SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

trening na zezbe

  • Dla 16 latkow

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Oj żebyś się nie zdziwił. mam bardzo szybki metabolizm. Nie mam na ciele prawie wogóle tłuszczu i niezłą żeźbę jak na mą mase. Trening mam przystosowany na mase. Jedz dużo, rośnij wielki:)

    Odpowiedzi: 18815 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/1/2002 8:15:18 PM Liczba szacunów: 0
  • Sprawa jest.

    Post
    Zdrowie i Uroda

    [...] jak ustalic diete ---> http://www.sfd.pl/temat173140/ 5. A tuytaj masz ogolne wskazowki jak cwiczyc pozcytaj to ---> www.kulturystyka.pl/atlas/ a potem wejdz do działu trening i popytaj, poczytaj i wyjasnij wszystkie niejasnosci. DO BOOFI: Tydzien, eee to nie tak długo, myslałem ze z 2 miechy to zajmie . Ucieszy sie. Dzieki WIELKIE. SOG [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1227 Data: 6/4/2005 11:16:03 PM Liczba szacunów: 0
  • Man - Scorch Remix V3

    Post
    Man

    no wiadomo, trening i dieta to podstawa i jeśli to jest dopięte na ostatni guzik i pojawia sie zastój wtedy warto sie wspomóc suplementami. A jeśli nie masz naprawde dobrych genów to bez supli bardzo ciężko Ci bedzie zrobić dobrą żeźbe...

    Odpowiedzi: 87 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/20/2010 11:07:51 PM Liczba szacunów: 0
  • -TWOJA CHWILA PRAWDY XII-

    Post
    Doping

    [...] 2/3 obwodu robi mi triceps. Tyram ten bic na rozne sposoby i ilosci powtorzen. 1 , 2 i 3 razy w tyg probowalem i nie ma poprawy. Mysle ze gen slab na bica. B-50 ten trening z linku warto sprobowac? Bo juz nie wiem bo tam w tym poscie sie wypowiadasz negatywnie o tym treningu.Tzn negatywnie na temat robienia masy na nim. Bo zeby robic [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/25/2009 5:30:19 PM Liczba szacunów: 0
  • Jak zażywać białko i przy okazji dieta z treningiem.

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Mysleze aby zrzucic zbedne kilogramy powinienes po kazdym treningu wykonywac trening aerobowy oraz trening cardio. Jezeli chodzi o żeźbe to dołóż wiecej ćwiczen na wycjagach :p

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 776 Data: 6/1/2014 11:10:28 PM Liczba szacunów: 0
  • Pompki

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] temat. Ale pochwale sie swoimi osiągnięciami. Jeżeli chodzi o ćwiczenia jestem amatorem. W styczniu zamierzam sie zapisać na siłke w celu poprawienia swoich wyników. Jako że trening w domu nie daje takiej rużnorodności i możliwości ćwiczeń co siłownia. Plan treningowy. Przy wzroście 176 i 70 klio wagi. Wyciskałem 60 kg. Przygotowując się do [...]

    Odpowiedzi: 193 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/20/2008 9:17:21 PM Liczba szacunów: 0
  • TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - czesc druga.

    Post
    Trening dla początkujących

    na "ŻEźbę" polecam słownik ortograficzny, na rzeźbę trening obwodowy... edit : troszkę mi się strony pomyliły ;) Zmieniony przez - miscacy w dniu 2009-08-07 16:32:11

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/7/2009 4:30:57 PM Liczba szacunów: 0
  • Odblok clomin + altamofen jak brac pomozcie

    Post
    Doping

    [...] przemiana materii):  16. WYNIKI SIŁOWE:  -klata: 70kg do 5powturzen -martwy ciąg: 80kg 6x  -przysiad: 80kg 10x  Sory za niewypelnienie calosci poprostu nieznam chce zaznaczyc ze zacząlem trening tydzien temu po 2wu letniej przerwie moj rekord wagowy w szczycie formy byl 74kg mialem 17 lat i targalem 90na klate bez pomocy na ostatnia serie 4x 

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 2539 Data: 5/22/2012 1:12:48 PM Liczba szacunów: 0
  • BANALNE PYTANIE ALE PROSZE O ODPOWIEDZ

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] tez dosc sredni pomysł bo organizm przez noc musi sie czyms zając byle to nie było duzo weglowodanow raczej mniej wegli troche bialka nieduzo ale jednak. jesli chodzi o sam trening to nie ulozymy ci tutaj trenigu mozemy Ci cos podsunąc do lekturki tu masz rozne ciekawe cwiczonka wszystko super opisane http://www.kulturystyka.pl/atlas/ a tu cos [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1731 Data: 9/19/2008 10:46:27 PM Liczba szacunów: 0
  • Drążek + bieganie - czy to może istnieć obok siebie???

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    KUPA PRZESADOW... W jakiejś gazecie pisało że (podam ideał) maratończyk posiada mięśnie "lekkie" TO NIE JEST MOZLIWE, JEDYNE LEKKIE MIESNIE TO TLUSTE MIESNIE.. i bardzowytrzymałe na długi wysiłek... TO NIE ODKRYCIE, ALE KAZDY MA TAKIE WLOKIENKA, PLUS WIECEJ SZYBKOKURCZLIWYCH NIZ U MARATONCZYKA czy mam rozumieć że biegając organizm [...]

    Odpowiedzi: 70 Ilość wyświetleń: 5785 Data: 11/12/2006 10:53:24 PM Liczba szacunów: 0
  • Rzeźba:-)

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] Treca" Jak to nie wspomniałem, jest to plan anr zeźbę, a wiec chyba oczywiste jest to że chce schudnąć, stracić wadze, WYRZEŹBIĆ SIĘ A tutaj chodzi mi dokłądnie o trening jaki mogę sobie zrobić, a o rzexbie czytałem w atlasie i tam pisze, że każda partia nawet do 2 razy na tydzień, wykorzystując superserie, gigantserie i coś tam w [...]

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 2715 Data: 12/18/2003 12:58:39 PM Liczba szacunów: 0
  • Odblok clomin + altamofen jak brac pomozcie

    Post
    Doping

    WYPEŁNIJ ANKIETE  1. WIEK: 24 2. WAGA: 67kg :/ 3. WZROST: 181 4. WYMIARY:  -biceps: nie mam cm ale cieniutko ok 36cm  -klatka:  -udo:  -talia:  5. STAŻ NA SIŁOWNI: od 16stego roq zyycia z przerwami w efekcie mam tylko zeźbe 6. DIETA:  -białko: od 2ch tyg jem caly czas codziennie kurczak steki duzo nabialu makaronu plus mutant mass 2x dziennie z [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 2539 Data: 5/22/2012 1:10:26 PM Liczba szacunów: 0
  • m-drol prolongatum i wino zamias epi , ok ?

    Post
    Doping

    [...] Przysiad gruby cwaniaku jak jestes taki mundry kulturysta widzac ze ty nie masz pojecia o niczym , na omenie mozna robic zezbe na winie mase wszystko zalezy od diety i treningu , ja mam diete na mase chociaz staram sie manipulowac weglowodanami zeby nie lapac sadla , a srodki takie bo juz nie idzie na sucho wiedz wziolem ph bo czytalem [...]

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 3195 Data: 1/29/2009 11:24:49 PM Liczba szacunów: 0
  • SZYBKA POMOC POTRZEBNA!!!!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    najpierw pomysl czy chcesz ćwiczyc na mase, zeźbe, siłe czy co a dopiero ustal sobie trening

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 1903 Data: 12/17/2004 1:56:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Spotkania dot. SW

    Post
    Sztuki Walki

    [...] dziennie przez 1.5h zaczynam o 20;00 o 21;30 kopiel i do spania znaczy sie w lozkuogladam filmy zazwyczaj ale czesto mi sie nie chce bo jestem zmeczony pozniej opisze moj trening jezeli chcesz... co do ciala zalezy od Ciebie czy chcesz byc wielki jak pudzian czy miec ladnie wyzezbione miesnie i byc mniejszy bo do pudziana to raczej szysbko [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 2206 Data: 5/9/2005 8:23:50 PM Liczba szacunów: 0
  • ile bcaa i gluty przed i po aero???

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] Dieta byla nie do wytrzymania. tyle wyrzeczen jak nigdy. tylko ryz kura I w pewnym momencie nie wytrzymalem i zjadlem wieczorem pol snikersa. na drugi dzien przyszedlem na trening a moj trener jak by obrazony. Na koncu po treningu pytam co sie stalo?? A on do mnie co zjadles?? Tak wiec panowie przy duzym doswiadczeniu wszystko da sie sprawdzic [...]

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 3132 Data: 10/11/2007 3:40:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening z 2x10kg

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    glownie chodzi mi o zezbe... mam 2hantle kazdy po 10kg czyli mozliwosc zrobienie z jednego hantla 20kg ;) Czy moze ktos mi dobrac trening poczatkujacego 3dni w tygodniu(chyba tak najlepiej wt. czw. sob.) Wolal bym o podanie mi cwiczen na poszczegolne dni najlepiej z tej stronki [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 966 Data: 7/9/2006 2:39:34 PM Liczba szacunów: 0
  • Kolega do oceny

    Post
    Galeria Zdjęć

    andrew_90 twój znajomy ??? Sylwetka dobra,kaptury widać ze pokaźne są .Barki odsają chyba od reszty.Wydaje mi się że gdy zaczynał ćwiczyć to miał same kości.ma dobrą żeźbę. Niech łapię masę i ostry trening Namów kolegę aby konto założył,kilka cennych rad na pewno zapoda. pozdro

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 5554 Data: 7/31/2008 11:50:31 AM Liczba szacunów: 0
  • Uzłupełnienie treningu "sześciopak"

    Post
    Trening w domu

    [...] wydolnosciowa organizmu, zwiekszysz wytrzymalosc mm, oraz zgubisz tluszcz, lecz nie licz na przyrosty masy mm. _______________________________ Mam 17 lat, brak regularnych treningow silowych, przez maj biegalem 30 min dziennie.Nigdy nie używałem suplementów. Właśnie najbardziej chodzi mi o spalenie taknki tłuszczowej. A6W doszedłem do 15 dnia [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1106 Data: 7/23/2008 6:57:41 PM Liczba szacunów: 0
  • bieganie a silownia

    Post
    Inne dyscypliny

    no to chyba zależy ile chcesz biegać co chcesz osiągnąć no i jaki trening stosujesz na siłowni??na mase,żeźbe??

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 3547 Data: 7/25/2005 5:02:39 PM Liczba szacunów: 0