[...] marchewke lub inne warzywo. jak nie lubisz tranu i nie chcesz sie meczysz to fishoil a kapsulkach po 1000mg tez beda dobre. cena porownywalna, a wrecz taka sama jak nie lubisz ryzu to daj kasze jeczmienna/gryczana. jak nie lubisz orzechow to trudno, polubisz pozatym OK, tylko mam nadzieje ze bedziesz to urozmaical a nie ciagle to samo jadl...
Według mnie jak już robić przerwę w celu 'oczyszczenia' to solidną i mimo, iż wiem, że trudno to sobie pewnie wyobrazić ale spróbować z 4 tyg minimum żyć bez stymulantów - w ogóle. Żadnego pre lżejszego, bez kawy, bez energetyków itd. Wrzucić w tym czasie trochę adaptogenów - rhodiola, cytryniec, bacopa monnieri, gotu kola, itd. Raz udało mi się [...]
[...] aby można było bezpiecznie trenować a to znacząco podnosi koszty do tego dochodzi trener który za darmo nie uczy a MMA to mimo wszystko rzadki sport w polskich warunkach i trudno o odpowiedniego trenera. Na zakończenie powiem że najważniejsza jest sprawa poziomu treningów. Jeżeli trening jest prowadzony fachowo to nie ma się co sugerować ceną [...]
[...] Istny szkielet! Trochę źle to przedtem ujęłam. Mogę przytyć, ale zeby jakoś z tym wyglądać. Żeby poprostu nie rozrosnąć się do poziomu kontenera na śmieci. Wiem, że trudno wam to zrozumieć - wkońcu jesteście facetami. Ale pomóżcie! Powiedzcie w jakich produktach jest dużo białka, bo chyba tego mi potrzeba. I spróbujcie popatrzeć na to z [...]
[...] przy poczatku ruchu dol plecow troche sie wygina - tak ma byc ? czy pilnowac techniki zeby tam bylo sztywno caly czas jak pokazuja w filmikach trenerzy (troche trudno na 200+ tak zrobic :<) a trenerzy tak: http://www.youtube.com/watch?v=pjBI9qxibTc p.s. co ma koklyaev na kostkach ? Zmieniony przez - Criplo w dniu 2009-05-30 [...]
[...] priorytetem sa tez barki, poczatkowo dalem je przed klatke, ale doszedlem do wniosku, ze to chyba srednio dobry pomysl... akurat nigdy nie robilem klatki po barkach i trudno mi tu cos stwierdzic, ale mam wrazenie, ze latwiej (czyt. bardziej prawidlowo technicznie) barki po klatce zrobic -- tylko jak chcesz przeplatać plecy i klatke, jeśli [...]
[...] wywalic nogi z HST, bo i tak dostana w d*** ostro ? HIIT bede robil ze 4 razy w tygodniu (albo 5, jesli wliczajac w to szkolny SKS w noge na hali), na pewno nie mniej PS. nogi mam najlepiej rozwiniete, wiec ewentualne "zaniedbanie" (trudno tu mowic o zaniedbaniu przy HIIT'cie...) nie spowodowaloby wielkich dysproporcji w mojej sylwetce
[...] że tylko gadam, ja waże prawie 100 kg, przy w miare niskim zatłuszczeniu i krety jeszcze nigdy w ustach nie miałem. A co do tematu to napisze tyle, że z tego co się orientuje to stacki nie są ż takie super, bo Ci dają kopa i się elegancko cwiczy, ale jak już je odstwisz to później się trudno do treningu zmotywowac. Więc ja bym pozostał przy mono.
To nie jest takie trudne. Prawda, swiata nie zmienię, ale czy to oznaza ,że muszę postepować tak jak większość. Chcą oszukiwać, trudno, może są słabi i zdają sobie sprawę, że bez oszustwa nie wygrają, moze tak ich ktoś nauczył. Ale takie zwycięstwo zamiast cieszyć, gdzieś tam męczy => nie daje satysfakcji!!!
będą badania będziemy myśleć bo ari to mocny ia badania zresztą będą już nie wiarygodne zwłaszcza e2 no trudno twoje decyzje/twoje zdrowie nolva maskuje e2 tylko ari również po odstawieniu może nastąpić odbicie
aha a jesli mam kcal 300 na + to moge dac aeroby?? ps moja genetyke trudno okreslic tzn uda i lydki mam dosc dobrze zbudowaneale ale np klatka i rece juz gorzej.jestes osoba ktora jest czyms na pograniczu endo-ekto nie na pocztaku bylem jak ekto ale dosc latwo przychodzi mi masa miesniowa ale tez tluszcowa Zmieniony przez - BDN w dniu 2007-01-23 [...]
Waże 55kg. Niestety nie liczylem dokladnie ile w kazdym posilku jest jakich skladnikow poniewaz tak na oko to trudno mi oszacowac w wagi w domu jakos nie widzialem :/ Wyszlo mi ze powinienm okolo 2100 kcal spozywac, w tym okolo 330 bialka, 780 weglowodanow i 990 tluszczy. Jeśli nie dodaje oliwy do posilkow to czy jest mozliwosc picia na przyklad [...]
[...] zly skoro jak dudek dobrze napisal ze mam 14 lat zreszta bys sie zdziwil jak se radze w ataku ale nie o tym w tym temacie mowa. sexy boy - jesli chodzi o wyslawianie to nic nie powiem o twoim ostatnim zdaniu nie trzeba komentarza :-] widze ze zostalem tu potraktowany jak dzieciak no coz trudno Zmieniony przez - andy13 w dniu 2005-06-01 22:02:09
99% spalaczy podności w stopniu mniejszym i wkększym temp ciała, Chyba, że to środek oparty o L-karnityne, Green Tea i inne dodatki do reduckji. Dlatego będzie ci trudno znaleźć jaki kolwiek spalacz. "Moj chlopak mi tlumaczyl,ze spalacze, ktore podwyzszaja temperature ciala, nie nalezy brac na zime" Czemu?? Zasada jest prosta - im więcej [...]
Mam ten sam problem, jeśli są to tabletki anty, to je odstaw chyba, że musisz się leczyć hormonalnie to nic nie poradzisz. Wylecz się i waga sama spadnie. Wiem po sobie. Trzymam dietę, ciągam żelastwo a waga rośnie. Trudno, zatrzymanie wody w organizmie. Ale poza tym może pomyśl nad jedzeniem, bo brak kolacji albo szamanie owoców na wieczór to nie [...]
