trening

Jak w temacie, ile trwa wasz jednorazowy trening?

Insidefighting.com odwiedziło Chucka Lidella podczas treningu. Jest więc pare fotek i filmik z treningu. Najlepsze na koniec..

Grzybs - to bardzo dobry wynik, trening powinien byc długości 45-60 minut, dłuższy jest nieproduktywny bo po tym czasie poziom testosteronu spada prawie do zera i dłuższe treningi nie mają większego sensu papeken - mimo innych grup postaraj się żeby trening nie trwał dłużej niż te 1-15 godziny, skup się na treningu i nie rozpraszaj głupotami [...]

Rozumiem ze jest to trening na rzeźbe, tak?

Street boxing zaczeli propagować instruktorzy klubu Champions z Oławy.Jednym z instruktorów jest Grzegorz"Cichy" antyterrorysta z Wrocławia.Byłem uczestnikiem szkolenia gdzie Cichy zdawał na 2 dana w CSS dr Bryla we Włosciejewkach.Street box jest czymś w rodzaju bas3 ale nie tak do końca.Trening przeznaczony jest raczej dla [...]

ja odnośnie treningu NS który własnie rozpoczołem. jak dla mnie jest on troche dziwny w części fizycznej w piątym tygodniu drugiej części jest już 15x20 pompek podczas gdy w 3i4 jest 10x20 to co przez dwa tygodnie tak mi siła podskoczy, że zwiększę o połowę serii ?! zresztą te skoki w innych tygodniach też są czasami dziwne. a co do pompek na [...]

wydaje mi się, że genetyka dobra jeśli wziąłbyś się serio za kulturystykę (przede wszystkim dieta i dobry trening, uzupełniane suplami i odżywkami) to byłoby super.

czyli za żadne skarby mam nie próbować kreatyny z treca? Chciałbym spróbować takiego cyklu... Trudno mi się łapie masę i siłę. Mam pojęcie o ćwiczeniach i o tym jak wygląda trening... Problem tylko w tym, że miałem wiele perturbacji w życiu i jakoś tak wyszło, że od pewnego czasu mogę się wykrwawiać na treningu i łamać łeb nad dietą, a i tak to [...]

[...] z nadmiare tk. tłuszcz.bo jest z natury chudziutki.kumpel zaczoł ćwiczyć muay thay i tylko 1 dzień w tygodniu może poświęcić na siłkę (góra 2).jaki powinien zastosować trening żeby tylko utrzymać rzeźbe ,siłe mase żeby nie kolidowało to z m.t.(żeby się nie przetrenował bo ma treningi m.t.3-4razy na tydzień.dodam jeszcze że przez te 3 lata [...]

nie powinienem tego robić ale zlituje się ;) Ja byłem na CKD i stosowałem taką diete.... 7 00 oliwa 24gr.(2 łyżki stołowe) 3 jajka (jajecznica) 180gr. otręby 20gr. 10 00 Ser Gouda 50gr. Piersi z kurczaka 120gr. 13 00 Orzechy włoskie 30gr. 2 jajka na twardo 120gr. 15 00 oliwa 12gr.(jedna łyżka stołowa) orzechy włoskie 20gr. Otręby 20gr. jajo na [...]

[...] W domu machałem sztangą i hantlami, dużo czasu poświęciłem na naciąg...Miałem niestety operacje kolan i jakoś tak wszystko spełzło... Potem matura, brak czasu... Mam ułożony trening na siłkę i chciałbym spróbować! Jednakże nurtują mnie właśnie te pytania... Czy nie za mało ćwiczyłem? Czy akurat kreatyna z treca jest dobra?A jeśli tak, to którą [...]

skoro ćwiczy MT, masa moze mu nieco zejsc. A przy ostrych treningach MT, trening na mase odpada. Wiec zostaje siła i wytrzymałosc silowa: http://www.itf.prv.pl/trening_silowy.html http://www.sfd.pl/temat182682/

Witam Mam pytanie bo ostanio nie śledze nowości wśród supli (choć ćwicze) i zastanawiam sie czy przy treningu siłowo-wytrzymałościowym-szybkościowym tzn. siłka + boks lepszym rozwiązaniem będzie... no właśnie? Co? BIOGENIX CELL PUMP czy Ultimate Creapure (chyba że obie są do bani więc oświećcie mnie) Ponadto co myslicie o dodaniu do tego [...]

witam. poprawiłem moj rekord do 104kg(z 90). stosowałem 5-3 . trening 3-1 wogule mi nie pasował :/ . 3x zaduzo , 1x znowu zamało :) tak czy tak narazie pauzuje z powodu wyjazdu do UK. Pozdrawiam wszystkich

dobra przypominam sie ostatni raz bo to juz powoli przestaje byc zabawne....wiem ze teraz ciezkie dni wszyscy przezywamy stracilismy bliska nam Osobe ale trzeba sie podniesc i pracowac dalej....wiec zwracam sie jeszcze raz z prosba Panie Michail jak tam moj trening bo ja go juz cwicze od 2 tygodni.pozdrawiam.

trening siłowy + aeroby

[...] nie ćwicze 1.nie mogę kupić spodni jak pasują w pasie to są za wąśkie w nogawkach i dlatego nie chciałbym mięc już grubszych nóg) po drugie nie moge używać dużych cięzarów bo jestem po operacji kolana 3mam mało czasu na trening wolę sie skuic na i innych partiach mięsniowych. CZy jednak uważacie że powinienem je cwiczyc, jeśli tak to po co i jak?

[...] tworzeniu się odkształceń w strukturze kośćca, czyli zapobiega i koryguje wady postawy oraz przeciwdziała osteoporozie w wieku późniejszym pod warunkiem jednak, iż jest to trening dostosowany pod względem intensywności i ukierunkowania do specyfiki wieku." Czyli wszelkie ćwiczenia sa pomocne na stan koścca, ale sa takie ćwiczenia które [...]

[...] rak i brzucha. A co z plecami, barkami i innymi miesniami ?! Pozniej bedziesz mial problem zeby je proporcjonalnie do innych czesci rozwinac. Jesli cwiczyc ( chodzi o silowy trening z hantlami czy sztanga) to wszystko inaczej nie widze sensu. A moze zamiast kupowac hantle zapiszesz sie na silownie ?! Zmieniony przez - Czarnyy w dniu 2005-04-05 [...]

[...] co z tym zrobić), na brzuszku jakieś 3 cm do zrzucenia. Nogi i bark mam dość dobrze rozwinięte, więc chcę się na początek tropchę bardziej skupić na klatce i ramionach. Staż treningowy 2 miesiące. Robię następujący trening: 4 x w tygodniu 30 min na rowerku + anaeroby, 2 X w tygodniu worek bokserski. Poniedziałek: brzuch - unoszenie tułowia na [...]