trener

[...] bez nokautu.mamy tylko godzine max dwie w tygtreningu wiem to nic wiec sam musze cos ddzialac.szczegolnie z kondycja mam problemy .chce na powaznie wziasc sie za treningi a trener slaby nic nie mowi a jedyna szkolka w okolicy. A w necie tysiace porad rob to a nastepny pisze zeby tego nie robic.chce typowo pod muay thai .moj plan jest taki: [...]

Otóż mam ułożoną diete i trening z tym nie mam problemu, więc proszę mi o tym nie pisać. Ale jestem super hiper ektomorfikiem z typem sylwetki jak wys***a wiśnia. Moj trener ekspert polecił mi bulka olimp pro mass ze zrównoważoną ilością białka i węgli, żeby nie ryzykować pojawienia się tłuszczów co nie pomoglo. Ja już taki organizm mam, dlatego [...]

[...] chciałbym was moi drodzy prosić o kilka rad dla mnie. W ciągu ostatnich 6-8 miesięcy ćwiczyłem boks oraz na siłowni, najpierw chodziłem 2razy tygodniowo na boks i siłkę ( z trenerem). Później dni siłowni zmniejszyły się do 1. Po jakiś okresie siłownie zmieniłem na samodzielną ponieważ trener nie był dyspozycyjny, więc ćwiczyłem przed treningiem [...]

[...] trenować box ale mało o tej dyscyplinie wiem, czytałem juz sporo nawet i wiem już co musze mieć na pierwszym treningu oraz że potrzebne są badania lekarskie ale to juz mi trener powie. nie wiecie może gdzie znajduje się jakiś klub bokserski w częstochowie gdyż ja nie orientuję się w tym... mam silne ramiona,klatke,brzuch itp ale nie lubię [...]

Może kogoś zainteresuje: w centrum sportowym Capoiera przy Grabowej 14 sekcje boksu prowadzi Ludwik Buczyński, były trener kadry narodowej. Sekcja raczej skromna, około 10 ludków, sala w miarę ok ale bez szału, bez ringu (w końću na codzień trenuja tam goscie z kapo) parę worków, przyrządów itd. Raczej dla początkujacych. 25 zeta za wjazd więc [...]

[...] to również przepraszam. Ok przechodząc do pytania: na dniach zamierzam iść na siłkę i w związku z tym mam pytanie, czy sam sobie piszę plan treningowy, czy od tego jest trener, który pokaże co i jak robić? Pokażą mi jak wykonywać ćwiczenia żeby było najlepiej, czy rób sobie co chcesz? Jeśli uznacie temat za durny to proszę o skasowanie, ale [...]

Witam, Od 2 miesięcy z hakiem znowu odwiedzam siłownię + utrzymuję wysoko białkową dietę. Ćwiczyłem przez 2 m. głównie aeroby bieżnia , orbitrek po około 1h 3-4 razy w tygodniu. Czasami raz w tygodniu robiłem trening obwodowy. Po 2 miesiącach podczas kontroli wagowej moje oczy wyskoczyły mi z orbit gdy zobaczyłem ok zrzuciłem prawie 4kg , [...]

[...] około 170cm i około 55kilogramów. Gram w piłkę nożna na pozycji środkowy/ofensywny obrońca. Czytałem jeszcze kilka Tematów, osoby pytały o treningi klubowe, indywidualne i trenerów. No to tak nasz trener ma najwyższy stopień w klubie, (pamiętam tylko, że ma większy niż Instruktor), treningi klubowe poniedziałek lub wtorek (jeśli wtorek to [...]

[...] wzieło się stąd że na moją siłownie karnet kosztował 75 zł a teraz osoba prowadząca podwyższyła go aż do 100 zł!!! A nie ma na niej nawet sztang do robienia np. MC ponieważ trener uważa że to tylko przyciąga "napchanych koksów". Atlasów jest całkiem sporo na każdą partie ciała oraz hantle,1 ławeczka, 1 suwnica i pare rowerków oraz step upów. Ta [...]

[...] to na wszystkie możliwe mi sposoby i nie udało mi sie znaleźć więc zapytam TRENERÓW, którzy mają klientów w kilku siłowniach. Chodzi mi o to, że pracowałem wcześniej jako trener w jednej z warszawskich siłowni. Nie pasowało mi to do końca, bo wisiały nade mną targety i goale na dany dzień. Nie lubię pracy nawet pod najmniejszym stopniem presji [...]

Witam! Mam na imie Agnieszka,27 lat,165 cm i az 100 kg wagi.W ciagu ostatnich 3 lat odchudzalam sie dieta 1000 kcal(wiem ,ze za malo kcal :().Niestety nie raz mialam jojo,zapewne wskutek zbyt małej ilosci kalorii.W lipcu 05 wazylam juz 81 kg,ale oczywiscie jojo...i d..a:(. Teraz mam problem,bo zastanwiam sie ile kalorii powinnam spozywac [...]

[...] duży problem sprawia mi pad na plecy (nazywa się go chyba militarnym - podczas upadania jedna noga się zgina w kolanie, a druga wędruje do góry, podeszwą do przeciwnika), trener pokazał tą technikę paro krotnie, niestety mi ona kompletnie nie wychodzi, albo mój pad jest zbyt powolny i sztuczny (wychodzi to w ćwiczeniach w stylu osoba jedną [...]

[...] 75 kg). Myślę nad codziennym porannym bieganiem, rannym bo o 5 rano ze względu że i tak śpie ponad 8h dziennie, 60 minut czystego biegu + stretching. Trenuję w klubie i trener nie ma nic przeciwko dodatkowym treningom. PS. mam 17 lat i nadal rosnę, jako skoczek nie wypisujcie mi kreatyn i siłki 90x w tygodniu ze względu iż nie chcę [...]

[...] wygląda tak Pon, Śr Pt Siłownia Wt Czw Sob MMA Dieta zapięta na ostatni guzik. Problem w tym że treningu mma miałem na godzinę 19.00 - kończyły się około 20.30 Teraz trener przesunął nam treningi na 20.00 kończę więc ok 21.30 i... NIE MOGĘ ZASNĄĆ :) Dni w które mam siłownie lub nic nie mam zasypiam od razu a po treningach nie Robię [...]

Potrzebuję pomocy w ustawieniu sposobu treningu (a nie pierdół typu że ma mi to zrobić trener lub sensej) Mam około 5 miesięcy do zawodów prawie 36 lat na karku 96 kg około 20% tkanki tłuszczowej CUKRZYCA typu 1 na pompie insulinowej kondycja na poziomie powyżej przeciętnej cel 1. 85 kg 10% tkanki tłuszczowej (to załatwi CDK w 2 miesiące) 2. [...]

[...] 4 m-ce na tegorocznych MP w KiF w kat. do 90 kg) Jestem na tej diecie 2 miesiąc i jeśli chodzi o samą dietę to robiłam wszystko wg przykazań, jednak trening, który ułożył mi trener bardzo różni się od tego, który opisuje Qazar,efekty (jeśli chodzi o moja sylwetkę)pokrywają się z moimi oczekiwaniami, ketozę mam na 3 dzień po ładowaniu, wiec czy [...]

witam serdecznie , przychodzę do was z zapytaniem czy osoba z lekką otyłością i ogolnie średnią kondycją ma czego szukać w jakichkolwiek sztukach walki ? osobiście zastanawia mnie krav maga lub mma i nie wiem czy jest w tym jakiś sens i czy sobie poradzę oraz tez co powie trener. Jak myślicie , probowac ? pozdrawiam cieplutko

[...] jestem mało rozciągliwy... krótko muwiąc na początku chciałem wszystko naj... wiecie jak to jest a potem było tylko auuu, ahhh nie wiem czy mam naderwane ścięgno czy mięsień trener powiedział mi żebym stosował Voltaren, a ja się zastanawiam czy jest jakiś sens dalej uprawiać ten sport, mam 17 lat dosyć puźno zaczynam. Swoją "rozciągliwość" [...]

[...] te 4 elementy Jest tu ktoś taki kto umiał by powiezac w treningu te 4 elementy A właśnie zamówiłem sobie ławeczkę na trening siłowy ;DDD Bardzo bardzo gorąco proszę pomarzcie bo chce się jak najlepej przygotować bo mam jeszcze rok treningu i trener powiedział że spokojnie jak przygotuje się na maxa to będę występował u nich bo dobrze sobie radze

Witam.No wiec mam problem z glodem na treningach.Jem pozadny posilek 2 godziny przed treningiem (jak zaleca trener).Zaczynamy trening od rozgrzewki,potem walka z cieniem,worki,no i juz zanim zaczniemy sparingi techniczne czuje pustke w zoladku i przez to jakbym nie mial sily.Myslalem o kupnie jakiejs odzywki carbo,ale na wszystkich jest,ze trzeba [...]