trening latek

Swiadomy trening niekoniecznie ma cos wspolnego z wiekiem. Moze byc 13 latek bardziej swiadomie cwiczacy od 23 latka.

no oficjalnie to prawie rok ale na podworku i w piwnicy to juz bedzie kilka latek . liczy sie jednak trening w klubie wiec zaznaczylem pierwsza opcje1

[...] przychodzi 10-latek, pisze poprawnie nie jak niedoyebany pokemon, zadaje konkretne pytania, to czemu by mu nie pomóc? Co do pytań. Moim zdaniem, tak samo jak kolega polecał trening domatora, czy inne plany WYŁĄCZNIE z obciążeniem własnego ciała, ponieważ mógłbyś się nabawić jedynie wad postawy od wariacji z ciężarami. Odżywiaj się zdrowo, odłóż [...]

rozumiem;-0 ale tez bez sensu zeby 14-latek brał kreatynne od pierwszego treningu, jak i ona tak nie pomoze mu w lepszych efektach jak trening i odzywaianie bedzie do dupy

14 latek chyba juz umie czytac . posty podwieszone sie klaniaja . poza tym w wieku 14 lat osobiscie darowalbym sobie diete i pogral w pilke , ew. trening domatora

Staż treningowy na siłowni: kilka latek z przerwami wyciskanie-70kg a przysiad to jeszcze nie sprawdzalem,jak na razie to z obciazeniem 40kg robie ale systematycznie podnosze co trening,a jesli chodzi o aktualny staz ciaglosci to jest 5 miechow to jak to było?

Wodyn zupełnie nie rozumiem o co ci chodzi z tymi ciężarami. Skoro ćwiczy juz pare latek (choc pewnie przerwy trwały dłużej niż trening właściwy), to chyba wie co na niego działa. Cuz z tego że ty robisz 150 czy 250 szrugsy, jak na niego działa właśnie 25 To sposó na wypromowanie sie, jak to nie ejsteś silny czy co? Zapewniam że są o wiele [...]

Od zawsze duzo sie ruszałam, trenowałam taniec i łyzwiarsto . Staz na siłowni - zaczelam pare latek temu jeszcze w liceum , ale to była bardziej zabawa niz trening. Potem na studiach było duzo aerobikow i tez bardziej lightowo. Od stycznia tego roku siłownia tak "na powaznie" - 4 treningi silowe + albo 30 min bieznia albo spinning, w [...]

a ile latek? podaj informacje o sobie! zma dla mlodych sie nie nadaje! gainer olimpu jak najbardziej hmb moze byc jeszcze jakies bialko sie przyda ale najwazniejsza jest dieta i trening dopiero potem suple masa&siła&rzeźba&wytrzymałość

Trening dobry ale ja odpoczynek oprócz weekendu zrobiłbym np w środę zostawiając tylko bieg + rower. Masz juz 17 latek i 2 lata stażu treningowego, a do tego myślisz o zawodowstwie więc musisz pomyśleć na początek o diecie, a później o suplach.

ale czy w danym dziale znajde temat o tym jak (prawie) 16 latek waży 55kg ile powinien dźwigać żeby mu nic nie było i jaki powinien mieć trening?

[...] kulturystyki ale zalezy mi na tym forum tak samo jak kazdemu z was . Jesli nie byloby sfd nie wygladalbym tak jak wygladam i napewno nie dysponowalbym teraz taka wiedza o treningu i wielu innych sprawach . Trening i wszystko co z nim zwiazane to chyba priorytet na tym forum , a dzialy takie jak np sporty extremalne czy humor sa po to zeby sie [...]

[...] na temat zazywania dopingu jest conajmniej zalosny. zobacz na budowe tego goscia. od razu widac ze byk ma dobre warunki do uprawiania sportu. btw piszesz ze trenujesz pare latek. z profilu dalbym ci max 9 miesiecy :) 94 kilo wagi i wyciskasz 100 ..mizeria. przydalby ci sie solidny trening i mniej teoretyzowania. <>jaroozel rox!<>

[...] wszechwiedzący ale moja wiedza jest na pewno większa od twojej i nie mów mi że sie nie znam bo to nie ja używam ,,magicznych" programów... skoro kilku typów ci mówi że twoj trening to shit to zamiast pomyśleć- no faktycznie skoro kilku mówi inaczej to czyli nie mam racji, ale nie, lepiej- wy sie g**** znacie... dostajesz artykuły od kogoś i tak [...]

Nie neguje działania kreatyny, bo sam ją stosuje, bardzo sie ciesze lecz tylko w okresie redukcji, aby utrzymać intensywność treningu (na nadwyżce kalorycznej nie mam z tym problemu). dzialanie kreatyny nie polega jedynie na 'utrzymaniu' intensywnosci pomijajac ja w cyklu masowym sam siebie ograniczasz ... Napisałem wcześniej tak, bo uważam, że [...]

N3sta- trzymaj kulture wypowiedzi tu piszą ludzie na poziomie. Interwały o których piszesz nie robi się w takiej małej ilości chyba że bardzo początkujący,testowałem ten trening i osobiście lepiej poprawiłem czas na 1000 schematem który opisałem wyżej co do wieloskoków i skipów ok poprawiają one szybkość ale bez sensu by robił je 13-latek,za [...]

ALE ZONK MYSLALEM ZE CHODZI O PROFIL. 1. WIEK: 30 2. WAGA: 105 3. WZROST: 188 4. WYMIARY: -biceps: 44 -klatka:130 -udo: 65 -talia: 102 5. STAŻ NA SIŁOWNI: KILKA LATEK SPOREPRZERWY 6. DIETA:NIE ŚCISŁA ALE JEST -białko:30G NA Kg;masy -węglowodany: b.d -tłuszcz: b.d (widoczny) 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 cykl 100 metki i 12ml [...]

Jakie cwiczenia polecacie dla kobiet chodzi tu głównie aby ciało stało sie jędrne.Jak ma wygladac przykładowy trening dzielony i ACT r(ćwiczenia,serie,powtórzenia,przerwy)bo nie za bardzo wiem co poradzic znajomej ,wiek 30 latek

13 latek z tak poważną kontuzją , trening nóg odpada, wszystkie ćwiczenia na stojąco pewnie też. Odpisałem na PW.

[...] tym ze staniesz sie chudszy niz na poczatku. Dobra, wiem ze niektorych sie nie da przekonac... Jak chcesz sie szprycowac to po minimum 2 latach doswiadczenia na normalnym treningu i diecie. Na koxie nie nauczysz sie juz sztuki doceniania tego co daje natura i kiedy odpuscic trening. Poza tym masz pare lat na zdobycie wiedzy jak koxowac i [...]