treningi

[...] czyli patrz wyżej generalnie z przepukliną i tak decyduja indywidualne uwarunkowania, jak ktos podatny, to w warunkach domowych sobie krzywde zrobi, a jesli nie to cieżkie treningi niezależnie od tego czy z pasem czy bez niepowinny zaszkodzić reasumując juz pasów obawiać sie nie należy, uzywając mądrze zyskujemy, ale należy pamiętać ze nie są [...]

Donfilip, masz rację. Ten rodzaj treningu nazywa sie treningiem anaoxydacyjnym. Tak jak Tyfran mówi, Wanderlei Silva stosuje te własnie treningi, używajac kasku z ODPOWIEDNIO dostosowaną rurką, kontrolującą ilość dostarczanego tlenu (filmiki na youtube - wpisz 'Silva snorkale', cos takiego). Jednak jest to dośc ryzykowne dla poczatkujacego, a [...]

Ja mam dopiero 15, i właśnie dietę mam no i JAJKA. Matka mówi "nie jedz tyle jaj ... babka to samo itd." Rozwiałeś moje wątpliwości, teraz jajka jem tylko w te dni w które mam treningi, po prostu wtedy potrzebuję więcej białka. Dzięks SOG. Już się nie martwię o przyszłość moich jajek

dzieki bardzo ;] ... chcialem to wiedziec bo na uczelni na testach bede mial silowe podciaganie na drazku (nachwytem) ... chcialem tez zapytac czy macie jakies specjalne treningi na ten drazek ? tak sobie mysle ze skoro przy drazku pracuje miesnie oble wieksze i mniejsze najszerszy grzbietu bicepsy i podgrzebieniowe to poprostu wykonywal bym [...]

A to też nie tak do końca Bo oprócz tego trzeba zrobić opatrunek uciskowy,a z porządnie zrobionym opatrunkiem można nawet ćwiczyć. Chociaż wiadomo,że najrozsądniej byłoby oczywiście odstawić treningi,choć na tydzień

[...] oraz unikanie sytuacji, w których może dojść do podrażnienia skóry przez czynniki zewnętrzne: nagłe zmiany temperatur, przegrzanie, np. na skutek silnego wysiłku fizycznego (treningi sportowe), podrażnienie i nasilenie objawów po chlorowanej wodzie z basenu. W zasadzie są trzy podstawowe kroki działania przy trądziku różowatym: pielęgnacja, [...]

Moja najgorsza kontuzja. Prawda, że wygląda zupełnie jak makijaż? Przez 1,5 roku treningów (wprawdzie nie trenuję kickboxingu, tylko KM, ale mamy dość często sparingi) zdarzyło mi się tak tylko raz, więc śmiało możesz się zapisać na treningi.

...i jeszcze jedno: (wyciskania stosujesz zamiennie-czyli w jednym tygodniu bedziesz mial dwa "treningi klatki",a jeden "barkow"-a w nastepnym tygodniu-odwrotnie.) pozdrawiam.

[...] niedawno kupiłem ją i zamierzam zacząć od jutra. Mam kilka pytań odnośnie jej stosowania. Na opakowaniu piszą, aby stosować ją od 1-2 razy dziennie między posiłkami/przed treningiem (3 pełne miarki Olympa). Jak proponujecie ją stosować? - przed śniadaniem i przed treningiem? (Treningi mam ok. 16) Czy na początek 3 pełne miarki to nie za dużo? [...]

[...] trenują coś grapplingowego), a inni lać sie po twarzach (i idą na boks, kb, mt), więc ciężko Ci coś polecić nie znając Twoich preferencji w większości sekcji pierwsze treningi są darmowe, więc może dobrym pomysłem byłoby poświęcenie tygodnia na obchód klubów różnych stylów - wtedy zobaczysz, co Ci najbardziej odpowiada Pozdrawiam i [...]

No zawsze pamiętam, że było, że dieta ok jest, ale liczy sie trening i tym żyłem, teraz jest na odwrót, dietą żyję, a treningi to tylko urozmaicenie tygodnia, oczywiscie na samych nich się przykładam.. jak widac, takie myslenie popłaca..

zero koksu...zawsze byłem dobry w martwym.przed miechem miałem 178kg.mam specjalistyczne treningi.wątroba jest idealna.a nawiasem przysiad 160kg:)pozdro

[...] nawyki zywieniowe. Ta dieta po prostu pomoze mi podjac jeden z najwazniejszych i peirwszych krokow zeby zobic cos z soba i dopilnowac zeby to cale poswiecenie teraz nie poszlo pozniej na marne:) Jesli chodzi o silownie to chodze regularnie od miesiaca;) Teraz ze wzgledu na dietke moje treningi sa lzejsze ale to tez zawsze cos:) Pozdrawiam;p

grimly ja nie chodze na treningi tylko w domu ćwicze... wystarczy to??

[...] jesteś na 6tkach to dobrze jest Okres na danej liczbie powt jest zależny od zaawansowania i wyniku danego zawodnika. Osobiście uważam, że powinien trwać minimum 4-5 tygodni(treningi). Górnej granicy nie ma choć myślę, że po 10 tygodniach można spokojnie zejść na mniejszą liczbę powt i serii. W końcu 6tki to taka górna "granica" [...]

[...] obraża i umówiliśmy się, że jak opuści garde to dostanie strzała, a jak ja podczas uderzenia opuszcze garde to od wtedy uderza ( ofkorz nie jakos bardzo mocno bo to tylko treningi) :D Dzieki temu oboje się pilnujemy. Jak masz 14 lat to watpie zebys sie musial bic z kims wiele starszym od Ciebie. Zawsze staraj się blatować sytuacje. Sam miałem [...]

Bardzo dobry art. zebrane wszystkie treningi w jednym miejscu :) Na razie się jeszcze nie zdecydowałem na żaden z treningów. Dopiero 2 trening na siłce, to najpierw wzmacniam nogi (robię przysiady, wykroki i wspięcia). Jak już trochę opanuję technikę zabiorę się za któryś z treningów. Mam jeszcze kilka technicznych pytań, czy można jakimś innym [...]

[...] 5 procent mniej to nie jest prawdziwa regeneracja :) To dla mnie raczej kwestia zapewnienia sobie pewnej psychicznej pewności że dam radę. Często na judo mam tak ciężkie treningi że na drugi dzień kiedy mam trening siłowy trudno mi skończyć założony plan, nawet jeśli obciążenia są na poziomie z którym radzę sobie bez problemów. W 10 tygodniu [...]

Hej. Mam problem. 1. Moje tryb życia do grudnia 2008 wyglądało mniej więcej tak: - jadłam co chciałam, ile chciałam ok. 2500kcal dziennie (niewiele słodyczy - ok 2 batony czekoladowe w tygodniu) - ruch: 2x/tydzień ok. 1h (rower, bieganie, basen - w zależności na co miałam ochotę) - papierosy: ok. 4szt./dzień - alkohol: tak - średnia kondycja, [...]

wie ktoś jakie są rozbieżności w częstotliwości treningów pomiędzy pierwsza ligą a trzecią ligą bo chyba zawodnicy trzeciej ligi mają rzadziej treningi niż ci pierwszej?