triceps

[...] w tym temacie, ja osobiście powidziam niektórych za sylwetki ale sam mam pewne (dośc wysokie pewnie jak dla niektórych) cele związane z silownią ale klasa maturalna i wszystko jasne a masz soga ode mnie bo pierwsze zdjęcie mi się spodobało ,masz dobrze zarysowane plecy, triceps barki Zmieniony przez - tommac20 w dniu 2008-11-27 18:26:19

Pierwszy tydzien redukcji dobiega konca, jestem mile zaskoczony rezultatami. Miesnie sa wyrazniejsze i bardziej widoczne Narazie triceps, jeszcze troche popale fatu i dam fote z bebzonem Zdrowia!

mialy byc barki i triceps a beda bierki kawa i sernik.. lukaszsien-pozamiatane.

mnie tam nic nie boli a wale po 2ml wal w udo albo triceps..

duże:Nogi,plecy,klata małe:Biceps,triceps,barki

Dzięki chłopacy, będę się starał. Gregor - zioła nigdy za wiele, ale przecież ja tam nie jadę żeby zioło palić triceps faktycznie zwykle był niezły (troszkę gorzej siłowo). Szczerze mówiąc za***ałeś mi zagwozdkę niezłą hehe. Trening mi rozpisywał Darek, o którym gadaliśmy i powiedział, że taki trening pomoże z rozwijaniem siły w wyciskaniu (z tym [...]

[...] ciezkich partii polaczyc zeby to mialo isc Typowo pod wyciskanie 2 razy w tyg tric by bylo ale co w zawodach chcesz startowac?? To typowo trenujesz tylko klata barki i triceps a reszte pobierznie. Ale mysle ze sila to i tak pojdzie w Twoim przypadku z tym sprzetem z tym ze jak nastawiasz sie typowo na sile to moze ograniczyc rozwoj miesni [...]

[...] dla danej partii, a drugi zaś lżejszym. Tylko w nieco inny sposób niż ten opisany tutaj. Dlaczego? Ponieważ przykładowo katując porządnie klatkę w poniedziałek, barków jak i tricepsa porządnie już nie skatuje tak samo jak robiąc przysiady, będę już na tyle zmęczony, że nie zrobię martwego na ciężarach na jakich zrobiłbym nie robiąc siadów itd. [...]

to jak ty robisz biceps i triceps b-50?

[...] Siła wciąż zwyżkuje - na płaskiej 100kg już na serię wchodzi spokojnie, 110kg samemu na 4 razy. Oby tak dalej, może wyduszę pod koniec cyklu ze 125kg na klatę Wziąłem już też największe sztangielki jakie mam na klamotach - 43kg. poszły wyjątkowo lekko na 7 razy, co mnie bardzo cieszy. Dziś idę nadrobić plecy+triceps. Ból łokci chyba już minął :)

Carmenica to poczatek wiec tak de facto obojetnie co wybierzesz, i tak bedziesz czula, bo nie jestes przyzwyczajona. Jakby bylo jednak duzo ludzi to proponuje cos takiego tez na rozruch. Wpisalam go poczatkujacej jak ty dziewczynie w dziennikach. To jest taki FBW, w kazdym z dni tygodnia masz inne cwiczenie, uwazam, ze ciekawsze niz walkowanie na [...]

[...] ob okolo 6 tygodni. Postęp dużych partii szczególnie pleców i nóg mogę zauważyć, jednak małe partie stoją w miejscu, wydaje mi się że 3-4 serie na biceps np. to za mało, triceps jeszcze jakoś daje rade bo bierze duży udział przy wyciskaniu na klatę czy na barki, jednak pozostałe małe grupy mięśniowe są chyba niedość poruszane. Być może to [...]

[...] lekarza, najlepiej położyć się i czekać na śmierć bo po co sie męczyć. Sory że odświeżam pytanie dotyczące rozstępów bo pod pachami mnie już pocięło teraz zaczyna ciąć mi triceps, chociaż stosuje FISSAN byłem nawet u lekarza to powiedział mi normalnie ****a odkrycie roku że robią sie rozstępy bo trenuje jak powiedziałem żeby przepisał jakaś [...]

[...] zrobi maść bez recepty tylko to będzie kosztować 48 zl a z recepta 10 zl wiec warto wydusić receptę Skład : Mocznik 40,0 vit. A 2,0 vit. E 2,0 Lekobaza ad 200,0 Podobno skuteczna, muszę się sprężyc bo zaczęło ciąć mi triceps a nie zamierzam przed wakacjami zmniejszać objętości treningu Zmieniony przez - Mephisto88 w dniu 2009-04-25 17:38:37

musisz tez cwiczyc triceps bo to prostownik ;o mozesz rowniez podnosic hantle chwytem młotkowym dla mnie to troche sensuu niema samego bica a jesli chcesz dodatkowo wzmocnic to podciaganie przy okazji plecy;)

[...] zrezygnować. Ale są też ćwiczenia które wykonuję od kilku lat I mimo tego nie nastąpiło żadne pogorszenie przepukliny. Są to np. francuskie wyciskanie sztangielki zza głowy (triceps), uginanie ramienia opartego na kolanie ze sztangielką (biceps), wszelkiego rodzaju wyciskania leżąc na ławce płaskiej (klatka). Te ćwiczenia nie wydają się w ogóle [...]

Cwiczę 9 miesiecy mam 186 cm wzrostu i ważę 80 kg. Czy ten trening bedzie dla mnie lepszy na masę niż trening 3 razy w tyg np. -pon kLATKA triceps -śr plecy biceps -pt nogi barki??? z góry dzięki świetnie napisane

Nie moge zmierzyć bo mi triceps przeszkadza

[...] do 12 serii na tydzien a tu wychodzi 14, a w drugim planie 13 serii. a no i w tym drugim planie to jescze jakos wychodzi na tric i biceps... 8 i 9 serii... ale w tym pierwszym na triceps tylko 6 serii w tygodniu? to samo biceps? nie za malo? Zmieniony przez - Rambose w dniu 2009-08-15 14:21:23 Zmieniony przez - Rambose w dniu 2009-08-15 14:22:07

Muszę odświeżyć ten artykuł - bo mi osobiście życie uratował, już dawno dawno temu. DZIĘKUJĘ Kazam Może jeszcze komuś życie uratuje. ,, zerwany triceps,, ,, urwana klata ,, Co do metanabolu - bo były tam rozważania to wklejam teks Autor publikacji, mgr inż. Dariusz Szukała, jest absolwentem Wydziału Technologii Żywności (kierunek: Żywienie [...]