trener

Klaudiusza znam bardzo dobrze. Dobry trener i sympatyczny człowiek. Polecam.

Białko jest niezbędnym składnikiem procesu kształtowania sylwetki. Wiele kobiet jednak rezygnuje z konsumpcji odpowiedniej ilości białka. Dlaczego tak się dzieje? Część pań myśli, iż osiągnie w ten sposób redukcję podaży kalorycznej (wartości energetycznej spożywanego pokarmu). Inne boją się, że wskutek dużej podaży białka uzyskają nadmierny [...]

Nie raz na łamach SFD podnosiłem kwestie wyprostów podudzi siedząc na maszynie, jako ćwiczenia, które nie jest odpowiednie dla każdego. Gwoli przypomnienia, podczas wykonywania wyprostów siedząc, musimy zwrócić uwagę na to, aby oś obrotu maszyny była scentralizowana ze stawem kolanowym. Oznacza to, że kolano musi się prostować i zginać dokładnie [...]

Ktoś tu kiedyś pisał że wędzenie jest najłagodniejszym procesem obróbki termicznej dla omega 3. Szukałem w tym czasie info i potwierdzało się to. Natomiast pewien trener kiedyś zasiał mi w głowie, że wędzenie jest bardzo nie fajne jeśli chodzi o "rozpad białka" czy tego typu herezje. Długo szukałem ale nic nie znalazłem na ten temat. Jak ktoś [...]

„Prostowanie nóg na wyciągu , rozgrzewkowo” Podobno jak trener daje prostowanie na rozgrzewke to jest do wymiany ;-)

Osoby zaawansowane, które przerobiły już niemal wszystkie możliwe schematy treningowe, nadal szukają rozwiązań, które mogą poprawić efektywność treningu. Nic w tym dziwnego. Rutyna treningowa może być zgubna, a nowe sztuczki treningowe pozwolą nam nadać świeżości treningom i wprowadzić nieco urozmaicenia dla mięśni, które być może zareagują [...]

[...] 75 kg, ważący 103 kg przy wzroście 191 cm Maciej Pietrewicz. Wspaniale dotrenowany i przygotowany od strony formy startowej zawodnik to wielki kulturystyczny talent. Póki co trener kadry chce wypróbować go na najbliższych MŚ Juniorów w kategorii Classic Physique. To będzie bardzo ciekawy debiut. Pietrewicz pokonał jednogłośnie aktualnego [...]

Pompki są jednym z najczęściej wykonywanych ćwiczeń w grupie osób trenujących kalistenikę, ale i nie tylko. Jak sięgnąć pamięcią wstecz, pewnie okaże, się, że Wasza przygoda z treningiem siłowym, rozpoczynała się między innymi od pompek. Odmian pompek jest naprawdę dużo. W artykule chcemy przybliżyć Wam 10 odmian, które naszym zdaniem warto [...]

Tauryna jest aminokwasem, występującym naturalnie w organizmie. Znajdziemy ją w niektórych produktach spożywczych, takich jak mięso i ryby, dodawana jest też do większości napojów energetycznych. Ochrona przed starzeniem się mózgu Tauryna może działać ochronnie na prace naszego mózgu. Regularna suplementacja może sprawić, że pewne stany [...]

Wczoraj ostatni pull zrobiony do porzygu, potem szybki zakupki bo dostalem wytyczne ze po starcie mam zjesc na co mam ochote, bronilem sie przed tym ale Trener mowi ze to pomoze wiec sie slucham. Wiadomo nie nakupywalem jak niektorzy co widze na insta pelno batonow ciastek czekolady itd. Moi znajomi kupili naprawde slodkiego ze 2 - 3kg. Ja mam [...]

Specyfika naszego klubu spowodowała, że zwykle prowadziło mnie dwóch, a czasami więcej trenerów. Jeden z nich oczywiście był wiodącym, który narzucał pozostałym, jak mają prowadzić zajęcia. Zacząłem chodzić na zajęcia z nim jakieś 7-8 lat temu, byłem duży, ale najmłodszy oraz najsłabszy w grupie i trener nieraz dawał mi do zrozumienia, że tak [...]

Twój trener to kolejny dureń po kursie weekendowym . Musisz obrać realny cel jednak w praktyce okazuje się, że wiele osób ustawia priorytety w sposób niewłaściwy, przez co dochodzi do sytuacji, w których „treningi na rzeźbę” stosowane są przez jednostki szczupłe, a niekiedy wręcz wychudzone, a diety „na masę” wdrażane są przez osoby z wyraźną [...]

[...] co to było, chyba jakieś sztuki walki czy coś takiego, niewiele mam z tego obrazów. Chyba robiliśmy rozgrzewkę gdzieś nieopodal mojego domu na bulwarach nad rzeką. Nagle trener mówi, że pojedziemy autobusem na salę treningowa. Tylko musimy zabrać plecaki i jakieś dokumenty nie wiem co to było. Wracam do domu i pytam się matki czy nie widziała [...]

[...] wyglądzie nie ma, siła spadła, bo jak miała nie spaść, ale te 150 w martwym poszło, więc tragedii jakiejś nie ma. A wracając...jeżeli Bziu uzna, że powinnaś robić deficyty, to będziesz je robić, jeśli uważa, że są niepotrzebne...nie będziesz . Ale wiedzę warto mieć%-) Tylko pamiętaj...trener ma zawsze rację, a Tobie dobrze się w dodatku trafiło.

[...] wiedzy tajemnej nie sprzedaje :-D A tak na serio - to nie da się zweryfikować tego co kto mówi w necie jak się nie jest mocno w temacie. Dlatego większość osób szukających trenera personalnego nie ma szans określić czy trafiła do "dobrego" i często nawet nie zdaje sobie sprawy, że trener trenerowi nierówny. A potem się tworzą jakieś [...]

[...] na 5 turniejach i odniósł 5 zwycięstw, zaznał goryczy porażki, spadając na 4 pozycję (przy remisie punktowym 64:64 z Tomaszem Marcem). Marcin Przyszlak mieszka w Człuchowie, gdzie pracuje jako trener personalny w Powiatowej Bursie Szkolnej. Teraz jego podopieczni będą mogli się szczycić tym, że trenują pod okiem zawodowego mistrza świata IFBB!

Siema jakiego trenera polecacie chodzi o prowadzenie dieta i trening

Niemiecki weteran i trener kulturystyki Pit Trenz (53 l.) nie żyje. Trenz od dłuższego czasu zmagał się z problemami zdrowotnymi. Na początku roku trafił do szpitala z powodu problemów z sercem. Przepisano mu leki, na które nie zareagował dobrze. W październiku sytuacja zaczęła się pogarszać. Został przyjęty do kliniki w Grecji, a jego stan [...]

Przesuszona skóra na łokciach to częsta przypadłość, zwłaszcza w okresie jesienno-zimowym, gdy za oknem robi się zimno. Sucha skóra na łokciach charakteryzuje się nie tylko mało estetycznym wyglądem, ale też jest bardzo nieprzyjemna w dotyku. Czy wystarczy stosowanie zwykłego balsamu nawilżającego, by przywrócić skórze prawidłową kondycję?  Wśród [...]

Bieganie ma wiele zalet. Pomaga Ci utrzymać szczupłą sylwetkę, a osobom z nadwagą pomaga w redukcji wagi. Ogromne znaczenie ma pozytywny wpływ biegania na serce. Jest to jedna z tych aktywności, do których potrzebujesz jedynie wygodnego stroju i butów - wystarczy wyjść do parku czy lasu i po prostu zacząć biegać. Podsumowanie Bieganie wpływa na [...]