treningi

siema chłopaki widze ze troche agresywnie sie tutaj zrobiło... Dla sprostwania.. na treningi chodze kiedy tylko mam czas zazwyczaj jest to 5 treningów tygodniowo ale nie mniej niz 3. W nauke MT wkładam serce i nie uczeszczam na zajęcia by na******lac sie na ulicy tylko dla czystej przyjemnosci.Nie traktuje tego jako krótkoterminowej zabawy tylko [...]

[...] postów pousuwać, bo nie wszystkie niosą ze sobą jakieś treści merytoryczne ....a buckshot dobry raper jezd on.... żeby nie było że znowu spamie to już znalazłem temat z tym treningiem założonym przez Pana Radka Słodkiewicz to przytocze pare komentarzy osób które ten trening stosowało... "robiłem taki plan nie raz i w ciągu 1wszego [...]

Ostatnio przeglądałem treningi FBW i mam takie pytanie. Czy przykładowy trening: http://www.trener24.pl/SzczegolyTreningu.aspx?idTreningu=85 wykonuje sie w kolejności ćwiczeń czy według kolejności seri??

Ja też nie miałem skręcenia żadnego ani zwichnięcia. Poprostu czuję delikatne kłucie w łokciach jak ćwiczę i nie mogę się tego pozbyć pewno już ponad rok czasu. Poprostu "czuję" coś w stawach, ale da się z tym spokojnie ćwiczyć tylko to wkurvia i mam obawy, że moę poprzez dalsze treningi rozyebać sobie je do końca

podnioslam ;) po plecach bylo gorzej ;) nog nie bylo bo w sobote dotarlam do domu po zamknieciu silowni, wiec sie umowmy ze te treningi to bylo jakby wyczajenie sprzetu i sil i mozliwosc i od poniedzialku sobie zaczniemy liczyc od nowa te 6 tygodni :) mam nadzieje, ze nic nieplanowanego nie wyskoczy znow :/ w srode co prawda jade z tata po [...]

PODSUMOWANIE ( treningi przerwane z powodu kontuzji pleców ) Wymiary 15.09.08 i 10.11.08 WYMIARY/WAGA/ FOTY WAGA: 81,5kg / 85kg ( +3,5kg ) KLATKA/PLECY 118cm / 119 ( +1cm ) BIC/TRIC 39,5 cm / 41cm ( + 1,5cm ) UDO 60cm /62cm ( + 2cm) LYDKA 39cm / 39,5 (+ 0,5cm) PAS ( 1cm poniżej pempka) 84cm / 84,5 ( +0,5cm ) W pasie raz jest 84 raz 85 pewno w [...]

ja o 1,2 kg na strone dokładam co dwa treningi.

SPokojnie 2 razy w tygodniu aleee potemmm jak wejdziesz w czeste treningi poczujesz sie jak Sonia z mortal kombat !!!!!! :) nie bedzie dla ciebie przeciwniczki w tym kraju jak i za granicą ! JEEEEEDZIESZZZZZ !!!!!!!!!!!!!

Moja pomponiara,jak zawsze,mnie zagrzewa do boju Przerzucenie się na dwa treningi z pięciu jest cholernie ciężkie,uwierz I pojawił się problem z organizacją czasu Ajjjj,kochani,czym zastąpić 50g sera żółtego?bo nie wiem,jak zamienić Zmieniony przez - Saida w dniu 2008-11-11 21:13:46

dzieki za linki. co do aerobow to jak napisalem 3-4 razy w tyg mam treningi w klubie, a ze akurat jestem po kontuzji to czas ten wykorzystuje na cwiczenia ogolnorozwojowe,trucht itd. w dzienniku posilkow vitalmaxa zapotrzebowanie przy redukcji wyszlo mi 2508 kcal czyli narazie ulozyc diete pod ta wartosc czy odjac jeszcze cos kalorii?? co do [...]

[...] Chyba zrobie jakies lekkie FBW albo miesieczne HST ( 15tki i 10tki ) z zanizonymi maksami i bez cwiczen obciazajacyh kregoslup. Jak mi sie uda zrobie okolo 20minutowe treningi HST i po odrazu basen. ALe to tylko wtedy jak sie okaze ze nie ma powazniejszej kontuzji. Plecy smaruje kilka razy dziennie, masc jaka po lecil mi spotkany lekarz to [...]

[...] - Sempai Tomasz Grabowski . Kolejne tego typu szkolenie POAK - zaplanowane jest w Darłowie w dniach 29-30.11.2008 r. SŁUPSKI KLUB ASHIHARA KARATE I JU JITSU - zaprasza na treningi w małej sali Szkoły Podstawowej nr 8 , ul. Grottgera 10 a we : wtorki i czwartki o godz. 17.00 ZAPISY PRZED KAŻDYM TRENINGIEM . [...]

No i jestem back8-) Lato minęło szybko, były rozstania i powroty... Kontuzja odchodziła i wracała OK, od kilku tygodni trenuję, niestety niedzielny jogging okazał się zdradliwy..staw skokowy zawołał "help" Od jutra fizjoterapia+masaże, lepiej dmuchać na zimne...Aero odstawiam do końca tygodnia prawie całkowicie Nóg siłowo tym bardziej [...]

Jesteś po prostu złośliwa - jesz sobie, co Ci się podoba, łącznie z węglami złożonymi na kolację i pierogami, ćwiczysz konkretnie (martwy, przysiady, snatche, power cleany), krótko i nie za często i wyglądasz DOBRZE, a innym rozpisujesz jakieś drakońskie diety i treningi po 2h 5x w tygodniu i obserwujesz, jak się męczą .

Agatka, czym się różni trening "pod sylwetkę" od innych? Pomijając treningi specjalistyczne dla sprinterów, skoczków narciarskich, ciężarowców, pływaków itp.

Gubienie wagi na razie stoi nieco Treningi lipa,dwea w tygodniu + te od Obli,dzisiaj własnie będę robić. Ojciec,a byłeś na czczo na tych badanich? nie podjadłeś nic?

[...] nie czuje pompy... Biore w dni nietreningowe 1 porcje na czczo rano HP + Mutant i po około 8h 1 porcję Mutant i HP. W dni treningowe, rano na czczo porcja HP + Mutant, przed treningiem 1 porcje HP, a po Mutant. Odstęp pomiędzy HP a Mutant to około 1h. Dodam że mam jedną puche HP, to wystarczy na jakieś 3 tyg. a ja ćwicze jedną partie mięśni raz [...]

[...] i do tego codziennie biegać 10km i na pewno się schudnie. Tylko po co? P.S. Widziałaś w blogu efekty mojej pracy. Może nie powalające, ale znośnie. A robiłem najkrótsze treningi z wszystkich, którzy chodzili na moją siłownię (splitowcy). Z aero robiłem interwały (od 22:30 do 22:45 np. przed snem ), jeśli mi się chciało, i rower - ale to już [...]

No wlasnie po pierwsze to nie ten dzial a po drugie polecilbym najpierw HST (SD) a pozniej trening FBW... Sa to dobre treningi ale slyszalem ze sa lepsze skutki po HST...

No witaaam po przerwie Mała załamka w piątek po pracy miałam już szamać przedtreningowy...i nagle słabo, zawroty głowy, wymiot... Dałam sobie spokój z treningiem...szykuję się na treningi w przyszłym tygodniu Zaznaczam: - nie jestem w ciąży - zgodnie z rozpiską jadłam do piątku, aż się źle poczułam, potem nastąpił brak apetytu Dzisiaj już sii.. [...]