trawienie

[...] sie usmiechac :) .... hmm jedz duzo warzyw, bo one wplywaja na samopoczucie. dorzuc do diety tran - zrodlo witaminy a, e, d plus same tluszcze. bedzie odpornosc + lepsze trawienie. nie bede ukrywal, ze na dobre samopoczucie jest wspaniala kobieta :-D a tam jeszcze taka klate i barki zrobie, ze bedzie paznokcie obgryzala :) pozdrawiam i wlacz [...]

Na cheat meal apetyt jest ale malutki, wiem o czym mowisz, nie jest to co ma byc. Jestem w stanach, pojde do apetki i popytam cos na trawienie, narazie wlaczylem omeprazol w dziennej dawce 20mg. A jak nic nie ruszy, nie poprawi sie, to moze zagryze te megace w minimalnej dawce, jest lato, laski maja sciagac stringi przez glowe, trzeba jesc i [...]

[...] 150g białka. A co do jedzenia przed treningiem to najlepiej węglowodany i trochę białka, żeby uwalniały się aminokwasy, tłuszczu raczej nie dodawaj bo spowolnisz sobie trawienie i będziesz długo czekał. Musisz ułożyć pod siebie, każdy jest inny. Nie możesz czuć się zbyt pełnym, albo nie dojedzonym na treningu. Pokombinuj trochę i zobacz co [...]

[...] przed snam dla mnie - nadaje sie tylko bialko. z tym spowalnianiem wchlaniania bialek poprzez tłuszc widziusz jest pewien problem - teorie są, a zródeł znalezc nie mozna. trawienie bialek i tłuszczy to dwa odrebne procesy. chcetnie poczytam jakies naukowe rozstrzygniecie tej kwesti gdyż mocno mnie ona zastanawia. ale argument jest - bo jest - [...]

Btw obliczylem wzorem znajomego i jest tu 2200 kcl a podzielilem na 6 posilkow tak aby nie czuc glodu i dac szanse na lepsze trawienie organizmowi. Dzis rano sie wazylem i po pierwszym tygodniu spadlem na 105 czyli 3kg w dol. Czuje sie rewelacyjnie, zadnych problemow ze zmeczeniem czy glodem. Sila na treningu w dol jak cholera ale spodziewalem [...]

[...] byłby obszerny wywiad i mozliwe, że zastosowanie przez pewien czas diety eliminacyjnej. Swego czasu napisałem artykuł na ten temat: http://potreningu.pl/diety/artykuly/475/trawienie-bez-fajerwerkow--jak-poradzic-sobie-z-wzdeciami - możliwe że będą to przydatne informacje dla Ciebie. Wielokrotnie prowadziłem już sportowców i amatorów [...]

[...] kawałemk materiału sa wszywane od spodu ! a nie jak kiedys jak NIKE robil 1 buty i naszywał na but, co dawało wiekszy opor powietrza! ty myslisz ze biorą doping, pewnie myslisz ze jedza o codziennie , jak tabletki na lepsze trawienie po posiłku I JESZCZE MOWISZZE ALLUVATAR JEST ZACOFANY ??? pomysl;.. _Don't run. U'll only die tired. Ur sniper._

[...] o 1-2kg.. w pasie nic nie zeszło (nie robiłem żadnych aerobów przez ten czas ani nic i normalnie jadłem) - wynika z tego, że herbata ta pomaga oczyścić jelita z "zaległości" - tak to przynajmniej rozumiem.. nie ma senesu w składzie; nie ściga do wc ani nic.. po prostu musi polepszać jakieś procesy - trawienie? perystaltykę jelit może..

[...] po części tak.. ale można to sprytnie zrobić np: Podczas wigili (barszcz pierogi) szamać w mniejszej ilości natomiast rybkę już bez ograniczeń To samo tyczy się ciast, wiadomo można jeść wszystkie (ja zawsze jem SERNIK) babcia sie nie obraża, a cieszy że sernik smakuje ) Alkohol w 0 ilościach... troche czerwonego wina na trawienie Wesołych...

[...] diety na pewno będziesz czuł się napchany i nie będziesz często chciał jeść niektórych posiłków, ale to kwestia przyzwyczajenia, no i pij dużo wody, to wspomoże trawienie, i przemianę. Z twojej diety zabrałem trochę sporo tłuszczu, w sumie trochę niebezpiecznie, dlatego aby je wyrównać polecałbym kupić tłuszcze/kwas omega3. [...]

od razu przed najlepiej jakiś stack, tzw. przedtreningówka ; ) co do jedzenia przed wysiłkiem nie jedz od razu przed posiłku. wtedy organizm podobno zużywa więcej energii na trawienie posiłku i nie masz max siły na sam trening, jak dla mnie godzina przerwy między treningiem, a posiłkiem. można wypić kawę (kofeina pobudza trochę) i ewentualnie [...]

Co może wywoływać zbieranie się gazów? 1. Szybkie spożywanie posiłków i niedokładne żucie pokarmów uniemożliwia enzymom znajdującym się w ślinie i żołądku ich dokładnie strawienie. Nie w pełni strawiony pokarm dostaje się do jelit, gdzie ulega procesom fermentacji, podczas których wytwarzają się gazy. Łapczywe jedzenie , podobnie jak żucie gumy i [...]

krotko i zwiezle: tak, tylko BCAA sa to aminy, ktore nie wymagaja trawienie i znajduja sie w organizmie bardzo szybko, chodzi tutaj glownie o czas jaki potrzeba na strawienie WPC by rozlozyc je na wolne aminy ktore odzywia nasze miesnie, a BCAA ta droga "omijaja" przez co bardzo szybko znajduja sie w krwiobiegu, w porcji WPC masz wiecej [...]

[...] od treningu. W rezultacie na treningu czujemy się ociężale, nasze ruchy są spowolnione, pozbawione komfortu, pojawiają się sensacje żołądkowe. Organizm traci energię na trawienie, zamiast na efektywne trenowanie. Jestem tego zdania co kolega Domer . Spokojnie kalorii z posiłku przedtreningowego możesz przenieść na ostatni posiłek , który [...]

"Bromelina - enzym ułatwiający trawienie, zawiera go m.in. ananas jadalny. Pomaga strawić białko, może również pomagać w rozpuszczaniu skrzepów krwi i być przydatna w leczeniu choroby wieńcowej serca. Pomaga zwalczać przekrwienie zatok, infekcje przewodu moczowego, intensyfikuje działanie antybiotyków."

Jakby jeszcze uzasadnili swoją wypowiedź, to można by podyskutować. Najważniejsze słowo, w Twojej wypowiedzi to podobno Jeżeli chodzi im o bromelinę, to ułatwia ona jedynie trawienie białek, nie węglowodanów. Zatem, przydatna raczej jest w przypadkach kłopotów z niestrawnością. Jednak ma ona znaczenie minimalne. Druga sprawa, będąca również [...]

[...] lacinskiej gdzie o ananasa nie trudno i faktycznie chlopaki wcinali tego bardzo duzo. Mysle ze przyczyna byla cena bardzo tanio. Ponadto twierdzili ze faktycznie ulatwia trawienie bialek ale takze pomaga w spalaniu tluszczu. Nie wliczali go do bilansu cos mi nawet m,owili ze ananas to ujemne kalorie nie wiem co mieli na mysli moze poprostu [...]

[...] a nie jedzenie z zegarkiem w rączce co 3 godz;) Jak w każdym posiłku dostarczysz 1000 kcal, to możesz ich zjeść nawet 3, a już masz przecież 3000 kcal. A jajecznica na ryżu jest zwyczajnie zapychająca z uwagi na tłuszcz zawarty w jajkach, tłuszcz spowalnia trawienie więc dłużej miałeś ,,siłę", że to tak łopatologicznie nazwę. Proste, prawda?

Maslanka poprawia trawienie i warto ja wprowadzic do diety. Inna sprawa wyszukiwarka

Dokładnie tak jak Ozzy. Jeśli już iść w zaparte na redukcji, to polecam indyka i brązowy ryż. Do tego jakieś warzywka i posiłek idealny. Biały ryż może Ci nieco spowolnić trawienie i zapchać, co nie jest zbyt dobre przy zrzucaniu tłuszczu.