SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

trening w warunkach domowych

  • TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 5

    Post
    Trening dla początkujących

    bialas55 Te rączki są wyjmowane ? Jeśli tak to możesz wyćwiczyć praktycznie każdą partię mięśniową, zaglądnij do działu Trening w domowych warunkach, znajdziesz tam przykładowe ćwiczenia z ekspanderem. Zmieniony przez - Viren w dniu 2012-06-23 23:10:29

    Odpowiedzi: 2997 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-06-23 23:09:44 Liczba szacunów: 0
  • Pojedyncze pytania Juniora vol. 4!

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Zaznaczyłam "Umiarkowana aktywność", bo nie wiem czy mój trening w domowych warunkach można podciągnąć pod "dużą aktywność" :D. Mało? Więc czemu inni (o takim samym wzroście i wadzę) mają poniżej 2000kcal?

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-11-15 17:37:28 Liczba szacunów: 0
  • Lato 2013 będzie Twoje

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] 5-6jaj/3-4 na twardo +2banany 10:30 150g filet z piersi kurczaka + 2 grahamki + owoc 13:15 to samo co wyżej 16:30 różnie, mięso/ryba + makaron pełnoziarnisty + warzywa 17:30 trening ok 19:30 białko + 2 banany 21:30 250g twarogu chudego + mleko + kakao Czemu macie wybrać mnie? Mam ogromną motywację by osiągnąć upragniony cel. Gdybym zrzucił zbędny [...]

    Odpowiedzi: 141 Ilość wyświetleń: 10786 Data: 2012-10-18 21:06:57 Liczba szacunów: 0
  • ACT - trening obwodowy

    Post
    Trening w domu

    "Chwilowo nie mam dostepu do silowni bo jestem za granica, wiec trenuje bardzo skromnym sprzetem. A czego pytasz? " w, takim razie dział TRENING W DOMOWYCH WARUNKACH .

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 6669 Data: 2012-10-09 12:18:52 Liczba szacunów: 0
  • W Twoim wieku bardziej kierowal bym sie ku treningowi domatora niz treningowi na siłowni. Przez ten czas mozesz robic trening domatora ( gdy zacziesz trenowac boks takze mozesz robic trening domatora). Ułozysz go w dziale "Trening w domowych warunkach" DO tego dołóż jakies biegi itp aby wzmocnić swoja kondycje. 1000 zł na sprzet napewno [...]

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 5862 Data: 2008-11-11 16:04:56 Liczba szacunów: 0
  • Odchudzanie po róznych dietach "cud"

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Trening silowy wyglada u mnie tak http://tv.sfd.pl/Trening-w-domowych-warunkach-wersja-%C5%82atwiejsza,odcinek,19.aspx zamiast ciezarkow (nie mam ich w domu) biore butelki z woda. Z okresem nie mam problemu. W tali mam 62/63 a w biodrach 91, chcialabym w tali 59 a w biodrach 87 i bedzie OK :)

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 2425 Data: 2010-09-22 22:22:45 Liczba szacunów: 0
  • [...] aerobowo tj, biegasz albo rower, wedle możliwości- liczy się systematyczność, a nie ambicja. 20-40 minut Ci starczy. Do tego najlepiej by było robić 3 razy w tygodniu trening siłowy. Szukasz tematów o FBW dla początkujących, ewentualnie dział trening w domowych warunkach. Na Twoim etapie wytrenowania- imo- nic się nie stanie jak na razie [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1060 Data: 2011-06-27 00:10:19 Liczba szacunów: 0
  • 1. dieta i areoby podstawa 2.trening jesli masz taka sytuacje to najlepiej trening domatora i najlepsza porade otrzymasz w dziale trening w domowych warunkach

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2052 Data: 2011-05-25 19:39:01 Liczba szacunów: 0
  • Plan treningowy (prosze o ocene)

    Post
    Trening dla początkujących

    Z tym sprzętem dział trening w domowych warunkach

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 706 Data: 2011-08-08 16:45:30 Liczba szacunów: 0
  • Dopracowanie 3-dniowego treningu na mase

    Post
    Trening dla początkujących

    "Z racji braku czasu mogę ćwiczyć tylko w domu, dlatego wybrałem tylko takie ćwiczenia które będę mógł wykonywać z tym co mam do dyspozycji, czyli sztange 48kg, sztangielki 2x 21kg oraz ławeczke" trening w domowych warunkach - w tym dziale szukaj pomocy ;-)

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 572 Data: 2012-09-17 16:11:26 Liczba szacunów: 0
  • Trening dla osoby początkującej

    Post
    Trening dla początkujących

    trening domatora/dział ;trening w domowych warunkach

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 706 Data: 2009-10-26 07:28:03 Liczba szacunów: 0
  • Jakie ćwiczenie na brzuch i jaki trening prowadzić ?

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] sylwetkę, ciało przyzwyczaja się do takich monotonnych ćwiczeń i mięśnie nie reagują wzrostem. jak lubisz ćwiczyć w domu masz dział Trening dla początkujących i tam tematy o treningu domatora autorstwa Mawashiego, bardzo fajne i sensownie ułożone kompendium, na pewno lepszy bodziec niż to, co teraz robisz. Możesz tez obczaić trening Proteo [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 2622 Data: 2013-10-22 16:53:33 Liczba szacunów: 0
  • przenoszenie/edycja/usuwanie - prośby TUTAJ

    Post
    Administracja i Moderatorzy

    Witam, proszę o przeniesienie tematu: http://www.sfd.pl/Plan_na_wakacje-t956377.html do działu: Trening w domowych warunkach Niestety go nie zauważyłem. Bardzo dziękuję :) Zmieniony przez - laptop w dniu 2013-07-07 15:07:02

    Odpowiedzi: 1323 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-07-07 15:06:04 Liczba szacunów: 0
  • Rady dla początkującego

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] zdrowych tłuszczy w diecie, brakuje dobrego źródła białka w posiłkach. http://www.sfd.pl/Zbiór_linków_działu_Odżywianie-t418003.html Czytaj, 10 wskazówek żywieniowych. Co do treningu - poszukaj treningu domatora, odwiedź dział Trening w domowych warunkach, poczytaj post podwiesznony Mawashiego "Trening dla osób poczatkujących foty str [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 751 Data: 2010-05-20 22:16:51 Liczba szacunów: 0
  • TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 3.

    Post
    Trening dla początkujących

    Witam, ponawiam moje pytanie - jestem ektomorfikiem i moim celem jest zbudowanie masy. Czy trening w domowych warunkach Mawashiego będzie dobrym treningiem na masę? Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-05-08 12:49:58 Liczba szacunów: 0
  • [...] z wyskokiem. 2) Super seria: Żuraw + Syzyfki 3s 3) Pompki na poręczach lub pompki z nogami na podwyższeniu 4s - Z czasem, możesz zacząć wykonywać te dwa ćwiczenia, na jednym treningu. Wtedy wyrzucasz zwykłe pompki. Warto też dorzucać obciążenia, np. do plecaka w postaci książek. 4) Zwykłe pompki 2x max 5) Podciąganie na drążku 4-5s - pewnie nie [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 1972 Data: 2013-12-11 23:00:55 Liczba szacunów: 0
  • Wyciskanie odważnika 17,5kg - trening

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    [...] się" żelazem (także moje mięśnie do niego przywykły), tylko, że w domowych warunkach.. moje plany były od bezsensownych po nieco bardziej sensowne - aktualnie szafuję treningiem dzielonym na 3, na 2 i FBW (ostatnio ten właśnie mi się podoba). mój plan FBW jest omówiony tutaj: http://www.sfd.pl/domowy_FBW_do_oceny-t368850.html nie wiem czym [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 3344 Data: 2008-04-25 22:26:29 Liczba szacunów: 0
  • Trening na masę dla początkującego do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    Myślę, że powinieneś zaglądnąć do działu "Trening w domowych warunkach" i "Junior SFD". Pozdrawiam :)

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1305 Data: 2012-05-04 17:02:38 Liczba szacunów: 0
  • Proszę o przeniesienie do działu "Trening w domowych warunkach". Założyłem temat w złym dziale. http://www.sfd.pl/M%C5%82odociany_Lafayowiec__dziennik-t947998.html Zmieniony przez - Lewiatan1234 w dniu 2013-06-01 16:13:14

    Odpowiedzi: 1162 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-06-01 16:12:46 Liczba szacunów: 0
  • Jak trenować samymi hantlami?

    Post
    Trening dla początkujących

    Skoro trenujesz w domowych zaciszu z dostępem głównie do hantli, zaglądnij do działu trening w domowych warunkach.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 821 Data: 2014-01-12 11:19:47 Liczba szacunów: 0