90packer-(TS)- 3bój 4 life

Obecnie przygotowuje się na MP Juniorów. Tam już ciska się w koszulkach.

Apropos: zapomniałem dodać podsumowania wtorkowego treningu.
Trening był niezły, jednak odczucia po trenigu to, bezsens, ciężar pod który podchodzę jest mały. Start nie ma przy moim stanie większego sensu, ale jak się zdeklarowałem tak pojadę, pozostaje mi tylko czekać na większe powodzenie w 2009-tym.

Zmieniony przez - 90packer w dniu 2008-10-15 20:52:52

Aha, to luzik, bo myślałem, że tylko do MPM się przygotowujesz
MPM coraz bliżej, 3mam kciuki za udany start i mam nadzieję, że pobijesz Rp, czego serdecznie Ci życzę

powodzenia na zawodach

Dzięki, zawodziki już niedługo, treningi wstrzymane, teraz tylko formalności. Muszę se spodenki kupić, zaświadczenie lekarskie załatwić i będzie OK. Ten weekend był koszmarny, dlatego nie wchodziłem, więc uzupełniam teraz.

czwartek
Lekko, trochę siły miałem ale nie mogę się na razie męczyć. Za to technicznie dałem z siebie 100%.
przysiady:
12x50-tyle było założone
10x80
8x110
8x125
8x125
8x125

piątek
wyciskanie leżąc:
gryf
10x70
6x80
2x90
1x100
koszulka-technicznie:
115- lekko poszło, oderwałem tyłek na cm.
115-super lekko, technicznie
125- też poszło, jeśli zaliczę ten ciężar, to zostanie on oficjalnie zanotowany jako mój rekord, więc będzie to drobny sukces, ale prawdziwym sukcesem byłoby co najmniej 140 na zawodach, trudno.

Coraz mniej czasu na pisanie, ale mam nadzieję że jeszcze dotrwam do końca listopad, stąd te luki.

Najpierw o MPJ w WL

Lipa straszna, oczywiście pod względem mojego występu, bo same zawody mi się podobały. Jestem tym bardziej zawiedziony, że mogłem wpłynąc na wynik mojego klubu, nawet będąc ostatnim. Wyglądało to tak, ważyłem 83,0 kg a właściwie waga wskazywała coś pomiędzy 82,9 a 82,95. Za kurtyną machnąłem sobie gryfem, 8x70, 6x85, 2x95, i w koszulce 105
Na pomoście:
115 spalone, podniosłem na kilka cm tak to jest jak ma się 2 treningi w koszuli i jest się zmęczonym jeszcze
115 spalone, tym razem się rozkręciłem, zabrakło jeszcze odrobinkę na samej górze
120 spalone, też nieco zabrakło
straszne to było, przede mną jeszcze mnóstwo pracy.

A teraz dziś czyli,
wtorek
przysiady, starałem panowac teraz nad techniką, bo zawody już blisko, trening do najcięższych jeszcze nie należał, nie dawałem z siebie maxa, ale grunt to teraz technika:
gryf
8x70
8x100
6x120
6x130
6x135, ogólnie było nieźle

możesz dać jakies fotki swojej aktualnej sylwetki w kategorii wagowej bijesz podobnej do mojej

Ok, może coś wyślę niedługo, ale nie mam się czym chwalic

piątek
W sobotę święto było, więc wyjątkowo 2 razy w tym tyg. A treningów nie moglem przelozyc na inne dni.
martwy ciąg:
12x60kg
6x100kg
3x120kg
2x140kg- dowiedziałem się że na klasyku strasznie się garbię
1x150kg-tutaj, bardziej starałem się prostowac ale i tak kociak był
12x60kg-na zakończenie, na maxa prosto.
Do grudnia będę więc robił na sumo, a po mp znowu klasykiem, ale ostrożnie i prosto.

czwartek
Dzisiejszy trening był kompletną klapą (w tym tyg. idę tylko na czwartek, piątek, sobotę tak nawiasem, bo inaczej nie mogę) Mniejsza z tym, znowu było coś niedobrego, byłem przemęczony, ociężały, robiłem powoli i nietechnicznie.
przysiady:
12x70
6x100
5x120
3x120
5x120, a chciałem dzisiaj trening konkretny już zrobić

Zmieniony przez - 90packer w dniu 2008-11-06 17:57:17

piątek
trening, biorąc pod uwagę spadek formy, był dobry
wyciskanie leżąc-robiłem lekko, bo miałem 2 tyg. przerwy
gryf
8x70
8x80
8x80
6x85
6x92,5, a może mógłbym więcej

rozpiętki:
20x17
20x17
20x17

pompki na poręczach- i tu słabo
9x
8x
8x

francuskie sztangą:
12x30
7x40
3x40

sobota
a w sobotę klapa ,robiłem na sumo, tak jak mówiłem
martwy ciąg:
12x70
6x100
4x120
3x140
próba pod 160
- / / -

Ten tydzień, był jakimś niewypałem

P.S. Pamiętam o zdjęciach

weź sie za konkretne ciezary formy na MPM takimi ciezarami nie zbudujesz