SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

trening na zezbe

  • Co na rzezbe brzucha?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Na żezbę brzucha najlepsze jest A6W. Aż dziwne ze ktoś tego jeszcze nie wie . Jest bardzo cięzki ale nie ma lepszego treningu na żezbę brzucha. 42 dni i jest dość dobry sześciopak, zależy jak sumiennie bedziesz realizował ten trening. Tu masz linka -> http://www.sfd.pl/temat249347/ Zmieniony przez - PLŚ w dniu 2006-07-23 20:05:36

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 3534 Data: 7/23/2006 8:04:04 PM Liczba szacunów: 0
  • SPAM POST działu Trening w domowych warunkach ** Vol 1

    Post
    Trening w domu

    /////////////////// cień dopry mam tszynaście lad i kcem duszom klatkem i kratke na bżóchu, ale wjecie? takom duszom klate na laski. wogule to ja kcem trenink na mase i żeźbe, aha nie dawajcie mi linkuf bo nie bende tego czytał, bo mi siem nie kce po co mi to to wy sa******lajdzie i mi ułuszcie trenink na mase plis plis dam sogaa dam soga soga [...]

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/17/2009 6:31:01 PM Liczba szacunów: 0
  • "Najlepsze" teksty na SFD ! Wpisujcie !

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    [...] dobre na mase? czy raczej na zezbe? a co do steryduw do dopiero w pszyszlym miesiacu bo sianko zbieram autor: no dobra rozomiem, glupi nie jestem, a wienc niby czemu moj trening ma mi spalic miensnie? powinnem cwiczyc codziennie klate i biho? a co do rzarcia, to mam jesc wiencej tych paruwek? moge jeszcze wpiepszac jakies jablka albo cos bo [...]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/1/2009 12:33:54 AM Liczba szacunów: 0
  • TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 3.

    Post
    Trening dla początkujących

    Witam mam zamiar robic wycinke ale dopiero na następny sezon narazie masa i jesli bd robił wycinke to trening jeszcze ma byc na mase czy odrazu dać na żeźbe?

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/17/2010 6:38:46 PM Liczba szacunów: 0
  • Prosze o pomoc-trening

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Co do cwizcen to mogłbym pozamieniac wedle Twoich upodoban ale chyba to i tak na nic bo podobaja Ci sie tylko treningi z dwoma treningami klaty w tygodniu. Chcesz poprawic sile?? Jesli tak to rob ten jeden trening w tygodniu! Nie kumam Cie, trening raz w tygodniu wystarcza kazdemu kulturyscie, czemu Tobie ma nie wystarczac? WYpracowanie siły to [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 1564 Data: 6/9/2005 12:43:23 PM Liczba szacunów: 0
  • test Storm + Shock

    Post
    Odżywki i suplementy

    dobra djeta ale na żeżbe mnie poniej sztanga by przygnitła ską ty bierzesz siłe na trening ja biore tosamo od 2tyg do tego uzupełniam djete odrzywką typu "bulk"żeby rosnąć bez kosu musisz jeść ostro zwiększ kalorje

    Odpowiedzi: 146 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/9/2007 6:40:16 PM Liczba szacunów: 0
  • Nowy trening cyklon co sadzicie ?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] się te ćwiczenie bo 1 raz będę miał z nim do czynienia ?.Czy maszyny będę mógł stosować jak wrócę do fbw lub split od września ??.Przyjeła się zasada ze trening na mase d .p to 12 serii m.p 8 sreii jak to wyglada przy seriach powyżej tej normy i ilosci pow pow 12 czy to wtedy jest trening na mase czy raczej na [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1419 Data: 7/11/2011 7:33:04 PM Liczba szacunów: 0
  • MEGA-TEST: OLIMP - rekompozycja / by Dog Face

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] się ze wszystkich sił nie zawieść. Cóż mogę dodać, jestem poważnym i zrównoważonym człowiekiem. Wstępnie czas trwania testu przewiduję na 60-70dni, tj. 8,5-10tyg. (30dni treningowych + 30-40dni nietreningowych). Wszystko zależeć będzie od początkowego dawkowania . Wedle założeń suplementacji (zobacz dalej), właśnie na okres 60dni starczy [...]

    Odpowiedzi: 118 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/27/2009 4:14:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Brzuch - rzeźba czy masa?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Chodzi mi o to, że jeśli chodzi o trening masowy to wiąże się on ze zwiększeniem przyjmowanych kalorii. Do tego stosuje się na każdą partię trening na mase. Z tym że jeśli chodzi o brzuch to można by zrobić wyjątek i zastosować tu trening na rzeźbe. Jedyną różnicą będzie tu zwiekszona ilość kalorii z racji tego ze pozostale partie masujemy. Po [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1732 Data: 11/22/2010 12:06:32 PM Liczba szacunów: 0
  • klata warto cwiczyc 2 razy w tygodniu?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    to zalerzy od twojego stazu na siłowni :) bardzo dobrze taki trening wpływa na żeźbe. Ja robiłem w jeden dzień dół klaty a w drógi góre (oczywiście dni nie pod rząd chyba że lubisz katabolizm :P ) Na mase wydaje mi sie że nie jest to dobrym pomysłem ze względu na to że trening na mase jest uciązliwy dla mięśni i mięśnie mogą nie zdążyc sie [...]

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 15975 Data: 8/14/2008 4:49:18 PM Liczba szacunów: 0
  • 16 lat nic szczegolnego

    Post
    Galeria Zdjęć

    Blink182 wogule sięnie znasz na sztukach walki to nie filozofuj trening na mase zwalnia niesamowicie a w karatei iinych sztukach wlaki liczy się szypkosc a a na końcu siła bo siła wychodzi z całego ciała pracy nug bioder a nie mięsistych barów ja jestem zwollenikiem żeźby nie dopakowanych miśków kturzy meczą się po 30 metrach biegu bo [...]

    Odpowiedzi: 85 Ilość wyświetleń: 14237 Data: 12/23/2004 4:45:09 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening Na Masę

    Post
    Trening dla początkujących

    Na chwilę obecną trening wygląda tak : Nogi: Przysiad z sztangą 3s Klatka: Wyciskanie Sztangi ławka poziom 3s Barki: Wyciskanie sztangi z przed klatki 3s Triceps: Pąpki tyłem 3s Biceps: Uginanie ramion z sztangą stojąc 3s Kaptury: Szrugsy z sztangą 3s Łydki: wspięcia na palce ze sztangą 3s Trening robi mi się wspaniale. Zważywszy na to, że [...]

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 2405 Data: 2/25/2011 10:08:12 PM Liczba szacunów: 0
  • BARY-kolejność ćwiczeń ( ? )

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] 4x12 2. Wyciskanie sztangi sprzed głowy 12,10,10,8 3. Unoszenie ramion w przód z hantlami 4x12 Priorytetem był przedni aktn mięśni naramiennych. Najbardziej zadowalający trening jaki do tej pory miałem . 1. Wyciskanie sztangi sprzed głowy 12,10,10,8 2. Unoszenie hantli bokiem 4x12 3. Unoszenie hantli w opadzie tułowia 4x12 Najbardziej [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1742 Data: 5/5/2006 12:45:52 PM Liczba szacunów: 0
  • sezonowcy na mecie :DDD

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    jak kiedyś chodziłem na wczesne godziny to słyszałem takie teksty "dzisiaj prawie nic nie jadłem" "ja trenuje na żeźbe " ciągle robią klatę na płaskiej albo barki hantlami 2 kg czasem brzuch i na tym bazuje sie ich trening nigdy nie pytałem sie o dietę i wole sie nie pytać teraz chodzę na 19 - 20 i jest luz

    Odpowiedzi: 518 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/22/2008 4:17:05 PM Liczba szacunów: 0
  • Rok cwiczen i nic :/

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Jezu jaki trening? Tak na szybko napisze tylko, za duzo cwiczen w seriach toc to nie na mase tylko na zezbe a odpoczynki po 4 min. to jak na wszasach ! I wogule to kto cie tak doradzil??? Serie na mase okolo 6-12 cwiczn a przerwy maksymalnie do dwuch minut. Jak znajde chwile czasu to trening ci rozpisze, no chyba ze znajdzie sie ktos przedemna. [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 3021 Data: 5/15/2005 7:25:22 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening :)

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    rzeźbe a nie żeźbe Czy taki trening ma sens na mase? Czy ktos miał moze tak rozplanowany trening lub cos w podobie? Autor tematu pyta sie o trening na mase a nie rzeźbe Więc o co wy sie kłucicie? Ma niedowage, dużo ruchu mało kalori słaba Dieta i tyle Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2007-10-15 13:56:20

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1370 Data: 10/15/2007 1:53:08 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening jakich wiele, ale ten mój :-)

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Widze ze chcesz zdobyć kilka kilogramów masy i zarazem zeby siła tez skoczyła.Moim zdaniem rób tylko na mase pamietaj nie wazne czym śmigasz wazne jak wygladasz 3 miesięczny trening na mase a potem na siłę lub zezbe ewntułalnie.Kazda partia mięśni ćwiczona raz w tygodniu ma odpowiedni czas na regeneracje i nadbudowe zniszczobych komurek.Ten bo [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1821 Data: 1/10/2006 10:28:15 PM Liczba szacunów: 0
  • 16 lat nic szczegolnego

    Post
    Galeria Zdjęć

    [...] trenuje 7 lat Karate Seitedo"---> no to rzeczywiście porażający styl,BJJ taj i kick sie kryją "Jeet Kune Do a siłowy robie tlyko na żeźbe a takto cały czas na trening wytrzymałościowy i techniczny" -->wytrzymałościowy jest potrzebny,ale nie gadaj tutaj głupio że masa nie ma znaczenia w walce,takie wasze karateckie gadki [...]

    Odpowiedzi: 85 Ilość wyświetleń: 14237 Data: 12/23/2004 5:12:29 PM Liczba szacunów: 0
  • Wysiłek-spalacz tłuszczu?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Elo to o czym mowa...wszystko jasne.ale jak ktos bedzie robil trening na rzezbe a na mase...to jush zupelnie inna sprawa...przeciesh na zezbe najlepiej..NIC...nei jesc...no zbijac mase ktora sie ma.Natomiast do treningu na mase potrzeba duzo zarcie...,wiec jak tu dusho jesc(nabrac masy) a przy tym nie zrobic z siebie grubej swini ;)

    Odpowiedzi: 49 Ilość wyświetleń: 10422 Data: 6/23/2002 10:35:17 AM Liczba szacunów: 0
  • JAKIE LEPSZE EFEKTY DAJE TRENING 3 CZY 4 RAZY W TYGODNIU(WASZE OPINIE)

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    To zależy od zaawansowania i celu jaki sobie postawisz. Chodzi o to żeby organizm zdazyl sie zregenerowac w koncu miesnie nie rosną podczas treningu tylko w momencie odpoczynku! Trening jest tylko bodźcem majacym na celu pobudzić miesnie do wzrostu. Jeśli cwiczymy na mase to 3 max 4 razy w tyg jesli na zezbe to nawet do 6 dni (tak robią zawodowcy) [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 14117 Data: 7/20/2004 10:12:37 PM Liczba szacunów: 0