Dotkazoz,pewnie, jak"Pani Kruszynka"%-) zobaczyła na Tobie korzyści z treningów siłowych, zazdrość wzięła górę..., szkoda, że ludzie nie umieją cieszyć się z osób, które mają motywację, zacięcie oraz cele w życiu. Ciesze się, że tutaj jestem};-) Trening biegowy: 7km w średnim tempie:-) czuje moc w nogach.8-) Tętno:170HRmax Miska: Warzywa: [...]
Rudka, na pewno wypróbuje, gdy pojawi się głodzilla na słodkie:-) Ania, możemy podać sobie ręce i wspólnie się wspierać:-)) 03-05.09.2014, w tym czasie nie popisałam się i uległam pokusie słodyczom, także trzy dni wyjęte z życia... Zastanawiam się, kiedy dotrze do mnie, że słodycze są bebe. Zauważyłam jeden istotny błąd, w spożywaniu posiłków, [...]
[...] więc dzisiaj wstałem o 13:30...więc jestem wyspany więc dziś też będę siedział do 2:00 w nocy :P Dieta Elegancko, posiłki poźno, bardzo późno ale co za różnica...posiłek potreningowy zaraz się zrobi, chyba największy jaki zjem w życiu (objętościowo)...poza tabelą 2 wolfy free. Posiłki w tabeli wg numerów ;-) Trening 21:00 bieg na bieżni 7 km [...]
[...] tłuszcz, skorzystalem z planu aby nie biegać bez sensu. Wkrecilem się w to bieganie i jak skończę ten biegowy plan, zapewne będę robić 10 km. Ale skoro to nie będzie szło w parze to może powinienem ograniczyć trening biegowy jeśli zrzuce wagę i jeśli już wygląd będzie mnie satysfakcjonowal to skupie się na rzeźbie? W dobrym kierunku rozumuje?
[...] swoje niepowodzenia na słabe geny. Poza tym, ja dobrze wyglądam na zdjęciu jak stoję sam, na żywo ta sylwetka raczej nie robi wrażenia. :) Przy okazji, aktualna forma, trening oraz plany na przyszłość. Trening siłowy robię co drugi dzień, czasem dwa dni pod rząd. Podział push / pull. Tylko hantle, sztanga, drążek i poręcze. Część ćwiczeń w [...]
[...] wziąłem spalacz. 2 caps thermo fusion HI TEC. No niestety nic nie poczułem. Mała dawka? W ogóle to co mam czuć? Zakładałem większą potliwość, puls.... Trening: Kolejny trening biegowy. Dzisiaj było dobrze. Plan był taki, żeby zrobić 10km w 75 min w splicie (4.5 km w 30min, 8km w 1h i 10km w 75min). Nie udało się zrealizować 4.5km w 30 min [...]
Dzisiejszy trening biegowy. Jestem zadowolony. Tempo jak na trening niezłe a temperatura dość wysoka /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/27ca17757d97425e85f742fc2e897bb1.JPG /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/1a097ebac1a94534b4656e39ba03ff53.JPG /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/dac142ef667a4a8c8829538ce122384c.JPG
Dziś rano trening biegowy, bardzo fajnie wszedł. Ale później dopadło mnie choróbsko i nie chce odpuścić, więc dzisiejszy trening nie należał do udanych. Odpuściłam nogi, zanotowałam kilka regresów m.in w podciąganiu więc nawet nie zapisuję ile i co. Mam nadzieję, że we wtorek już wykuruje się i odzyskam siły ;-) Dawno nie było michy. Dziś też nie [...]
Z tą kradzieżą zrzutów z treningów to parodia jakoś, po co to komu? Panowie, wpisuje Was w wyszukiwarkę i nic nie pokazuje :-? Pierwsze treningi z Sunciakiem już za mną. Jest fajnie :-D 12 maj - czwartek Trening biegowy interwały - 5x1km po 4'20". /SFD/Images/2016/5/13/0fb3687b49dc41f79c7faa413fd171ed.jpg [...]
Dziś trening biegowy. Miska troszkę na oko bo zupa wpisana z ilewazy, a ostatni posiłek w gościnie jedzony więc też na oko, ale wszystko czysto. Poza tym plan miskowy na jutrzejsze DNT. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6e4966698be8442b841cdcd79edeead8.png ten moment o 6rano, kiedy puszka fasoli okazuje się być pomidorami i trzeba w nerwach odpalac [...]
Dziś miska niezła, byle nie schrzanić na koniec. Trening biegowy. Plan miskowy na jutro, ciężko mi dobić z białkiem, kiedy jedyny posiłek w domu to śniadanie, rozważam nabycie whey'a. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ccdd7443f5d9431ab10c551cbfc57aa4.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/57031ea9c2ad4490b17d73802b7effd4.png Zmieniony przez - bouillabaisse w dniu [...]
Mocny trening biegowy, czułam te wczorajsze wykroki i przysiady..ale i tak było super! Miska niedojedzona, wyjątkowo. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1671a81070b148ceb859240c7df1efed.png
Intensywny trening biegowy, miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/85e58d1cca5b41a7ae33037d93ccf310.png Czekam na wytyczne od Obli co do zmian w misce i treningu, zatsnawiam się czy 1600-1700kcal przy 100b/70t byłoby ok.. Zmieniony przez - bouillabaisse w dniu 2014-02-16 23:11:05