Szacuny
236
Napisanych postów
357
Wiek
37 lat
Na forum
5 lat
Przeczytanych tematów
5558
Mistrz Polski na 10 km Marcin Chabowski wazy 57 kg - no teraz 66 bo mu sie przytyło przy kontuzji jak i mi ;) przy wzroście 174 cm. Podobnie jak i wiekszosc długodystansowców.
Ja sam wazyłem już 61 kg i dawałem rade z wiatrem ;) To jest moja startowa waga.
Zmieniony przez - FCBKamil w dniu 2020-05-09 18:00:32
Szacuny
236
Napisanych postów
357
Wiek
37 lat
Na forum
5 lat
Przeczytanych tematów
5558
Nie wiem czy trochę sie orientujesz w biegach i czy te liczby cos Ci dadza, ale chce pobiegac dyszke 31 z hakiem. A polmaraton zakrecic sie w 1h 10 min. W tamtym roku biegałem 33 min na 10. Dopiero od marca zeszłego roku mam trenera, a tak biegałem sobie sam.
Szacuny
236
Napisanych postów
357
Wiek
37 lat
Na forum
5 lat
Przeczytanych tematów
5558
To robie sam, bo juz miałem diety od kogos i dziekuje jesc rzeczy na ktore nie mam ochoty i po ktorych ciezko mi wstac z łózka, a co dopiero biegac i pracowac.
Ogolnie ja jestem stary cep ze stazem 20letnim fajka w mordzie.. :D :/
Ps trener tylko mowi Kamil unikaj słodyczy :D No i kupowanych unikam
Zmieniony przez - FCBKamil w dniu 2020-05-09 18:29:11
Szacuny
1990
Napisanych postów
5138
Wiek
43 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
72466
To chyba źle trafiłeś, porządny trener by Ci tego nie zrobił... Wiem z doświadczenia Choć też mi się zdarzyło źle trafić. No jest jeszcze 2 opcja tzn trener narzuca makro a Ty jesz tak, żeby się mieścić w widełkach, potem wysyłasz to, co jadłeś do kontroli
Szacuny
236
Napisanych postów
357
Wiek
37 lat
Na forum
5 lat
Przeczytanych tematów
5558
Ogolnie redukcja + bieganie codziennie i mocne trenowanie nie ida ze soba w parze. By biegac potrzebujesz paliwa. Ja szybciej chudne nie biegajac. Oczywiscie jesli chce. Pod koniec roku przy kontuzji było mi wszystko jedno i siedziałem i żarłem. Ale gdy sie wziałem w styczniu jeszcze nie biegajac schudłem w 3/4 tygodnie 6 kg. Nie odczuwajac, ze nie mam siły czy jestem głodny. Teraz biegajac i majac redukcje czasem czuje, że jestem głodny. To nie jest tak, ze biegajac chudniesz. Wrecz przeciwnie. Niektorzy biegajac tyja, bo potrzebuja wiecej zezrec :D Nawet widziałem ostatnio taki post na jakims fp z pytaniem ile schudliscie biegajac. Wiec tylko dieta, deficyt, ale jak wspomniałem przy treningu wiecej niz amatorskim nie jest o to łatwo.
Julietta, z obecnym trenerem nigdy nie miałem diety i nie bede miał. On jest od treningu. I z tego jestem zadowolony. Diete wole miec pod swoja kontrola. A przeciez nie idzie mi zle ;) Robie miesiecznie +-500 km nie zazywajac zadnych suplementow.
Szacuny
1990
Napisanych postów
5138
Wiek
43 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
72466
Ja nie neguję tego, co robisz, tylko próbuje zrozumieć. Znasz Siebie jak nikt inny i wiesz, czego Ci potrzeba
Z moich obserwacji też wynika, że jak zaczynam więcej robić spacerów i cardio to automatycznie robię się bardziej głodna
Jeśli chodzi o witaminy, to tych nie miałam ale ogólnie z innych supli Olimpu zawsze byłam zadowolona
Zmieniony przez - Julietta w dniu 2020-05-09 19:06:08