trening

Dzieki,wlasnie nie wiem czy to dobry pomysl czy nie.Bo chyba jesli robi sie trening na mase to nie powinno sie robic zbyt wielu zroznicowanych cwiczen.Nie mam racji?

he ;) tak w 100 chciałbym się zmieśći. Dieta to co innego, tylko sam stack i chodzi głównie o masę bo będę robił najprawdopodobniej trening "3 cm w miesiąc" któy świetnie na mnie działa

"słyszałem że KO i NItro to bardziej na siłę" chodzilo mi o to zdanie nie ma roznicy czy mono czy ko czy nitro sila pojdzie tak samo jesli trening i dieta beda odpowiednio ukierunkowane

Proszę państwa oto MIŚ MIŚ jest bardzo grzeczny dziś A tak na serio to ciekawe jaką diete i trening stosuje

a czy nie dorzucić troche estru po trening? mam pytanko odnośnie utrzymania masy po zakończonym cyklu kreatynowym . na czym skupić uwage na bcca czy coś z innej półki niż aminokwasy?

Zgadzam się. Trening boksu to w dużej mierze uczenię się techniki i sekwencji ciosów. Stawia się wtedy na szybkośc i celność a nie na siłe. Przy sparingach używa się więcej siły, ale zazwyczaj jest to 50% max No ale wiadomo jak przy każdym sporcie istnieje możliwość, kontuzji. Z tym się trzeba liczyć.

35 pompek to nie siła tylko wytrzymałość.. Trening lafaya jest na wytrzymałość..

Jeżeli klatka odstaje,popraw technikę.Dodatkowy trening to tylko powielanie błędów. 4 dni: nogi klatka + biceps wolne grzbiet barki + triceps Nie przesadzaj z objętością.Podstawowe ćwiczenia + lekkie uzupełnienie i rośniesz jak na drożdżach.

Do tego typu pytan: 'Gdzie trenowac w Bialymstoku?' jest specjalny dzial 'Baza klubow sztuk walki'. Jest w nim nawet zalozony temat o SW w Bialymstoku. Zajrzyj. A poza tym jak Geng pisze: przejdz sie tu i tu i zobacz co ci sie bardziej podoba, jaka jest atmosfera w klubie itp - to wazne. Pierwszy trening zwykle jest za darmo.

albo idź na trening i się dowiesz

1. WIEK: 25 2. WAGA: 80kg 3. WZROST: 180cm 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 115 -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:2 lata 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: sila,masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO [...]

Mozna ... ale trening musi miec mala intesywnosc i zadlugo tez nie powinnien trwac 40 min to jest max ... Czyli Mozna ale po co ... jesli tak bardzo chcesz to zajrzyj tu www.kulturystyka.pl/atlas/ i po patrz na tabele reg. dancyh partii , zeby jakis nie przemeczyc

nie rozumiem pytania, chyba wszystko dobrze opisalem, trenuje koszykowke 5 razy w tygodniu + jednego dnia trening silowy na wyskok (przysiady ze sztanga itp) no i do tego 3 razy w tygodniu cwicze w domku gorna czesc ciala...

Wez moze dla odmiany trening silowy taka mala przerwa od redukcji dobrze moze zrobic

Podaje wzor na ABS: dieta + trening calego ciala + cwiczenia na brzuch + cierpliwosc = ABS j.w. ABS II najlepszy, a jak nie to na silowni wszelkie odmiany unoszenia nog w zwisie na drazku na poszczegolne partie miesni brzucha w kolejnosci: najpierw dol, potem skosne, a na koncu gorne. A teraz do lektury marsz !

ciężki trening odpowiednia dieta i możesz mieć kable widoczne, piszę możesz bo to też zależy od człowieka, jeden ma tendencję, drugi nie.

[...] zbyt drastyczne obcięcie kcal, powoduje spowolnienie metabolizmu. Jogurty naturalne, bezcukrowe jako produkt są dobre, i na pewno sie je poleca w dietach redukcyjnych. Co do treningów siłowych - nie zaprzestawać. Dzięki czemu szybciej zredukujesz wagę, i przy tym nabierzesz siły. Na spalanie tłuszczu najefektywniejsze jest : bieganie, trening [...]

[...] samymi hantlami można doprowadzićdo więkjszych strat niż pelnym sprzętem. Być może nie będzie to optymalny bodzieć do wzrostu a ilośc kombinacji szybko sięwyczerpie czyniąc trening bardziej jałopwym, ale zmęczyć się można przynajmnij rónie mocno jak mając do dyspozycji sztangę, wyciągi i maszyny. O ile masz sensowne hantle i przez te 60 - 70min [...]

Trenuj, trenuj, czas na 60m masz niezly jak na wiek i maly staz. Z tymi przysiadami nie przesadzaj (z ciezarem). Radze ci w tym wieku jeszcze sztangi nie uzywac w treningu nog. Jak koniecznie chcesz poprawic moc to polecem 1-2x tyg trening dynamiki cos na wzor plyometrycznego

A myślisz,że mięśnie nie ważą? Żeby coś było widać, najpierw trzeba kilka dobrych kilogramów mięśni zbudować. Przy twoim wzroście widoczne już byłoby 70kg przy obecnym pasie. I oczywiście ćwiczenie samego brzucha może doprowadzić do dysproporcji sylwetki. Jak chcesz ćwiczyć sam brzuch, to sobie odpuść trening.