trener

[...] po tych 5 repach po prostu odpadłam od ściany, ale i tak nie czułam żeby dużo zapasu zostało więc odpuściłam. Mini metcon bardzo fajny, ogólnie na tablicy było 20-15-10 ale trener zaproponował żebym zrobiła w oryginale (okazało się że to workout z battle of Poland czy coś) no i snatche wchodziły fajnie. Na drugich i ostatnich T2B jednak musiałam [...]

[...] na dobrą sprawę nie był to mega wymagający trening, a że forma AMRAPu to się po prostu ostro obijałam %-). Po odcięciu prądu zrobiło się całkiem romantycznie :)), w sumie trener stwierdził że w takim razie zrobimy tylko wiosła ale po pięciu minutach światło wróciło. Tak więc dzisiaj wszystko w mega wolnym tempie, byle trochę się poruszać. [...]

Fajne, poczułam jak trener zaczął ciągnąć gumę na wszystkie strony %-).

[...] symboliczna %-) frekwencja, ale dobra jakościowo }:-(. Zaledwie czwórka nas była. Bardzo fajny WOD, w sumie wszystko robiłam unbroken ale nie za szybko. Na oly nowy trener, nie byliśmy przygotowani na tak długie zajęcia ale jestem bardzo zadowolona bo każdy dostał indywidualnie wskazówki, potem grupowe omówienie z podsumowaniem [...]

[...] US swing 2 rounds Cindy 9x US swing 1 round Cindy 7:28 Sobotę później dopiszę bo mi to długo schodzi coś %-). Fajnie że MU weszły zgodnie z planem, zajęcia całkiem spoko, trener podpuścił żeby robić w kamizelce :-P ale to był nawet dobry pomysł. Co do diety to dodałam jeden posiłek, po zakupie wagi z okazji prób do TT ważę się z ciekawości [...]

A nie jest tak, ze po kursie jest papierek, czyli trener z papierem?:)

Szacun wielki! To teraz strach jak tu się w dzienniku takiej profesjonalistki odzywać.... Pani Trener, Pani Sędzio - serdecznie gratuluję!

[...] Ja dostałem shoty BCCA,Białka i parę Napalmów. Do tego kilka batonów,próbek białka,gainera i PW. Wszystko z FA i jego pod firm. Wielkie podziękowania dla Przemka-mega trener i kolega. Praktycznie cały czas był dostepny dla nas-podopiecznych a miał mnie,Mariana i Klaudiusza. Cały czas podpowiadał,doradzał. Wielkie dzięki Przemo i na MP [...]

[...] też była weryfikacja). Wzrost 171,5cm więc luzik,waga 77 ale to bez znaczenia. I miałem startować w dwóch kategoriach-debiuty i Man Body 3 do 172cm. Wpisowe 200 zł+20zł trener ale za JEDNĄ kategorię więc musiałbym zapłacić 400 zł więc stwierdziłem że za te pieniądze gminne wolę kupić coś na siłkę bo i tak w debiutantach nie mam szans. O 13 [...]

[...] wiele kwestii a głownie tu chodzi o finanse. Masa Aktualnie ten tydzień mam lekkie roztrenowanie,wlecą pewnie 2-3x treningi FBW, dieta taka jak przed BPS. DT: B-275g WW-240g T-40 (tutaj lekko podnieśliśmy) DNT: B-275g WW-50g T-55 Od soboty/niedzieli już ruszam ostro z masą :-D Wiadomo nad wszystkim będzie czuwał nadal mój trener czyli Przemek :-)

Jak wyglądają przykładowe posiłki czy nie chce ci się rozpisywać:D sam ustalasz co wpada czy trzymasz się jedzenia z rozpiski? Trener rozpisuje mi tylko makro posiłków a tak to dobieram sobie sam :-) Zazwyczaj jest tak: 1.Z rana owsianka (Owsiane,Kukurydziane,ok.10g,WPC,Serek wiejski) 2.W pracy makaron,kurczak smazony na smalcu+plaster sera lub [...]

Poniedziałek-29.06.2020-Mini Cut tydz.5 Praktycznie cały dzien chvujowy %-) Jedynie trening poszedł ekstra :-) Po treningu poleciało 20min interwałów. Chyba bede w dni DT robił interwał a w DNT 50min cardio. I zobaczymy czy waga coś ruszy :-P A to trener nie rozpisal. Konkretnie? Czy dal wolna reke a ilosc w skali tygodnia ma sie zgadzac?

Niedziela-19.07.2020-Mini Cut tydz.7 Z rana raport,waga 88,6kg wiec ładnie zleciało.Trener zadowolony i dodajmy lekko spalacz żeby jeszcze trochę zleciało. Pozniej wleciał Push,trening poszedł całkiem spoko. Tak to wyglądało po treningu,waga spada,łapa jeszcze się trzyma :-) /SFD/2020/7/19/a99d3e660a914f2a8e28cd49d5e49220.jpg I taki patent na [...]

[...] dnia jakoś zleci :-P Impreza w restauracji więc tam na pewno wpadnie jeden posiłek,reszta już będzie według planu. A od poniedziałku start masy,zobaczymy co nowego wymyśli trener :-) DIETA 1. B 50g T 10g 2. B 50g Ww 40g 3. B 40g Ww 40g Shake pre 5g kreatyny + 2-3G tauryny + 10g eaa Intra Shake 5g kreatyny + 15g eaa 4. Post B 60g Ww 80g (klasyka [...]

[...] jak czuję że dam rady więcej to robię na maxa. Chociaż teraz w 9tyg tego planu to już czasami w back offie ciężko się wbic w ten zakres. Dlaczego tak ? Bo tak rozpisał mi trener a po drugie nawet mi jest tak lepiej bo jak mam podany dane zakres to w głowie mi siedzi że mam tyle zrobić i chvj ,jak mam podane zrób max to zazwyczaj wychodzi że [...]

[...] masowy wtedy będę mógł coś powiedzieć. Jak na razie nie zauwazyłem żebym był bardziej przejedzony przez te dni DNT i większa podaż węgli ale zobaczymy później. Tak decyduje trener a że on jest z ekipy TBB to już mnie mało interesuje. Nie jestem ani za TBB ani za RealProgres ani za innymi kanałami/forami. Obserwuje raczej wszystkich. Wiadomo nie [...]

Oczywiście trener jest po to żeby się go słuchać. Ja Radkowi przedstawię swoj plan ale jak powie ze nie i dlaczego tak a nie inaczej to zrobie jak zaleci.

[...] WL 127,5kg poszło na 3p,myślę że jakby ktoś był na siłce to poszło by 4-5p. Ogólnie będe teraz wiecej nagrywał bo jednak dopiero na filmikach wychodzą te mankamenty, A trener też chce mieć do wzglądu żeby ocenić i doradzić :-) Jutro off :-) DIETA DT 1. B 50g Ww 40 T 15g 2. B 50g Ww 80g T 10g 3. B 40g Ww 100g T 0g Shake pre 5g kreatyny + [...]

[...] Najpierw świeta później sylwester i tak na prawdę byłem około 4 tyg w plecy bo waga mi skoczyła znowu w górę. Zmieniony przez - Damian_619 w dniu 2021-02-01 21:13:22 To po to jest trener żeby z nim coś ustalić. Jeśli zdawales sobie sprawę, że okres swiateczno - sylwestrowy chcesz spędzić luźniej to bez sensu było tego cuta zaczynać.

[...] na scenie w tym takze ja w 2018 roku. Moze sie i myle ale nie widze tu zbyt indywidulanego podejscia do twojej osoby i mimo ze Smerfa nie znam to jestem zdania ze jako trener sie nie sprawdzil. Wiem ze dlugo z nim nie wspolpracujesz ale zaliczyles Regress i to powinno mu dac do myslenia a nie dodawac kolejne 5min Cardio i uwarzac ze robota [...]