[...] aby redukcja przebiegała jak najmniej boleśnie, a zarazem chcemy ostatnie tygodnie wykorzystać jak najlepiej aby dobudować mięśni. Jest to mega trudne i tylko połączenie trener wiedza i samoobserwacja oraz wyczucie własnego organizmu to klucz do osiągnięcia takiego sposobu. Teraz już forma lepsza z dnia na dzień. Jak dotychczas u nas się to [...]
Bez drastycznych cięć i mało cardio 8-) I tak będziesz głodna };-) No z 3 maxymalnie 4 tyg. przed to tak %-) Ale tyle to dam radę :-) Trener kazał dorzucić ww. Apetyt powraca, więc pojem jeszcze troche :-PP Dzisiaj ostatni dzień w pracy 8-) Do 22 i wolna! Jutro do południa zakupy, a po południu walczę na siłowni. Treningi i kilka konsultacji, a [...]
[...] układy, bo nie wiadomo co ostatecznie będzie na zawodach. Lubię swoje muskle, ale jako jedyna sylwetkowa między naszymi bikiniarami to trochę czułam się jak kloc |-) Jeśli chodzi o postępy to jak zawsze trener zadowolony. Wiem co lepsze, co słabsze i nad czym pracować. Cały styczeń jeszcze będę na masie więc jest co robić. Do przodu i do celu ;-D
[...] wszystko zależy od genetyki, metabolizmu itd. Ale co najważniejsze, trzeba "znać siebie", a nie tylko trzymać się schematów "bo tak trzeba". Ostateczną opinię zawsze wyraża trener, i tak mamy kontrolę nad formą w 100%. %-) ABS robię dość specyficznie i mam swoje zdanie na temat treningu tej partii. Osobiście jestem zwolenniczką ciężkich [...]
Śnieg, mróz, na drogach lód, ale nas nic nie zatrzymało by w Święto Trzech Króli odwiedzić mekkę Sandow i zrobić trening klatki %-) 8-) Trener Artur wrzucił dzisiaj inną kombinację do treningu i myślę, że jutro będzie destrukcja całkowita. :)) Droga męcząca, ale zawsze warto odwiedzić klub i zrobić dobry trening. Przede mną dzisiaj jeszcze [...]
[...] już będziemy mieć obraz jak to wygląda i zobaczymy czy mój organizm jest przychylny na starty. ;-) Dzięki Bull };-) Ze swojej strony zrobię wszystko co w mojej mocy, żeby wypaść jak najlepiej. Wiem, że trener będzie przy mnie cały czas i nie pozwoli mi niczego zepsuć, dlatego nie martwię się aż tak bardzo. Byle zdrowie było i będzie super.
[...] a tak serio to bardzo dobrze powiedziane , żeby osiągnąc w życiu sukces obojętnie na jakim polu trzeba mieć umysł mistrza. Jesli tego nie ma to zadna genetyka nie pomoze. Łukasz właśnie taki ma i dzięki temu zajdzie bardzo daleko , jeśli nie jako kulturysta bo tu tak jak powiedział są pewne ograniczenia genetyczne to napewno jako trener :-))
[...] }:-( Szczerze mówiąc poza moim chłopakiem tylko Artur i Sylwia widzieli we mnie potencjał, więc na przekór wszystkim wzięłam się do roboty. Wszystkiego od podstaw uczył mnie trener... jak ma wyglądać trening od stromy technicznej, a także psychicznej, z Sylwią wałkowałyśmy pozowanie na każdym spotkaniu. Dostałam plan treningowy i dietę [...]
To chyba źle trafiłeś, porządny trener by Ci tego nie zrobił... Wiem z doświadczenia ;-) Choć też mi się zdarzyło źle trafić. No jest jeszcze 2 opcja tzn trener narzuca makro a Ty jesz tak, żeby się mieścić w widełkach, potem wysyłasz to, co jadłeś do kontroli ;-) Co to znaczy stary cep?
[...] sam, bo juz miałem diety od kogos i dziekuje jesc rzeczy na ktore nie mam ochoty i po ktorych ciezko mi wstac z łózka, a co dopiero biegac i pracowac. Ogolnie ja jestem stary cep ze stazem 20letnim fajka w mordzie.. :D :/ Ps trener tylko mowi Kamil unikaj słodyczy :D No i kupowanych unikam Zmieniony przez - FCBKamil w dniu 2020-05-09 18:29:11
Z reszta jak i moj trener. A badania wychodza nam swietnie.Jedynie myslalem o jakichs witaminach. Miałem juz ostatnio pytac. Co myslicie o tym zestawie? https://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Vita-Min_Multiple_Sport-opis864.html?device=m&gclid=CjwKCAjwqdn1BRBREiwAEbZcRxechVRkFNblx6Scv9XrswCAoHXCShz9aaVYMdHvKkDR-OIulJHNbxoCojsQAvD_BwE Stary cep... 33 lata [...]
[...] do poprawienia, łopatki bardziej ściągnąć, łokcie w dół, przy wyjściu z dołu plecami najpierw zaatakować...Ale tak prze internet to nie wyjdzie, pozostaje mieć nadzieję, że trener na siłowni w miarę ogarnięty :) Tu jest fajny filmik o siadach, z uzwględnieniem pozycji wyjściowej :) [...]
to sie naogladalem 8-O ale jak Koledzy tak pisza to pewnie maja racje .... "If you have long legs and a long back, choose a close to medium stance. " wg Thindebaua w takiej sytuacji szerokie stanie :-D ale jak Pan jan napisal każdy trener ma swoja opinie |-) /SFD/2017/5/4/751aae751bcc47c9a0b22570da0b8a6a.jpg
Trener widział kilka razy, więc chyba nie ma dramatu. Ale tu przynajmniej czuję klatkę, więc podejrzewam że ujdzie. Są tam tacy "stali bywalcy", co mi ostatnio sztangę chcieli podawać i odbierać - więc się podpytam, skoro już tak się zaprzyjaźniliśmy:)
Wtorek 16.05. DNT. Środa 17.05. DT, siłownia dół. Trener łaskawym okiem popatrzał, coś o słabych prostownikach wspomniał (pokazał ćwiczenie na ławce rzymskiej, w odwrotnym ułożeniu unoszenie nóg), ma to pomóc w siadach. Muszę się najpierw w tym obczytać:) Martwy ciąg tak ładnie szedł - aż mi się podobało i spokojnie dołożę. Tyłek bolał (można [...]
"Środa 17.05. DT, siłownia dół. Trener łaskawym okiem popatrzał, coś o słabych prostownikach wspomniał (pokazał ćwiczenie na ławce rzymskiej, w odwrotnym ułożeniu unoszenie nóg), ma to pomóc w siadach. Muszę się najpierw w tym obczytać:) " Czy jest w ogóle ktoś komu wierzysz? :-)
[...] weszły ćwiczenia, które robię dobrze (np. o dziwo - przysiad sumo z kettlem) i na razie wywalimy te przy których mi się wydaje że ok, a on wie, ze nie. Inna sprawa, ze co trener to opinia:( trening DÓŁ (ćwiczenia A1/ A2 wymiennie) rozgrzewka 10 min stepper (31.05.2017) Ławka rzymska 3 x 20 20/20/20 (31.05.2017) Przysiad Krótka sztanga plus [...]