Trening na siłowni pod kick-boxing

trik - nalezy trenowac całe ciało

Prosiłbym o jakoś ocene.
Plan FBW 5x5 (szukalem w postach podwieszonych i innych tematach)
A
-przysiady 5x5
-wyciskanie na plaskiej 5x5
-martwy ciag 5x5
-uginanie ramion ze sztanga podchwytem stojac 5x5
-wyciskanie francuskie sztangielki za głowa w siadzie 5x5
-prostowanie ramion na wyciągu stojąc 5x5- to ćwiczenie chciałbym zastąpić innym gdyż dysponuje tylko lawka sztanga i sztangielkami
B
-przysiady 5x5
-podciąganie na drążku 5x5
-wioslowanie sztangi w opadzie tulowia nachwytem 5x5
-wyciskanie leżąc 5x5
-wyciskanie wąskim chwytem 5x5
-uginanie ramion podchwytem na wyciagu stojąc 5x5- i tu też bym zamienim na inne gdyz nie mam wyciagu

Trening bylby poniadzialek, sroda, Piatek -A-B-A- w nastepnym tygodniu robic B-A-B ?
pozdrawiam:)

dział trening dla poczatkujacych - tam ocenia/poprawia Ci go spece z zakresu treningu na siłowni.

No wlasnie po pierwsze to nie ten dzial a po drugie polecilbym najpierw HST (SD) a pozniej trening FBW... Sa to dobre treningi ale slyszalem ze sa lepsze skutki po HST...