trening meta

1. WIEK: 24 2. WAGA: 92 3. WZROST: 185 4. WYMIARY: -biceps: 46 -klatka: 128 -udo: 67 -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 7 lat 6. DIETA: -białko: 3 g -węglowodany: 4 -tłuszcz: 1-2 g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: meta omka prolo + meta susta + meta prop + wino prop + turi prop + npp + wino 8. TRENING: 4 razy w tyg 9. CEL CYKLU: masa [...]

WIEK: 38 2. WAGA: 109 3. WZROST: 185 4. WYMIARY: -biceps: 46 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: z przerwami 15lat 6. DIETA: -białko: 2g/kmc -węglowodany:2 g/kmc -tłuszcz: 0.9g/kmc 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: meta. Meta+omka. Wino NPP prop. Wino master cyp NPP . Cyp meta inj . 8. TRENING: boks i siłownia 9. CEL CYKLU: [...]

i odrazu cykl dla kumpla 1. WIEK: 20 2. WAGA: 85 3. WZROST:180 4. WYMIARY: -biceps:37 -klatka:115 -udo:56 -talia:90 5. STAŻ NA SIŁOWNI:2 lata 6. DIETA: -białko:3 -węglowodany:5 -tłuszcz:1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:meta,meta+enan 8. TRENING:split 9. CEL CYKLU:masa 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:pol roku 11. POZIOM BF%:- 12. [...]

1. WIEK: 22 2. WAGA: 98 3. WZROST: 186 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 117 -udo: 67 -talia: 97 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata 6. DIETA: będzie 3g białka, 6g węgli 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 x 100 metki prop+ meta prolo+ meta+wino 8. TRENING: na mase 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: [...]

1. WIEK: 30 2. WAGA: 84 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 120 -udo: 60 -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat z przerwami 6. DIETA: do ułożenia -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 4 lata temu meta i enan, 2 miesiące temu prop meta i wino , zaznaczę ze cykl został przerwany i nie mogłem [...]

1. WIEK: 21 2. WAGA: 93 3. WZROST: 186 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 115-120 -udo: 65+ -talia: 86 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 1,5 roku 6. DIETA: -białko: 3 -węglowodany: 4 -tłuszcz: 1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 cykle, pierwszy 100 meta, drugi 300 meta 8. TRENING: split 9. CEL CYKLU: masa, masa, masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY [...]

Płeć: Mężczyzna   Wiek: 21   Waga: 90 kg   Wzrost: 174 cm   Obwód klatki: 125 cm   Obwód ramienia: 45,5 cm   Obwód talii: 85 cm   Obwód uda: 65 cm   Obwód łydki: 40 cm   Staż na siłowni: 4   Ilość spożywanego białka: 2 na kg   [...]

[...] cm niższy ode mnie jesteś) + otłuszczeniu zwyczajnie większość tego co będziesz budował to smalec. Będziesz się ulewał bo jesteś tłusty. Do tego albo słaba meta albo słaby trening albo oczekiwania z kosmosu. Ja mety praktycznie nie czułem poza b.dużym nabiciem po 3 tyg i sporym skoku siły. Było zrobić cykl na samym teście. Szkoda marnować [...]

[...] cm niższy ode mnie jesteś) + otłuszczeniu zwyczajnie większość tego co będziesz budował to smalec. Będziesz się ulewał bo jesteś tłusty. Do tego albo słaba meta albo słaby trening albo oczekiwania z kosmosu. Ja mety praktycznie nie czułem poza b.dużym nabiciem po 3 tyg i sporym skoku siły. Było zrobić cykl na samym teście. Szkoda marnować [...]

1. WIEK: 26 2. WAGA: 85 3. WZROST: 176 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 112 -udo: 62 -talia: 89 z rana, 92 na wieczór 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata 6. DIETA: 3000kcal -białko: 2,5g/kg -węglowodany: 4g/kg -tłuszcz: 0,7g/kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: Push&pull 4x week + cardio 5x week 9. CEL CYKLU: masa/rekompozycja 10. [...]

1. WIEK: 27 2. WAGA: 85 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: 110 -udo: 62 -talia: 84 5. STAŻ NA SIŁOWNI: około 6 lat ale z różnymi przerwami 6. DIETA: -białko: 2g -węglowodany: 5/6g -tłuszcz: 1g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: meta solo z 5 lat temu,meta+prop 3 lata temu,aktualnie do połowy kwietnia meta+prolo 8. TRENING: [...]

Widać że z ciebie byk jest,ale siła w przysiadzie/ mc nie powala.Nad tym przydałoby się popracować. Dobry trening klatki(nacisk na całość) 1.Pompki na poręczach z obc. 5*6p 2.Wyciskanie hantli skos dod 8 3.Wycisk flarowy młotkowy na poziomej 8 4.MDS rozpiętka/rozpiętko-wycisk/wycisk na skosie 4x10 dla pierwszego członu Biceps 1.Uginanie z prostym [...]

[...] 3,5g na kg -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE : bylo pare, test deka tren meta, test bold tren wino meta clen t3, test antek meta winko tren clen 8. trening 6 x tydzien sila 9. CEL CYKLU: sila 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 3 miechy 11. POZIOM BF%: 12 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA tendencja do [...]

[...] owsianych + 2 całe jajka+ jedno białko + 30g. izolatu lub mixa bialek( c-6 polecam) 2. 120g. ryżu + 180g. piersi z kurczaka + 15g. oliwy/oleju lnianego 3. j.w. 4. j.w. trening po 50gram carbo + 25 gram hydrolizatu aeroby 30 minut 5. j.w 2,3,4 6. 200gram twarogu chudego + 15 gram oliwy z oliwek dieta 100% bez opuszczania posiłków, a czasami [...]

chwilka, ankiete mi wcieło 1. WIEK: 23 2. WAGA: 88 3. WZROST:178 4. WYMIARY: -biceps: 44 -klatka: 117 -udo: 64 -talia: 80 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 6. DIETA: -białko: 3,5 -węglowodany: 5 -tłuszcz: 1,5 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: kilka meta solo, kilka prolo+meta, 2 mix z metą 8. TRENING: fbw 5 dniowy z priorytetem klata, łydki 9. CEL [...]

[...] 11769555 15:26:19 ale o doustne mi chodzi Ja1 15:26:54 nie ma nic co mazna polaczyc dousytnie moze winstrol ale to polaczenie z dupy. 11769555 15:26:55 ja raczej zajmuje sie treningami i odrzywianiem niz koksami Ja1 15:27:08 Zniszczysz watrobe doustnymi srodkami Ja1 15:27:12 po co je jesc? 11769555 15:27:23 winstrolu nie moge dopasc 11769555 [...]

1. WIEK: 26 2. WAGA: 110 3. WZROST: 188 4. WYMIARY: -biceps: 45 -klatka: 128 -udo: 67 -talia: 95 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat 6. DIETA: -białko: 250 -węglowodany:600-800 -tłuszcz: 80 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 meta solo, 2 meta solo, 3 1-5 meta 30 mg ed 1-10 enan 250mg e5d 8. TRENING: split 9. CEL CYKLU: masa sila 10. ODSTĘP [...]

[...] http://img835.imageshack.us/img835/4074/beztytuudydb.png + sałata lodowa, ogórki kiszone, kapusta kiszona, cebula, papryka http://img706.imageshack.us/img706/4655/banerektrening.png Dzień 1 poprzedni taki trening --> http://www.sfd.pl/Oveja%2F_redukcja_%2Fpodsumowanie_str.39-t793669-s39.html#post2 1A Przysiad przedni 3x15 3330 16kg x 15/ [...]

1. WIEK:29 2. WAGA:96 3. WZROST:180 4. WYMIARY: -biceps:44 -klatka:121 -udo:67 -talia:86 5. STAŻ NA SIŁOWNI:5lat 6. DIETA: -białko:3-3,5 -węglowodany:5-6(do7) -tłuszcz:troche oliwy 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:3. meta. enan,meta.enan meta npp prop, wino 8. TRENING:czasem mysle ze za ciezki dla mnie 9. CEL CYKLU:masa 10. OSTATNI CYKL I [...]

1. WIEK: 20 2. WAGA: 89,3kg 3. WZROST: 185 4. WYMIARY: -biceps: 38 -klatka: 114 -udo: 64 -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: 1.Owsianka 200g+gainer mass activator 70g 2.Ryż 100g+tuńczyk 1 puszka 125g 3.Ryz 100g+pierś 250g +oliwa 4.ryż 100g +warzywa 350g +oliwa 5.Ryz 100g+pierś 250g +oliwa 6.Twaróg 200g +oliwa b 232g tl 67g [...]