SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Trening na siłowni pod kick-boxing

temat działu:

Sztuki Walki

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 7345

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 24 Napisanych postów 3506 Wiek 28 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 34768
trik - nalezy trenowac całe ciało

Newsy MMA, K-1 i nie tylko - www.fight24.pl zapraszam!!!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 48 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1413
Prosiłbym o jakoś ocene.
Plan FBW 5x5 (szukalem w postach podwieszonych i innych tematach)
A
-przysiady 5x5
-wyciskanie na plaskiej 5x5
-martwy ciag 5x5
-uginanie ramion ze sztanga podchwytem stojac 5x5
-wyciskanie francuskie sztangielki za głowa w siadzie 5x5
-prostowanie ramion na wyciągu stojąc 5x5- to ćwiczenie chciałbym zastąpić innym gdyż dysponuje tylko lawka sztanga i sztangielkami
B
-przysiady 5x5
-podciąganie na drążku 5x5
-wioslowanie sztangi w opadzie tulowia nachwytem 5x5
-wyciskanie leżąc 5x5
-wyciskanie wąskim chwytem 5x5
-uginanie ramion podchwytem na wyciagu stojąc 5x5- i tu też bym zamienim na inne gdyz nie mam wyciagu

Trening bylby poniadzialek, sroda, Piatek -A-B-A- w nastepnym tygodniu robic B-A-B ?
pozdrawiam:)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 24 Napisanych postów 3506 Wiek 28 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 34768
dział trening dla poczatkujacych - tam ocenia/poprawia Ci go spece z zakresu treningu na siłowni.

Newsy MMA, K-1 i nie tylko - www.fight24.pl zapraszam!!!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 18 Napisanych postów 4645 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 16509
No wlasnie po pierwsze to nie ten dzial a po drugie polecilbym najpierw HST (SD) a pozniej trening FBW... Sa to dobre treningi ale slyszalem ze sa lepsze skutki po HST...

Dopóki walczysz Jesteś zwycięzcą...

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

SW a blizny po operacjach wyrostka i przepukliny

Następny temat

Trening TKD

BF