SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

trening w warunkach domowych

  • Dieta Herbalife - proszę o poradę !!!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] na poczatku,ale daj do tego ruch na swierzym powietrzu,przede wszystkim bieganie. I zachecam, poswiec troche czasu i odwiedz dzial : Trening w domowych warunkach. Znajdziesz tam duzo ciekawych porad dla poczatkujacych, zapytaj tam kogoś z glownych prowadzacych o rade odnosnie treningu, ilosci serii itp. Napewno Ci pomoga. pozdrawiam i powodzenia

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 18671 Data: 2010-07-01 14:18:32 Liczba szacunów: 0
  • COŚ NA POCZĄTEK

    Post
    Odżywki i suplementy

    wczesniej robilem ten trening: http://tv.sfd.pl/Trening-w-domowych-warunkach-wersja-łatwiejsza,odcinek,19.aspx po 3 tyg. zmienilem na ten: http://tv.sfd.pl/Trening-w-domowych-warunkach-wersja-trudniejsza,odcinek,20.aspx prawie wszystkie cwiczenia juz zrobie, najwiekszy problem mi sprawia podciaganie na drazku, dam rady ze 3-4 razy nie wiecej. a co [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1111 Data: 2011-05-29 23:53:03 Liczba szacunów: 0
  • pyza/blog/__Nie_Ma_Że_Boli__

    Post
    Trening dla początkujących

    po takiej przerwie proponował bym polecić ogólnorozwojówką i przy takim sprzęcie jaki posiadasz ogólnie radził bym stosować treningi na których obrabia się całe ciało na danej sesji. Np mogło by to tak wyglądać: 1. Brzuch- spięcie tułowia w leżeniu na ziemi 2. brzuch- podciąganie nóg do klatki ( na poręczach atlasu) 3. Nogi (4 głowy)- przysiady na [...]

    Odpowiedzi: 563 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-03-25 11:43:00 Liczba szacunów: 0
  • Klatka w domu + pare pytań

    Post
    Trening dla początkujących

    W domowych warunkach mozna coś zbudować ale należy ćwiczyć całe ciało przemyślanym planem zamiast tłuc dzień w dzień pompki. Proponuję poczytać dział trening w domowych warunkach.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1469 Data: 2018-03-26 14:22:51 Liczba szacunów: 0
  • [...] działaniach jest tyle bzdur, że najlepiej oczyścić umysł i zacząć z czystą kartą, również uniezależniając się od obiadków mamusi, masz 21 lat nie 11. A dalej - czytać, czytać, czytać. Na start http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_PIERWSZA_REDUKCJA__PRZYGOTOWANIE_DO_DIETY.-t681908.html i dział trening w domowych warunkach i trening dla początkujących.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1221 Data: 2014-12-19 09:01:54 Liczba szacunów: 0
  • Trening pod 97 kilowego klocka%-)

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Widzę, że mocny trening mi rozpisałeś. no, az tak mocny to on nie jest SS na pewno super sprawa, ale w swoich domowych warunkach nie jestem w stanie ich wszystkich wykonać, dlatego wspomniałem wcześniej o drop setach. dropsety mają -jednak- nieco inne zadanie Przy klacie i nogach SS nie zrobię. Za długo by trwało przekładanie/zakładanie [...]

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 4869 Data: 2011-04-01 20:29:07 Liczba szacunów: 0
  • Zajęcia z kulturystyki

    Post
    Trening dla początkujących

    13 lat to za szybko na siłke Jak masz czas, ochote itd to zapisz sie na jakieś zajęcia ze sportów walki A trening w domowych warunkach możesz urozmaicić. Poszukaj czegoś w dziale "Trening w domowych warunkach"

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1162 Data: 2009-04-07 20:09:20 Liczba szacunów: 0
  • podciąganie i pompki

    Post
    Piłka Nożna

    Daruj imo sobie te programy,jak nie masz dostępu do siłowni to udaj się do dział trening w domowych warunkach i tam Ci pomogą ułożyć porządny plan. A tak swoją drogą,to tego typu pytania raczej do działu trening dla początkujących/trening w domowych warunkach ;-)

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 972 Data: 2013-06-20 17:22:54 Liczba szacunów: 0
  • Plan DOMATORA do oceny

    Post
    Trening w domu

    To trzymaj się jednego tematu, bo śmietnik nam robisz. Cała dyskusja tu, skoro już zaczęliśmy. Witam. Chciałbym rozpocząć trening w domowych warunkach. Czytałem dużo i chciałbym to podsumować. Czy taki plan jest dobry ? ( FBW ) - poniedzialek : Nogi : przysiady 3 serie po 10 powtórzeń Plecy : Podciąganie na drążku klasyczne 5 serii po 5 [...]

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 1833 Data: 2013-03-13 14:52:34 Liczba szacunów: 0
  • Pippina ucieczka przed zawałem

    Post
    Po 35 roku życia

    Dietę trzymam jak się da, powróciłem do zróżnicowywanie dni DT i DNT. Nie czuję żadnych zmian w pasie, coś mi nie gra. Poczekam do soboty do rytualnych pomiarów. Wczorajszy trening jakiś nieudany, nie miałem siły. Czuję się osłabiony, senny. Jeszcze za wiać zaczyna, noc ma być straszna, wezmę 3 kapsy MZB. Wczorajsze wygibasy: Pompki 27, 21, 21, [...]

    Odpowiedzi: 307 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-12-05 19:53:02 Liczba szacunów: 0
  • nominowani do bana

    Post
    Administracja i Moderatorzy

    proszę o bana dla użytkownika tdt367 W działach:HiTec,Atleta,Fitmax,Progress,Aminostar,Odżywianie,Odchudzanie,Trening w domowych warunkach,Trening dla zaawansowanych,Trening dla początkujących reszty już nie sprawdzałem takie posty pisał:"tbrpick.blogspot.com zapraszam! mecz juz dzisiaj kurs ht/ft 30-40 !"

    Odpowiedzi: 2962 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-04-18 14:37:27 Liczba szacunów: 0
  • Makavelli17 / Dziennik / Sylwetka :))

    Post
    Trening dla początkujących

    Nie jestem wielkim znawcą,ale jak ułożysz diete lekko na minus albo na "zero" i do tego to co napisałeś to mysle ze osiagniesz swój cel.Co do domatora to zajrzyj do działu "trening w domowych warunkach" i podwieszonego tematu dla "średniozaawansowanych". Zycze powodzenia.

    Odpowiedzi: 165 Ilość wyświetleń: 13043 Data: 2008-05-17 19:23:47 Liczba szacunów: 0
  • !!!WAKACYJNY KONKURS Z GPS24.PL !!!

    Post
    Administracja i Moderatorzy

    OS podwieś, wywal ten co jest teraz w dziale "trening w domowych warunkach" bo juz jest rostrzygnięty i wsadz wzamian Robimy tak jak rozwazalismy ze ma byc z kartką SFD ? czy bez

    Odpowiedzi: 231 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-07-03 09:46:12 Liczba szacunów: 0
  • dieta białkowa - dr. Dukan

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] w kazdej diecie jest jak najbardziej korzystne bo z niego fat nie powstaje. hmm zapisz sie na jakas silke nie wiem co zbuyduj sobie cos kolo domu rob pompki itp zobacz dzial trening w domowych warunkach .... zobacz co to znaczy zdrowa dieta... nie musisz nawet diety redukcyjnej wprowadzac tylko pomysl o poprawie tezyzny fizycznej i bedzie git

    Odpowiedzi: 109 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-07-07 22:52:11 Liczba szacunów: 0
  • ofc trening FBW miałem na myśli trening w domowych warunkach , oparty na domowych ćwiczniach :) też ujdzie ;D

    Odpowiedzi: 77 Ilość wyświetleń: 4710 Data: 2012-02-13 19:20:40 Liczba szacunów: 0
  • Pytanie o dietę i ćwiczenia.

    Post
    Trening dla początkujących

    Chciałem opisać dosyć dobrze to jak jem itp, bo tak to zawsze się mówi "podaj więcej szczegółów" itp Dudee wiem, że trening w domowych warunkach jest dla mnie, ale ja nie o to pytałem. Pytałem czy dobrze ułożyłem te ćwiczenia i ćwiczyć je raz w tygodniu czy też 2x. wiem, że jest dział odżywianie itp, ale chciałem w jednym temacie o to wszystko [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 481 Data: 2013-12-08 19:30:04 Liczba szacunów: 0
  • Prośba o pomoc - ułożenie planu itp.

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] z prawdziwego zdarzenia licz sie z zetelnym pilnowanie kalorii w diecie. Na poczatek proponuje zejsc do bilansu bliskiemu 0 i z czasem jak masa nie zejdzie ujmowac co do treningu z tym stazem odradzam wszelakie treningi z niska objetoscia i wysoka intensywnoscia na partie FBW bardzo dobry pomysl (na 3 dni) miesnie posladkowe pracuja w bardzo [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 737 Data: 2009-10-29 19:20:24 Liczba szacunów: 0
  • "Najlepsze" teksty na SFD ! Wpisujcie !

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Koleś na początku pisze: Czajnek nie musisz odpisywać, tylko piszesz głupoty ;) Później: Ja podałem 1 argument obalający wszystkie twoje posty - posiadanie sprzętu, nie czyni z Ciebie nie-domatora. Szkoda tylko,że podpis działu to: Trening w domowych warunkach Bez sprzętu też można Głupot nie pisałem,wystarczy przeczytać te dwie strony wstecz. [...]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-06-24 21:39:37 Liczba szacunów: 0
  • :-) W Holandii też się zastanawialiśmy jak ludzie znajdują swoje rowery? Innym się nie pojedzie, poblokowane mega łańcuchami często :-> W piątek trening w domowych warunkach. W sobotę miały być znowu nogi ale niestety siłownie u mnie były pozamykane :-( Zrobiłam więc stretching, odwodzenie nóg, przysiady i aeroby. Niedziela odpoczynek i troszkę [...]

    Odpowiedzi: 3328 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-08-18 13:01:37 Liczba szacunów: 0
  • Plan na masę do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    ok rozumiem. ale zrozumcie że ja już kilka razy przeszedłem przez te treningi w domowych warunkach. 2 razy potem przestałem i na rozpoczęcie znowu kolejny raz po jakimś czasie. Teraz mam już również za sobą kilka treningów FBW i jeden podobny do tego wyżej. trochę się rozwinąłem , efekty może nie są ''cudowne'' ale jest widać. Chciałem się teraz [...]

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 2352 Data: 2011-06-25 18:18:33 Liczba szacunów: 0