trener

[...] czasie. Wtedy tez postanowiłam pójść na siłownię. Zaczęłam od treningów cardio z powodu braku świadomości aż wkoncu w maju połączyłem je z treningiem siłowym ułożonym przez trenera z siłowni w ramach karnetu. Do sierpnia stan mojej sylwetki znacznie sie poprawił. Łącznie straciłam ok 20 kg. Od sierpnia trochę podupadła moja dieta- zaczęłam sobie [...]

mi by sie przydał sparing partner jakis xD albo trener zeby mogł cos pocwiczyc

Aktualne /SFD/2017/1/28/cedc3fd2c03b4ef38a8a62eefcd4ddbf.jpg Brandon i jego trener /SFD/2017/1/28/b1e6c7a2dd4f4b5aa8d52a7d4fb1ee77.jpg Zmieniony przez - Possible w dniu 2017-01-28 11:04:13

Rion, no ale jak to? :-( A co do pływania- ciężko określić, bo nie znam się na tym. Jeżeli mam porównywać progres, to jest całkiem niezły jak na godzinę tygodniowo. Na tle kolegów (nie mamy na roku żadnych pływaków) wypadam bardzo dobrze, ale wiadomo, talentem nie jestem i ścigać się nigdy nie będę :-). Siłą nadrabiam więc krótkie dystanse są [...]

Trener Ngannou dobrze walkę z Andreiem podsumował: "Andrei is very weak on the chin. If Francis connects with him, he's down." Ngannou ma jeszcze potencjał do rozwoju skoro MMA, jak mówił w filmiku, trenuje jedynie 3 lata. W 3 lata wejść na taki poziom to całkiem nieźle. Zmieniony przez - Agares25 w dniu 2017-01-27 20:34:01

[...] ciała i to wliczając równiez produkty roslinna. 2g równiez ok, choć często to są już górne widełki ;-) Osobiście nigdy takiej wartości nie przekraczałem. Jeden światowej klasy trener twierdził nawet, że osoba nie wspomagająca sie nie przyswoi więcej niż 1g. Ale to gośc na bombie, więc może pieprzyć glupoty %-) Nie masz się więc czym przejmować.

[...] nie poprosi i sama nie lubię jeżeli ktoś chce mi udzielić porady póki sama o nią nie poproszę. Wolę nakręcić filmik i wrzucić do dziennika, aby ktoś z moderatorów się wypowiedział czy obecny mój trener niż postronna osoba. Bo wiadomo każdy ćwiczy, ale nie każdy robi dane ćwiczenie prawidłowo ;-) Zmieniony przez - Nikki w dniu 2017-01-25 22:19:06

Mogę jedynie zdradzić ze występują różne techniki czy to tempa czy progresowania ciężaru itd. Treningi podzielone są na elementy wzmocnienia sily, poprawy objętości i gęstości jeśli chodzi o klatkę. Jeśli chodzi o nogi skupiamy się nad ogólna poprawa wielkościowa. Dzisiaj np. robiłem siady, martwy na prostych,wykroki zaraz potym wyprosty jendonoz [...]

Witam, Nie chce zakładać nowego tematu odświeżam. Dziś spotkałem się na siłowni z opinią trenera, który uważa, że za szybko wskoczyłem na te 5 obwodów. Tak zacząłem ten trening, 8-9 ćwiczeń, 12 powtórzeń, 5 obwodów, głowa już nie boli więc jest ok. Trener ten twierdzi, że po takim wysiłku mogą polecieć mięśnie i tyle z tego będzie, dodatkowo pyta [...]

Swego czasu wydawało mi się to dość niedorzeczne, ale jeden znajomy trener zasugerował, że jego zdaniem jestem typowym endomorfikiem, więc najlepiej byłoby, gdybym praktycznie pozbył się węglowodanów i zastąpił je zdrowymi tłuszczami. Jego zdaniem węglowodanów nie potrzebuję, bo "mięśnie i tak się mnie trzymają" i jeżeli nie jestem wycieńczony po [...]

Oddam konto Hattrick: - liga 7 - stadion >12 tys. miejsc - kasa na koncie >100 mln zł - trener solidny + zadowalający przywódca (koszt > 2 mln zł) - klub fanów > 1138 Polecam konto dla gracza który chciałby szybko rozwinąć swoje umiejętności - pieniądze na koncie i stan klubu pozwolą w szybkim czasie zbudować porządną drużynę i grać w wyższych [...]

Ja przez kilka lat trenowałem w judodze. Zostały mi dwie po dawnych latach. Nie widziałem sensu kupować nowych. Trener się nie czepiał. Jednak dużo zależy od klubu i trenera. Niektórzy nalegają aby mieć gi i inną odzież kupione u nich z ich emblematami. Zmieniony przez - MMA w dniu 2017-01-25 09:38:06

[...] im więcej jem tym mam większą ochotę na jedzenie. Myślałam że z 2400kcal będę mieć problem ale jest ok. W przyszłym tygodniu wracam już na moją odnowiona siłownię, będzie trener i będę na nowo walkowac przysiady że sztangą bo te na suwnicy to nie to. Napiszę też jak mój trening konkretnie wygląda w seriach, jakie obciążenia przy ćwiczeniach bo [...]

[...] luzu przyszło na youtuba z dwuboju olimpijskiego %-). Odkąd zaczęto używać łożyskowanych sztang - a były też czasy że dźwigało się na sztywnych - to każdy inteligentny trener kazał podopiecznym niwelować luz, bo w dynamicznych bojach jest to o wiele istotniejsze niż w statycznym mc. Życie - i robienie wyników trzeba sobie ułatwiać a nie [...]

1. WIEK: 22 2. WAGA: 74 3. WZROST: 167 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata 6. DIETA: Prywatny trener / Dieta roznie sie zmienia, zalerzy od formy. 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Test prop 100mg 1-8 , test prop 100mg 1-12 + npp 100mg 1-12 8. TRENING: pon-piatek ( czasami sobota) 9. CEL CYKLU: [...]

Ok,Judogę ale czy można?Nie jest tak,że trener zabroni i pogoni ?Powie tylko Gi do BJJ?

Czy na treningi BJJ można zakładać kimono do Judo i czy trener nie zabroni?

Normalny trening na siłowni, czyli np. klata + biceps który też mi rozpisał trener po wykupie abonamentu w tej opcji... 4 razy w tygodniu (tak wybrałem w ankiecie którą wypełniałem podczas kupna diety+treningu) czyli 4 x w tygodniu jest 2100 kcal, a 3 x w tygodniu jest około 1825 kcal Zmieniony przez - qfffgtx w dniu 2017-01-23 21:04:08 Zmieniony [...]

[...] kcal i bilans w diecie): dieta w podczas cyklu bedzie, 6 posiłków uzupełnianych białkiem. Głownie kurczak, kasza/ryz + warzywa. Czerpie inspiracje z blogu mr fit trener. Nigdy nie liczylem kalorii i ilosci tego co zjem. W trakcie cyklu pije duzo wody ( okolo 4-5l). Posiłki spożywam co 3 godziny 11)przewidziane finanse na cykl: do 500 [...]

[...] kcal i bilans w diecie): dieta w podczas cyklu bedzie, 6 posiłków uzupełnianych białkiem. Głownie kurczak, kasza/ryz + warzywa. Czerpie inspiracje z blogu mr fit trener. Nigdy nie liczylem kalorii i ilosci tego co zjem. W trakcie cyklu pije duzo wody ( okolo 4-5l). Posiłki spożywam co 3 godziny 11)przewidziane finanse na cykl: do 500 [...]