treningi

[...] w dzialach odzywianie i odchodzanie. Co do treningu. Nieweim jak u Ciebie z sila, wytrzymaloscia i ogolnie kondycja sporotowa, ale jezeli przez lata nic nie robiles to nie zabieraj sie za trudne treningi na poczatku. Na poczatku spokojnie musisz wprowadzac organizm do wysilku fizycznego. Połacz trening silowy z aero (basen,rower,biegi).

[...] od treningów na sekcji tak jak masz + dołóz bieganie wt, czw i sob i zobacz po paru tygodniach jak to wychodzi. Jeśli dobrze widzę to proponujesz mu 5 treningów SW i 3 treningi biegania. Jak dla Mnie wciąż za dużo na początkującego, który ma staż 4 miesięcy. Poza tym, za mało napisał, by określić , czy to rzeczywiście pierwsze oznaki [...]

[...] stać. To że ty masz takie super predyspozycje do nieprzetrenowania się to nie znaczy, że inni też je mają. Ja nie mam żadnych super predyspozycji, ja po prostu wznawiając treningi wiedziałem z czym się muszę liczyć. U mnie w klubie wszyscy tak trenują, niektórzy jeszcze poza tym siłownię robią. A zapytaj któregoś o przetrenowanie, to tylko [...]

[...] Przede wszystkim nie zapominajmy, że JDS zaczynał od BJJ. I od początku swojej przygody z SW aż do dziś regularnie trenuje. Skoro jest tak wielkim talentem, że zaczynając treningi w tak późnym wieku po paru latach zostaje mistrzem UFC, to czemu nie ma mieć talentu także w tej płaszczyźnie walki jaką jest parter? Ale dopóki nie zobaczymy go w [...]

[...] W takim przypadku nie ważne po jakiej przerwie i nie ważne kiedy byś wznowił bieganie nie zrobi to na Tobie żadnego wrażenia co nie znaczy, że to nie ruszy kogoś kto wczesniej nie biegał! Ale dobrze Calv słuchaj Mezengan daleko zajdziesz :] bo się za dużo op*****lasz. Zrób treningi 5xSW i 3xbieganie i za 2 miesiące napisz czy się polepszyło :)

treningi już trwają od zeszłego tygodnia na Felinie. Trener wysyłał smsy do wszystkich, którzy się zapisali. Chodzi o grupę dorosłych i młodzieży.

Gainer ? treningi przeważnie w okolicach 11/12:00 mono przed a co po ? tylko bcca ? wolalbym jakies polaczenie które zaproponowal r3mik7/tomq

Hm, w wigilie i w sylwka treningi może zrobię, jaka wigilia i sylwek, taki cały rok:))

Wysoka objętość - duża ilość serii i/lub duża ilość powtórzeń. Nie ma jednej drogi. Jak jesteś ciekawy, to zobacz na body-factory przemianę Baldurana i jego treningi - schudł jakieś 30 kg, a siłę maksymalną zwiększył

tak jak cała dieta, treningi itd :-P ale opowiedz o tym bo też jestem ciekawy :-)

Również przepraszam za moje niedopatrzenie :) A czemu chcesz przejść na boks ? Mt Ci nie odpowiada jako sztuka walki czy czasowo treningi Ci nie odpowiadają?

jak tam dzisiejsze treningi Panowie?

[...] ale tylko w danych ćwiczeniach, w innych pewnie był by dużo słabszy, zresztą na Wikipedii te jego wyniki chyba nie są proporcjonalne zauważ ze książki o których piszę to treningi bez sprzętu, więc niby jak ci panowie mogli by osiągnąć tyle co Łuka, jak dla mnie oni tez są wiarygodni nie widzisz ze to są zupełnie inne ruchy niż podciąganie [...]

[...] trenowac i myslisz ze wiesz co to ciężki trening? po 2 miesiacach jeszcze NIC nie potrafisz jak zaczniesz dobrze wykonywac cwiczenia to w tedy zaczna ci dawac w kosc treningi, a ze biegasz rekreacyjnie to se biegaj, spróbuj zrobic interwał 30-40min trucht sprint bo tak sie powinno robic i potem idz w ten sam dzien i przepracuj dobrze 2h [...]

u mnie lajtowo dziś na kick-boxingu same tarczowanie.ostatnio zauważyłem,że same lajtowe treningi

Każdy dobry klub ma treningi 5 razy w tygodniu i od takich obciążeń się zaczyna. Przetrenowanie i zmęczenie to nie to samo. Ja jestem zmeczony na koniec kazdego tygodnia, ale przetrenowany nie jestem. A Ty, wielce przemądrzały panie yo5, radząc mu robic obwodówkę zamiast treningu na sekcji, pokazujesz, że jednak jeszcze bardzo mało wiesz, więc [...]

Każdy dobry klub ma treningi 5 razy w tygodniu i od takich obciążeń się zaczyna. Przetrenowanie i zmęczenie to nie to samo. Ja jestem zmeczony na koniec kazdego tygodnia, ale przetrenowany nie jestem. A Ty, wielce przemądrzały panie yo5, radząc mu robic obwodówkę zamiast treningu na sekcji, pokazujesz, że jednak jeszcze bardzo mało wiesz, więc [...]

ktos cosa mowil o banie ? panowie dawac jakies linki z tematami dotyczacymi pojec , chodzi o treningi

Nie chcę przyrostów jakichkolwiek, zależy mi tylko na wytrzymałości, bez utraty wagi oczywiście, a jak wiem treningi wytrzymałościowe spalają sporo kcal, więc nie wiem na ile ustawić czy + czy może normalny. Będę robił po 20 przysiadów i może przytrzymywać również ruch 2s na dole, aby bardziej zaangażować 'czwórki'? Zmieniony przez - MCtoshkin w [...]

[...] jak i jakościowe... ale mam nadzieję zostanie mi to wybaczone... Ponieważ w najbliższych dniach będę miała bardzo mało czasu na kombinowanie z jedzeniem oraz na to by robić treningi pomyslałam, że dobrym pomysłem byłoby zrobienie teraz oczyszczania.. dzięki temu nie będę grzeszyc i nie będę czuć się winna z powodu "lenistwa bez ćwiczeń"... Po [...]