[...] a nie na imprezach) 3. Amica Wronki- ekstra szkolka na prawde. Poziom pilkarski najwyzszy w Wielkopolsce. Co do warunkow i kosztow nie mam pojecia ale wiem ze strasznie trudno sie dostac Osobiscie polecalbym akademie pilkarska w Slubicach lub UKP Zielona Gora. Naprawde dobre szkoly. Ale pod wzgledem najwyzszego poziomu w wojewodztwie [...]
Wielkie dzieki JANBYCZEK sptobuje i zobacze co i jak. Jesli po np.2miesiacach beda jakies efekty to bardzo dobrze a jezeli nie no to trudno. Dzieki i pozdro. Mlody
[...] Troche masla 5g: (22kcal) 2,5 T; 0 B ; 0 WW Jabłko: (92kcal) 0,8 T; 0,8 B; 20,2 WW Masłem możesz grubo posmarować, mało ważysz, tłuszcz ci się przyda jesteś pewnie ekto więc trudno Ci zapewne złapać masę nawet patrząc na wyniki Twoje III 12:00(szkola) (j.w ?) 2 kromki(pełnoziarnisty\razowy) : (200kcal) 1,5T ; 6,5 B ; 45WW 2 plastry szynki z [...]
w sumie nie wiadomo co Spoko mialeś/masz/ na mysli- bo hmbolon trudno porównywać do innych tego typu supli- bo chyba on jest prekursorem jako calościowy taki produkt Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2007-09-01 20:52:31
[...] Trening zostal opisany w tym poscie: http://www.sfd.pl/pare_pytan_i_trening_do_oceny-t339133.html#post1 Jestem osobą szczupłą, w dziedziństwei miałem niedowagę i ogólnie trudno jest mi przytyć (oczywiście chodzi mi o nabranie beztłuszczowej masy mięśniowej a nie po prostu o tycie). Dlatego założyłem, że jestem ektomorfikiem. Przyjąłem, że na [...]
[...] 67 kg Cel: Masa I Śniadanie: Mleko spożywcze 2 % tłuszczu 1 szklanka Płatki owsiane 100 g 4 całe jajka Orzechy włoskie 30 g Miód pszczeli 30 g ok, ale bez makropodziału trudno Posiłek przed siłką: Ryż biały 100 g biały Mięso z piersi kurczaka bez skóry 100 g brązowy przed daj Posiłek po siłce: Ryż biały 100 g Mięso z piersi kurczaka bez [...]
[...] słonecznika -168 Kcal -7,3 B -5,8 W -13,1 T(1,3 2,6 8,4) Kcal 610 -27 B -46 W -26 T(4 10,2 9,5) ______________________ Łącznie kalorii 2495 B 128g W 318 T 67g trudno się doczytać, na noc ytylko białko ma być, węgle daj w ciagu dnia Z obliczeń wyszło mi potrzebuje 140g białka(20%) 80g tłuszcze(25%) i 400 ww(55%) do [...]
[...] brzuch najlepiej rób w dni treningowe po treningu! najlepsze efekty! Szczególnie na "mase" brzucha tj powiększenie mięśni a im większe tym bardziej widoczne... trudno to opisać bo brzuch jest dosyć specyficznym mięśniem (ale także potrzebuje regeneracji) Zauważ że w dni gdy trenujesz NOGI i zrobisz brzuch to "wyraźniej" [...]
a wracając do planu... kiedyś (dawno dawno temu) klate robiłem 2x w tygodniu po 12 serii i siła szła jak diabli - fakt klata nie urosła moze za duzo, ale za to jaka siła było teraz wiec jest mi sie trudno przestawic na 9 serii
sam Shock starczy. ew. Super Pump od Gaspariego.Fajny. poza tym, generalnie w PL już trudno o więcej wypasionych no-boosterów. aa, jeszcze Kaizen wypuścił No-Xtreme.Możesz wypróbować.
poszukuje kogos kto stosowal cos na blizny chirurgiczne oraz opinie o tych srodkach. Poszukuje czegos co pomoze mi rozjasnic blizne na kolanie, obecnie mam jeszcze gdzie niegdzie strupy w miejscu po szwach. Trudno mi sie zdecydowac
No dokladnie chodzi glownie o wyglad i samopoczucie, a z tym niestety ciezko :s od 9 miesiecy trenie, a jako ze jestem ektomorfem miesnie nic nie chca rosnac :c. No ale trudno trzeba byc wytrwalym. Dziekuje za odpowiedzi.
Kazdy mysli ze taka ilosc bialka trudno dostarczyc ale to jest proste tylko trzeba wiedziec co ma ile białka Aby dostarczyc taka ilosc to musisz spozyc: 2 litry mleka 5 jajek 100 gram piersi z kurczaka 100 gram tunczyka 400 GRAM BIALEGO SERA (ja jem to na 2 posiłki) 100 gram np:Gain bolica Ryz i Kasza tez ma białko Dwa Jogurty po 500 ml Prosze i [...]
[...] gady bokserskiej? (nie znam sie) Czy trzymanie szczeki przy ciele, podczas "trzymania" gardy, zmniejsza szanse utraty zebow podczas otrzymania ciosu No raczej. Ząb trudno wybić od tak z pięści. Za to przy ciosie w szczękę jak się o siebie ocierają i obijają możesz go stracić lub w najlepszym wypadku ejgo kawałek? Sa jakies sposoby, [...]
... żeby jeszcze było widac troszku szczegółów to mozna by sie pokusic o dogłębniejszą ocenę- szkoda, nie ma rzeźby wiec trudno... jeżeli uważasz, że bic. jest za słaby to poprostu powinieneś zastosować ćw. które spowodować mogą jego wzrost- z tego co czytam to robiłeś albo klasycznie albo z lokciami nieco ku przodowi- spróbuj jako pierwsze ćw. [...]
Witaj. Widze, ze temat odgrzebany. Trudno postawic diagnoze on-line nie widzac "pacjenta" tym bardziej, ze lekarze, ktorzy cie badali nie potrafia okreslic, co to jest Czy te plamy zaczynaja "wrzodziec", tzn. zaczynaja ropiec, pojawiaja sie strupy i wysiek? Czy odczuwasz bol? Jesli tak, to czy jest to bol w stawach [...]
Grzankos Nie wiele warzysz, trudno Ci złapać masę domyślam się że jesteś ektomorfikiem. A u takich nadmiar kcal idzie w przewadze w mięśnie. Więc o tłuszcz się nie martw. A jeżeli chcesz masować to i tak ileś tego tłuszczu złapiesz. Jest to nie uniknione. Co do makropodziału, dlaczego Low carb dieta? Na masie ważne jest zwiększenie ilości [...]
Szkółki Piłkarskie
