[...] tym momencie masz pozycję wyjsciow) i skaczesz. Masz teraz prawą nogę tam gdzie była lewa i vice versa. Uginasz, prostujesz, itd. Dobrze rozumiem? ==>> takie rzeczy trudno wyjaśnić pisząc. to trzeba zobaczyć. wybijam sie na tej nodze ktora jest z przodu , zmiana nog w powietrzu. Jak długo wykonujesz fazę negatywną dowolnego ćwiczenia? ( [...]
ale Olimp jest w kazdym sklepie z odzywkami ,a np HDT ,AST ,Prolaba bardzo trudno dostac ,nie wiem nawet czy w ogóle jest. jagnik Brasillian Jiu-Jitsu...
trudno powiedziec moze i mniej tak na dzien dzisiejszy ale po odpowiednim przygotowaniu (2 - 3 miechy) mysle ze bym polecial ciut dalej pozdrawiam. Tomek "Na tyle jesteś dobry, na ile jest dobry twój najsłabszy punkt"
[...] tym momencie masz pozycję wyjsciow) i skaczesz. Masz teraz prawą nogę tam gdzie była lewa i vice versa. Uginasz, prostujesz, itd. Dobrze rozumiem? ==>> takie rzeczy trudno wyjaśnić pisząc. to trzeba zobaczyć. wybijam sie na tej nodze ktora jest z przodu , zmiana nog w powietrzu. Wydaje mi sie, ze chwyciłem.To ćwiczenie przypomina skoki [...]
Koleś jadł tą mete, na niego zadziałała, wcześniej łykał tą w listkach i mówił, że jakby lepsza, o dziwo pił do niej dużo piwa. Ale poleca, trudno ją dostać, więcej jej nie widziałem. Raz na wozie raz pod wozem.
Mam jednak pewna watpliwosc. Wiem, zw ww to najbardziej tuczacy produkt, wiec chce obnizyc ich ilosc na rzecz dobrych tluszcow. Tu pojawia sie watpliwosc, otoz mowi sie, ze aby tracic tk.tluszczowa trzeba obnizyc ilosc kalorii np. zrezygnowac prawie z tluszczu i jesc dobre ww np. ciemny chleb, brazowy ryz itd oraz dobre bialka (wiem, ze to [...]
[...] tylko przykładowy plan. Trening zawsze możesz sobie przenieść na godziny wieczorne, nawet na lepsze tobie to wyjdzie. Natomiast co do jedzenia, to wiem że będąc w szkole, trudno jest zajadać się ryżem i piersiami z kurczaka, dlatego też te ranne posiłki zastąp innymi, ale także zdrowymi i odżywczymi np. może to być kanapka z ciemnego pieczywa [...]
Ogolnie chodzi mi o to, abym w wolnym tempie zdobywal miesnie nie bojac sie o przyrost tluszczu. BEZPIECZNIEJ I ZDROWIEJ DLA ORGANIZMU STOSOWAC DIETE NISKOWW, NIE W STANIE KETOZY Zaglebilem sie gleboko w metabolizm (czytalem artykul w KiF) i wiem, ze ww a konkretnie glukoza przemienia sie w aktywny glicerol ktory wiaze kwasy tluszczowe. Gdy brak [...]
deadmike co ty widzisz dziwnego w wypowiedzi Malgosi? ona jasno napisala ze uwazanie kalwy za milutkiego nie czyni pedalem trudno zrozumiec? ...dobry jezu a nasz panie napraw moja pralke franie...
trudno jak nie sa to astronomiczne dawki to nie powinno Cie bardzo zalac,co dothermy to sie nie bede wypowiadal zaduzym jestem dyletantem,zeby siena ten temat wypowadac,nie wiem jak np efedryna zachowujesiew obecnosci koku.tu niech sie wypowie x-men czy ed
Cze Białko z Czech firmy PENCO ma 70%. Chcę jednak ostrzec, że za ta cenę nie można oczekiwać cudów. Myśle, że jest to firma która nie może konkurować z takimi firmamai jak np. Prolab, Multipower i inne. Wydaje mi się, że jest porównywalna z naszym Olimpem. Trudno jdnak dawać ocenę po tak krótkim okresie spożywania. Pozdrawaim [...]
Dzieki. :) Jak sie widzi sam kod bez opisow to trudno przypisac mu jakies konkretne zastosowanie... Nadal mi sie wydaje ze mozna by wszystko jescze troche uproscic, trzeba tylko posiedziec. Pozdrowienia i powodzenia. Stand and fight! Live by your heart. There's always one more try, I'm not afraid to die!
[...] ? 30 kg (60%) Wyciskanie w leżeniu ? 63 kg (126%) Przysiad ze sztangą ? 107,5 (215%) Martwy ciąg ? 117,5 (235%) To stanowi punkt odniesienia, który swoją drogą jest trudno osiągnąć jeśli się nie ćwiczyło poprawnie od samego początku. Mimo wszystko jeżeli chcesz dojąć do wyniku w kulturystyce powinieneś o tym pamiętać. Nie chcę się [...]
[...] skórę, trzyletnie dzieci z tą chorobą mają zawały serca) - ale to są wyjątki !!! Nic dziwnego, że nie mamy problemów z cholesterolem, bo wszyscy jesteśmy jeszcze młodzi, trudno żeby w wieku 15 - 30 rozwinęła się miażdżyca. Ja zjadam tylko samo białko, bo przy dziennym wpieprzaniu 15 jajek - 15 żółtek do tego to przede wszystkim "bomba [...]
[...] ważna ale tak samo ważne są suplementy wkońcu po to są. Oczywiście można zaspokoić jeszcze węglowodany jedząc dużo prod z nimi ale dobrego białka kultyryście jest bardzo trudno brać odpowiednio dużo , bo napawde duuuużo czasami tego potrzeba (przy dobrym treningu i aktywnym życiu sportowym)na początek można sobie ułożyć moim zdaniem diete [...]
[...] pewnych barier nnie przekroczylem. Zreszta spytaj Hansa, On Tobie powie jak to czasem nie wielkim nakladem potrafi niezle wyskoczy, ma poprostu chlop talent do naskoku. trudno mi obstawiac proporcje, ale wd mnie cwiczenia/talentu 40/60, moze nawet 30/70 ciezko sie bawic w liczenie praktyka jest naprawde rozna. pozdrawiam. Tomek "Na tyle [...]
Ja waliłem HMB przez dwa miesiące jakieś pół roku temu i jedyne co zauważyłem było działania odtłuszczające tzn. poprawiłem sobie definicję mięśni....a czy coś przybyło to trudno powiedzieć...na pewno nie ubyło REDRUM
[...] przystepnie)słów od siebie. Uważam,że taki dział, w połączeniu z Atlasem Ćwiczeń bedzie kompletnym niezbednikiem dla zainteresowanych na każdym poziomie zaawansowania,jaki trudno bedzie znaleźć na stronach www.- przynajmniej tych polskojęzycznych. Oczekuję Twoich refleksji i oceny mojego projektu - ewentualnej jego przydatności(według [...]
Gdzie do licha napisałeś zwrot "człowieku"? Wszędzie ten"gość,koleś",jeżeli nie pamiętasz swoich wypowiedzi to patrz wstecz,analizuj to co mówisz a potem dopiero wysnuwaj wnioski. A tak na marginesie ,fajne dygresje z amatorskiej kulturystyki przeskakujesz już do Mr.Olimpii i zasłaniasz się wypowiedziami Zulaka.Ja mówię o [...]
Wasze wyniki w lekkoatletyce
