70 6x80 2x90 1x100 koszulka-technicznie: 115- lekko poszło, oderwałem tyłek na cm. 115-super lekko, technicznie 125- też poszło, jeśli zaliczę ten ciężar, to zostanie on oficjalnie zanotowany jako mój rekord, więc będzie to drobny sukces, ale prawdziwym sukcesem byłoby co najmniej 140 na zawodach, trudno.
[...] nie wiele bo tylko formy smoka oraz niektóre kopnięcia i postawy. Kung-Fu które przekazuje a dokładniej Duj Su Kung-Fu -z tego co czytałam ma stopnie, ale jak dla mnie to przesada mieć 12 Dan(choć wiedzę posiada dużą). Sensei Kisiel uczy w sumie nie wiem jakiego karate- bynajmniej trudno zidentyfkować ( z tego co mówi jest to karate sportowe)
widocznie za malo miesa masz by moglo wspomagac jako tako szkielet A Ty cwiczysz jeszcze chcesz to juz wogole Zmniejsz ciezary , popraw technike i po jakims czasie kiedys tam zobaczysz czy sie poprawilo Jak nie to bedziesz paralityk , trudno
[...] + powolne opuszczanie sztangielek (młotki) 5 x (2 x 31 kg) (faza negatywna najwolniej jak się da) KOMENTARZ: Podrzut trochę zabrakło do zarzucenia 122 i 125 kg - trudno. MC - ogień. Kolejna nowa wysokość przy MC. Najkrótsze dociąganie jest z podstawki (ławki) - wtedy sztanga znajduje się 37 cm nad podłożem (REKORD 3 X 250 KG) [...]
[...] kilka razy mocniej. (jest to coś podobnego jak z mięśniami, jednak nie to samo, skojarzyć zawsze można;) Tak więc, autorze, jeśli złamana kostka jakkolwiek się połączyła, to trudno będzie o złamanie jej w identycznym miejscu. Polecam Ci zadbać o wapń w diecie przez następne 2-3 miesiące i kostce zrobić leciutki trening, tj. uderzać w nią (bardzo [...]
Jak masz małą wagę to z pożywienia dostarczysz spokojnie tyle ile trzeba , a jeżeli chłop ma np. 100kg to może być mu trudno dostarczyć tyle z diety. A po 2 nie każdy ma czas żeby np. jeść normalny posiłek.
hmm generalnie trudno coś tu radzić bo to dość prosty trening jak dla mnie.Z początku lajtowy, ale tym dalej tym coraz ciężej.. generalnie ćwiczenia gdzie bierzesz najwięcej dawaj na początek bo potem lipa.. siły brak
[...] nie bedzie to zmarnowany czas bo pozniej w przyszlosci bedziesz mial zawsze jakies wieksze perspektywy na dalszy rozowj, lepsza prace, nic nie tracisz jak sie nie uda to trudno wyjdzie na to samo jakbys nigdzie nie poszedl, ale jak sie uda dzieki temu choc troche wiecej hajsu zgarnac to zobaczysz ze dobrze zrobiles a w 3 lata to i tak sie [...]
[...] trochę zmieniłem swoje bieganie,po biegu 25'75% były przebieżki,czułem na nich jeszcze dużo sił,biegało się je super. Dzisiaj była siłownia,na treningu: 1.MC 3X8X96kg -dosyć trudno,technika poszła trochę w las,bo dupą schodziłem za wysoko a tak to ok,myślę czy nie zrobić powtórki,wrócić na następnym treningu do tego ciężaru,chyba tak [...]
[...] ciała 88,1 dał mi 77.46 puntów w wilksie i ostatecznie uplasował mnie na miejscu 7, udało się wyprzedzić 2 zawodników. Ogólnie jestem średnio zadowolony, bo wiem że było mnie stać na więcej, ale trudno, człowiek uczy się na błędach. Kolejny start planuję na kwiecień. Dziękuje jeszcze raz wszystkim za rady, przydały mi się bardzo pozdrawiam!
[...] wychodzi Ci automatycznie, nie myślisz jak je wykonać no i nawet jak myślisz to i tak wychodzi Ci w ten sposób jak się nauczyłaś, można takie nawyki zmienić ale jest bardzo trudno, łatwiej się czegoś nauczyć od zera jak poprawić źle nauczone dlatego treningi powinny się odbywać pod okiem doświadczonego trenera żeby od razu wszystkie błędy [...]
...glucosamina i nawet dodatki jak msm, chondroityna moga raczej działać zapobiegawczo, gdy juz mamy kontuzje to raczej trudno spodziewac sie duzej i nagłej poprawy. animal flex, arthroblock, cos z owych możesz wybrac
mało węgli i niskie zapotrzebowanie jak na kogoś komu trudno przytyć oblicz zapotrzebowanie z tego linku, wzór tam podany jest jednym z lepszych. http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html
zgaga upraszczajac to jedzenie zbyt wielu produktow kwasotworczych prosze zasadowy ma wyrownac rownowage kwasowo-zasadowa magnez akurat tu nic nie da istotnym mineralem jest seleń, ktorego akurat trudno dostarczyc z pozywienia
Balduran / Dziennik - Siła, masa
