no to troche zaspales %-) nie bedzie kaloryfera klaty i bajcepsa. masz malo obciazenia wiec zainteresuj sie bodyweight>> trening w domowych warunkach oliviera lafaya Zmieniony przez - gsmt w dniu 2012-07-01 12:13:48
No to polecam dokupic obciazenia i ulozyc plan cwiczen tak jak wyzej pisalem. Jezeli nie masz kasy na zakup obciazenia proponuje wybrac sie na zlom tam mozna cos znalezc a jesli ta opcja tez odpada wybierz sie do dzialu trening w domowych warunkach tam ci napewno pomoga ;)
Jeśli chodzi ci o trening w domowych warunkach przeczytaj podwieszony temat. http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_os%C3%B3b_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_-_foty_str._12-t359947.html Normex ma racje nie powinna się faworyzować określonych grup mięśni a dzięki temu treningowi rozbudujesz klatkę i nie tylko.