trening nog

[...] porcji) noxi pro 1 porcja i pół porcji mesomorpha do tego 10g sfd amno plus i z 3g aakg - pompa 9/10 - pobudzenie 12/10 - smak 10/10 - rozpuszczalność 10/10 - ogólne odczucia co tu dużo mówić tak się porobiłem jak nigdy dotąd szedł trening nóg do teraz się nie moge otrząsnąć . poczepało strasznie nogi zrobione na maxa takie mixy polecam hehe :D

[...] (ile porcji) jedna porcja mesomorpha + jedna porcja Canibal Ferox - pompa 7/10 - pobudzenie 9/10 - smak1/10 okropny - rozpuszczalność 10/10 - ogólne odczucia 8/10 super trening nóg , super skupienie i masakrycznie mocna wytrzymałość siła znacznie na + mogłę zrobić wiecej serii z wiekszym ciężarem niż zwykle i wieksza ilość powtórzeń jak dla [...]

ale lipa.trening nog zakonczony na 70kg w przysiadach bolem w kolanie takim ze usiasc na lawce nie moglem. los ze mnie kpi... co tydz inne kolano na zmiane.gadalem z kumplem co biegal wyczynowo kilka lat mowi ze od kregoslupa te problemy. ma to sens bo i achilles boli i prostownik, miednica zrotowana i ogolnie krzywy jestem jak sie schylam to mi [...]

ronie220 ja nie twierdze ze trening nog to glupota ale trzeba myslec realnie, autor TRENUJE NOGI, pod katem wytrzymalosciowym czyli robi po prostu trening wytrzymałościowy dodany do siłowego, który (siłowy) wykonuje wyłącznie na górne partie mięśni. Idąc tym tropem można by trenować nogi wytrzymałościowo, klatkę masowo, plecy siłowo a barki [...]

a ja lece zaraz na trening nog :-) mysle ze uda sie 100 x 25 usiasc :-)

Lepiej "wchodzi" czy uznałeś że ciężki trening nóg jest bezsensowny?

ja jutro trening nóg, a ekipka mnie pompuje na balety .... chyba pójdę, posiedze do ~2 i zawine na chate

Wczoraj 4h zapyerdalania z taczką i domsy na prostownikach większe niż po rekordach w MC %-) I dzisiejszy trening nóg chuy szczelił :-(

a tam ma być ustawiony teraz trening nóg czy pleców?

mi jak przechodzą zakwasy na nogach to akurat w ten dzień mam trening nóg %-) wieczny zakwas a teraz zaczynam się bać co będzie po nowym treningu...

[...] mi jeszcze oprócz tego dlaczego jak robię nogi to zrobię 3 serie po 16 powtórzeń i całe mięśnie nóg mi się trzęsą a w dodatku są wyczerpane do tego stopnie że kończę trening nóg na tych 3 seriach są to przysiady ze sztangą -jak w martwym ciągu. Natomiast jak robię łydki 30 powt. czuję największą pompę i wykończenie mięśnia (mimo to mogę [...]

[...] mi jeszcze oprócz tego dlaczego jak robię nogi to zrobię 3 serie po 16 powtórzeń i całe mięśnie nóg mi się trzęsą a w dodatku są wyczerpane do tego stopnie że kończę trening nóg na tych 3 seriach są to przysiady ze sztangą -jak w martwym ciągu. Natomiast jak robię łydki 30 powt. czuję największą pompę i wykończenie mięśnia (mimo to mogę [...]

to ci styknie nie trzeba zadnych maszyn, zwlaszcza jak dluzszy czas nie cwiczyles,obadaj sobie atlas cwiczen,trening nog,zobaczysz ze cos wykombinujesz,polecam na dobicie cwiczenie ktore naywa sie "syzyfki",albo mowia na to tez przysiad dziewczecy,20kg na piers i jedzieszrano fajnie nozki bola

jutro off to odpoczne, ogolnie trening nog nie jest taki ciezki we wtorek, tylko te lydki yebane %-)

Noi po co trening nog? Kto glupi na silowniach nogi trenuje ! Ot co!

Z przodu. Oczywiście trening nóg wylatuje na czas nieokreślony

jak grasz duzo w piłke, chodzisz po schodach trening nóg je zajedzie

fakt, może trochę chaotycznie to wyszło :) no więc nogi trenuje 2x na tydzień, wykonując opisane wyżej ćwiczenia (trening nóg najczęściej robię w niedzielę i czwartek), środa to trening pleców i klatki, wtorek- biceps+triceps+barki. I właśnie chodzi mi o ustawienie jakiegoś dobrego treningu na górę pod moje cele. U mnie na siłowni mało kogo mogę [...]

Trening nóg i jeszcze się pytasz, czy traktować to jako dzień treningowy? A do jakiej innej kategorii byś niby chciał taki dzień zaliczyć?

We wtorek ćwiczyłem nogi i mam jeszcze po treningu małe zakwasy, dziś mnie czeka kolejny trening nóg i pytanie czy ćwiczyć ? Ma to sens ? Nie wiem czy mięśnie już się zregenerowały.