[...] owocu kiwi waży 100 g, taki średni 200 g, wiec zakładając, że Twoje "duże" ziemniaki sa takie jak moje "małe" to i tak jest to 900 g ziemniaków na posiłek - i wybacz, trudno uwierzyć, że młoda dziewczyna tyle zjada - dla mnie 300-400 g ziemniaków to spora porcja, a problemów z apetytem nie mam. Więc jeśli faktycznie tyle jesz, a ważysz 44 [...]
Niestety coś znowu sknociłem i poszło nie tak nie weszły wszystkie zdjęcia %-). Trudno stary jestem nie znam się mozecie na mnie psioczyć, wklejam nastepne cztery zdjecia :-D /SFD/2017/5/2/0d239b0f311b4cc3991db2e03090be0a.jpg /SFD/2017/5/2/fa7703619834483a8677ed3445a76f9d.jpg /SFD/2017/5/2/710593ece12a426e9a7b70fa21e2c15f.jpg [...]
A skutkiem niższego położenia sztangi jest większe pochylenie do przodu... Przynajmniej tak wychodzi z artykułu przy którym był rysunek. Spróbuję pokombinować. Wczoraj sztangę na pewno miałam wyżej. I te piekielne 4ki bolą dzisiaj tak, ze chodzić po schodach mi trudno. Jakby mnie kto obił... Udka mam chude to i siadać mogę do ziemi:)
Kawa z masłem smakowo dosyć ciekawa :-), żeby działała na mnie sycąco czy jak kto woli zabijała głód na razie nie stwierdziłem. Może za mało masła ;-). Tymczasem wczoraj kolejny po krótkim chorowaniu trening połączony z pomiarami i nagrywaniem filmów. Niestety nie wszystko poszło po mojej myśli ale ogólnie jestem zadowolony :-). Niestety pompki [...]
[...] chyba nie tylko podstawowych parametrach. Z treningiem tez jak radzi kolega... dobrze pomyślany trening siłowy, docelowo nawet dość ciężki, jednak proponowałbym stopniowo dochodzić do coraz większej intensywności, z dieta tez pewnie stopniowo aby nie wpadać znów w jakąś skrajności o która w Twojej sytuacji, na aktualnym etapie nie tak trudno...
[...] Masz za dużo produktów przetworzonych, sporo nabiału. Majonez, margaryna do wywalenia, ser żółty okazjonalnie, wędliny raczej do wywalenia niż okazjonalnie. Poza tym trudno jest zjeśc 1400 kcal w posiłku. Ważysz produkty? Czy szacujesz? Bo np 50 g buraczków to nawet nie wiem, czy to łyżka bedzie. Jeśli nie masz wagi (30 zł w każdym [...]
[...] na "dół" testosteronu kiedy będę czuł się fatalnie. Poza tym druga kwestia że tak naprawdę nie wiemy co siedzi w suście. Nie jest to idealny środek na odblok, no ale już trudno - jest jak jest. Stąd mój pomysł na bicie hcg w takim odstępie od ostatniego strzału. Tak rozpisał mi to jeden z trenerów - mowa o mp Zmieniony przez - kaziksomar w [...]
REDUKCJA Dzień leniwca. Zrobiłem sobie typowy low carb i ciut więcej fatu. Jak wspomniałem w dobę zleciało ze mnie 4 kg. Z 78,3 kg do 74,1 kg czyli mniej niż przed świętami, ale co z tego skoro brzuch mnie sporadycznie pobolewa, przelewa mi się coś w żołądku i znowu do WC nie mogę iść i waga znowu skoczy. No chuy mnie strzeli chyba }:-( A po [...]
REDUKCJA Dzień leniwca. Zrobiłem sobie typowy low carb i ciut więcej fatu. Jak wspomniałem w dobę zleciało ze mnie 4 kg. Z 78,3 kg do 74,1 kg czyli mniej niż przed świętami, ale co z tego skoro brzuch mnie sporadycznie pobolewa, przelewa mi się coś w żołądku i znowu do WC nie mogę iść i waga znowu skoczy. No chuy mnie strzeli chyba }:-( A po [...]
[...] 4. (2HSwingx10 24kg, Dipsx5)x6 /p30'' Rozciąganie i rolowanie. To tyle. Martwy ciąg to będzie jedyne ćwiczenie ze sztangą. Z ćwiczeń nie ketlowych hard style czasem będą wejścia na skrzynię lub jakieś wykroki bo to doskonale procentuje w górach a że nie koszerne to trudno ;-) Pozdrawiam. Zmieniony przez - adam77 w dniu 2017-05-01 13:49:37
[...] kg / 97,8 kg (-0,7%) Pas na wdechu: 85,5 cm / 84 cm (-1,5 cm) Fałda brzuszna: 32 mm / 24 mm (-8 mm) Kurczę... 2 dni wcześniej waga była 96,8. Jakieś wahania wody mam, no ale trudno. 3% i tak by nie było. Na zdjęciu z fałdą jest minimalnie za mocno przyciśnięte, ale musicie uwierzyć na słowo, że bez takiego dociśnięcia jest tyle samo. Bez robienia [...]
[...] górę stroju. Wiedziałem że będzie to bardzo trudne i liczyłem się z tym dlatego nie piszę że miałem złą strefę zmian mogła być lepsza ale założyć taką bluzę po pływaniu jest trudno pomógł mi jakiś kibic naciągnąć ją na siebie. Mogłem jechać w kurtce którą założył bym 3 razy szybciej ale wiecie rozumiecie to na rowerze miałem jechać szybko a taka [...]
[...] Z owocami i warzywami zawsze jest problem poza sezonem, bo i smak często taki nijaki np. takiego pomidora. Ale wiosna i latem chyba łatwiej coś przemycić. Ta zielona kawa - trudno powiedzieć czy daje takiego kopa jak normalna palona kawa - mnie np. to głównie aromat kawy budzi a nie sama kofeina, natomiast to zielsko kofeinę tez ma ale i do tego [...]
Trudno powiedzieć, wszystko zależy od tego jak bardzo odtłuszczony jesteś. Według mnie ten oszukany posiłek ma charakter wyłącznie psychologiczny i ja bym szukał powodu gdzie indziej.Moze spróbuj urozmaicić dietę, zastój nie koniecznie może być spowodowany mono-dieta.
Moduł I glosowanie Krata na Lato 2017
