hm .. trudno cokolwiek ci poradzić.. kiedy nic nie wiesz o boksie ... :P nie masz zapewne bladego pojęcia o treningu tej dyscypliny sportowej .. moze lepiej .. odpuść sobie bicie w worek bez sensu ( bo taka prawda, kidy nie umiesz zadać poprawnie ciosów) a zacznij .. bigać ? dla kondycji ..
klinton - nie pije kawy, ani herbaty z guarany. wypijam jedna zwykla herbate dziennie. incydentalnie kawe, ale raz na kilka/kilkanascie dni. co do lapania wody, to trudno mi powiedziec. quazar - na no i aakg nie ukrywam, ze miewam ochote, ale mysle, ze po redukcji bedzie lepiej. dzieki za odpowiedzi
[...] moze zdecyduje sie na stacki. poza tym borykam sie jeszcze z jednym problemem - duzy spadek łaknienia. po prostu sycący efekt tłuszczy i niski poziom insuliny sprawiły ze trudno mi zjeść 2000 kcal dziennie (waga 102, wiec sam bmr około 2400). za wczesnie by ocenic czy gubie przez to miesnie, ale z prostych wylilczen wynika, ze raczej tak sie [...]
[...] też sód i potas - dzięki, że zwracasz na to uwagę. jem warzywa, chociaż mniej niż powinienem. co do chleba i ryżu, to istotnie jadłem minimalne ilości chleba na początku, bo trudno mi się było przestawić, jednak sukcesywnie wyłączałem "produkty węglowe" i od 2 tygodni nie jem ich wcale. wydłużyłem tym okres przystosowawczy, ale miałem [...]
nie jestem zwolennikiem ciągłego życia na wysokich obrotach, na za wysokich obrotach, można się łatwo wypalić, takie życie i trudno coś zmienić w tej materii; ze swojej strony polecam: panaxan i melatoninę na początek; panaxan 3 kapsy rano; melatonina 1-5mg wieczorem;
[...] i coś z plażowym posingiem...:) Ale spójrzmy na to realnie-powstała nowa kategoria,Mariusz wyczuł trend,znalazł swoje miejsce ,odnosi sukcesy o które na pewno byłoby bardzo trudno w klasyku-bo światowa kulturystyka jest na niesamowitym poziomie-co jak wiadomo łączy się z ogromnymi kosztami... Jakby ktos się czepiał nóg-dla przypomnienia-Mariusz [...]
[...] trening na ogólny rozwój aby podtrzymać muskulaturę już uzyskana i odpowiednio wzmocnić te mięśnie potrzebne w bjj nie ma takiego treningu.Widziałem treningi zawodowców nie trudno o filmiki na youtubie ale jak to zebrać w całość jak uporządkować i nadać temu jakiś sens?Wiadomo że nie bede biegał po odwórku z opona od maluch sąsiada albo jaza [...]
Ja już jakiś czas temu czytałam artykuł, gdzie było jasno określone, że witaminy syntetyczne i ich zażywanie to strata pieniędzy. Są nieorganiczną substancją obcą zupełnie dla naszego organizmu. I są trudno przyswajalne. Gorzej jeszcze, gdy ktoś ma problemy jelitowe. Jest dużo dowodów, że witaminy syntetyczne nie działają tak jakbyśmy chcieli.
[...] kupujesz buty z zamiarem grania w nich na betonie musisz szczegolnie uwage zwrucic na to: -szyte czubki(inaczej szybko sie rozkleja) -powinny byc dosc wysokie(na betonie nie trudno o kontuzje) -a z podeszwami nie ma roznicy bo nawet najsolidniejsze zetra ci sie po jakims czasie grania na betonie , ale zwracaj uwage zeby byly jak najtwardsze :) [...]
[...] : brak Zażywane suplementy : omega3, witaminy, bcaa, bialko Ostatnio przerabiany plan: w 1 poscie, split Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): przysiad: 70, mc 105, wyciskanie 65(skos)- trudno ocenic ile na płasko bo jak juz zrobie na skosie to zmeczony troche, ale to wina 100g wegli
Właśnie szczególnie w mniejszych sklepach trudno dostać chleb w 100 % z mąki razowej. Jednak w supermarkecie napewno będzie A co sądzicie o chlebie z mąki razowej z dodakiem żytniej ??? Zmieniony przez - Kryzbi89 w dniu 2007-04-02 20:00:47
Aha i sory ze po tym poście nikt tego już nie kupi. Ale trudno.Nie można być pazernym.Trzeba pokazać odrobinę społeczeństwa. Życie takie niesprawiedliwe jest.
[...] i nie chce żeby podlegała dyskusji) przecież podałem wagę,poziom tłuszczu i wzrost. Nic się nie stanie jak nie uzupełnię całej ankiety Najważniejsze rzeczy napisałem No ale trudno jeżeli nie chcesz pomuc to nie,najwyżej zrobię to na własną rękę i Dziękuję za poświęcony czas Zmieniony przez - massi123 w dniu 2016-03-08 00:41:44 Zmieniony przez [...]
[...] ale tam gdzie cwicze bede mial problem zeby wykonac dipsy na triceps bo do nich tzreba troche zwezszego ustawienia stojakow a niesttety nasyzch nie da sie zwezic wiec bedzie bardzoo trudno to zrobic:/ ale sie postaram-prosilbym mimowwsyztjko o jakies zamienniki ktore bardzo dobrze pod katem amsy rozbuduja wlasnie triceps z gory dziekuje
[...] człowieka - po prostu by umarła, bo utknęła w martwym punkcie - czyli w swoich załozeniach... Czy tak czy siak - dr.Adamo w swojej publikacji strzelił tyle gaf (chocby na temat wyodrebnienia się poszczególnych grup krwi, 0 wcale nie jest najstarsza), że trudno brać to co pisze na poważnie... Zmieniony przez - faftaq w dniu 2009-10-04 01:25:20
trudno powiedzieć..... no dwie kanapki rano= 300+150 w szkole pewnie jakiś batonik (choć podobno nie)= 500 po szkole obiad załóżmy że to ziemniaki + kotlet= 500+250=750 no i białko na noć ok 40-50g Suma ok 1700+/-300
Tak myślałem, szkoda że nie istnieje coś takiego jak kulturystyka naturalna :) żeby zrobić taką formę o jakiej marze to kurczaczek i przysiady nie wystarczą. Trudno, musze chyba z tym żyć. Pozdro
[...] 3miechy na 1 planie to max! Po tym czasie powinieneś kombinować już z innym planem. Inne ćwiczenia, inna intensywność tylko z głową wszystko bo jak pewnie wiesz ekto.nie trudno się przetrenować, za to wrócić to już inna sprawa. Dodatkowo zwiększyć możesz kcal, choć jak mówisz dieta jest więc tylko pozostaje zmiana planu i przyłożenie się do [...]
BOKS-pomoc
