trener

[...] też Luta Livre itp.Ale nie boję się nikogo trenującego styl tradycyjny nie zaliczający się do np wymienionych wcześniej zapasów bo to też wkońcu tradycyjny. "a ze mój trener swego czasu miał mistrzostwo polski w zapasach w stylu wolnym mam tez czesto parater" - podaj personanlia trenera a sprawdzimy czy to prawda. "Wiec spróbuj [...]

[...] elementy gry SG i PG, itd. Ale to moze tylko moje odczucie Ale jeszcze raz nawiazujac do 'wszystko umiejacych koszykarzy', to Ci, ktorzy dopiero zaczynaja swoja koszykarska kariere powninni uczyc sie grac na wszystkich pozycjach. Tak zawsze mawial moj trener (aczkolwiek nigdy nie dal mi szansy jako rozgrywajacemu - i dobrze ). Pozdrawiam!

Jak już mówiłem razy kilka, diety nie stosuje, tylko jej elementy. Na forum jest taka tendencja, że co by się nie działo, dieta zawsze musi być. Nie chodzi tu o czas/pieniądze/obawy. Po prostu wiem, że dieta nie jest dla mnie i póki co nie planuje jej stosować (chyba, że będę miał problemy z zejściem do niższej wagi). Podobnie nie potrafie [...]

jak Niemcy wygrają mundial to wszyscy bedą kozy z nosa wpjerdalać tak jak ich trener

A ile dostaje instruktor kulturystyki/trener osobisty?

phii każdy ledwo żyje po solidnej porcji aero, :-D tylko co z tego? Trening siłowy, to trening siłowy , aero to aero dwie rzeczy które należy rozróżniać, a jak chcesz by ci trener na siłowni pomógł to mów ze TAK chcesz masy i niech ci pomoże ja zdobyć jak taki cwany (ciekawe ile to on tej masy ma ;-) i właściwie dlaczego, "po" przecież masz [...]

[...] 30 minut do domu - a właściwie stękanie, jątrzenie, marudzenie i czarna rozpacz. Jakby kogoś zdziwiło - boli mnie dupa%-) 1. Przysiad przedni z PP - nie ogarniam, poprosiłam trenera o skorygowanie, źle trzymam sztangę - nie wypinam odpowiednio łokci, przez to bolą mnie nadgarstki. Nie chowam brody i głowy przy PP. Do tego mam wrażenie, że 20 kg [...]

[...] do mordowni, to nawet telefonu nie biorę, a misiek chodzi do burżuazji. Ale od kwietnia chyba już będę mieć multisporta to pomyślę. A co do techniki, to tu jest przyzwoity trener - starej szkoły, twierdzi że ok - jedyny mankament to nie chowam brody, i za blisko łokcie trzymam. Ale u mnie problem największy stwarza opuszczanie- jest za [...]

Wtorek, DT Trzeci TRENING NR 1 by Obliques, 2x15 Trening A. Rozgrzewka A. Przysiad ze sztanga na plecach R: 15x20kg / 15x30kg / 15x35kg 15x25kg / 15x25kg B1. wyciskanie sztangi skos góra 15x20kg / 15x25kg 14x20kg / 13x20kg B2. przyciąganie drążka dolnego siedząc do brzucha 15x25kg / 15x35kg 15x25kg / 15x25kg C1. prostowanie nóg w siedzeniu [...]

Trener personalny... nono;) Ja robie kurs na instruktora kulturystyki i od nowego roku bede szykał pracy w jakimś klubie. I zastanawiam sie czy nie zrobić jeszcze jednego kursu. Tak jak Ty, na personalnego.

[...] Piotra i Pawła - tam udało mi się kupić chlebek żytni na zakwasie, masło orzechowe naturalne i czerwoną soczewicę. Jutro na 12-tą idę na siłownię (jestem umówiona z Panią trener, na zrobienie pomiarów itp.), więc zwiększyłam liczbę posiłków, żeby nie było za dużej przerwy zanim wrócę do domu. Nie wiem, czy od razu będę miała ułożony trening, [...]

Mam plan treningowy na siłowni Wczoraj po rozmowie z bardzo miłą panią trener i zrobieniu pomiaru tkanki tłuszczowej (48,2%) mam już plan treningu obwodowego. Niestety nie wiem, jak się poszczególne ćwiczenia nazywają, znam tylko numerki maszyn . Małgosia pokazała mi jak wykonywać ćwiczenia, a potem już sama zrobiłam jeden obwód. W sumie to nie [...]

miska ładna robisz 2 obwody, czy 3, bo z jednej srrony piszesz '2 obwody' a z drugiej 'Klatka 3x15'? nie chcę Twojej pani trener wchodzic w parade, ale myślę, że mogłabyś zamiast cwiczen na fotelu robić prostowanie nog 9http://www.kulturystyka.pl/atlas/nogi.asp#6) i uginanie nóg (http://www.kulturystyka.pl/atlas/nogi.asp#8). Przy tych ćwiczeniach [...]

[...] z jednej srrony piszesz '2 obwody' a z drugiej 'Klatka 3x15'? Oszzzz kurde Oczywiście robię dwa obwody, wcześniej robiłam jeden. Raz zrobiłam błąd pisząc 3x .... jako, że trenerka ułożyła mi taki plan docelowy, a potem bezmyślnie kopiowałam Dzięki za zwrócenie uwagi nie chcę Twojej pani trener wchodzic w parade, ale myślę, że mogłabyś [...]

Nie, raczej skorzystaj z planow tutaj gotowych, wydrukuj, idzo do trenera i popros zeby ci pokazal jak robic prawidlowo. Dziewczyny maja tu dobre treningi dla poczatkujacych, ktore rozwijaja cale cialo, a trener cie pewnie da 1 kg hantle do pomachania %-) O Ruda dala liknka %-)

[...] że do soboty jakoś się wyrobię. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a13782cf23184355aa84872503d55cf5.png Sakramencko pada..Aga, nie wiem jak się wyrobię na siłkę i czy w ogóle dotrę do domu, więc jakby co, to niech Cię pan trener reżyseruje :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/bae58d81eaa64fd9a2fc837726d903c8.png Zmieniony przez - huda w dniu 2013-02-07 11:18:20

[...] to tej godziny nie polecam. Dużo koksów. Mam trudności z dopchaniem się do maszyn. Ale..np ostatnio czyli w środę byłam sama z jeszcze jednym chłopaczkiem. Fajnie, tyle że się stresowałam, że muszę szybko zrobić trening, bo pan trener wyglądał jakby chciał iść do domu. Trening wykonany, wieczorem wrzucę rozpiskę. Teraz heyah banana na narty %-)

przy wyciskaniu, tam obok mnie stał Trener, który zazwyczaj stoi nad głową, ale nie chciał być uwieczniony :) On pilnuje wyciskania by odpowiednio łokcie, nadgarstki się ustawiały a sztanga szła do klatki na odpowiedniej wysokości. Obli, prawda że Huda się nie wywróci przy MC przy tym przesunięciu tyłka do tyłu? Może jak usłyszy to zapewnienie od [...]

No i zapisałem się na siłownię. Kupiłem od razu karnet na pół roku, żeby się zmotywować ryzykiem utraty kasy w razie gdybym wymiękał z utrzymaniem dyscypliny. Trener zapodał mi na początek na moje życzenie cykl szkolenia wstępnego na pierwsze trzy tygodnie. Traktuję go trochę jako przejściowy, ponieważ umówiłem się że już niedługo dokona pomiarów [...]

[...] podgryzam cały dzień, po jednym, dwa jak mnie kryzys nachodzi. Treningów od czwartku zero. Ostatnia prosta na uczelni, ostatnie wpisy, kolosy, pracę piszę i wysiłek tylko umysłowy. No ale jutro wracam na siłkę i mam nadzieję, że będzie ten trener co mi obiecał machanie hantlami. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b6a88b0665764b27b4c7daa6230a31c8.jpg