[...] to juz mocno ala. po, 15 interwalow bede sie starala w kolejnych tempo wieksze narzucac, dzis bylo jakie bylo, po treningu nog ciezko szybko girami przebierac. MISKA supe : tran, magnez ostatni posilek jak pojde i kupie rybe, jak nie to wrzuce cos innego /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/41a6e8fcb8244ea39ad99a9309b11d44.png Dzisiejszy trening mnie zabil. [...]
[...] z MC, najslabiej mi idie opuszczanie ....choc kilka razy udalo mi sie przytrzumac w pozycji u gory 88-O MISKA jak pisalam taka wyszla /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/828ab5d4864749058bc62751b4ab058d.JPG SUPLE - lipopack - tran - glucozamina - wiesiolek - kozieradka - tyroksyna 200mg Zmieniony przez - leah w dniu 2012-07-17 17:14:43
[...] smalec, orzechy, awokado, oleje roślinne z pierwszego tłoczenia (ale nie te o wysokiej zawartości o-6) - koniecznie kokosowy! Z warzyw minimum pół kilo krzyżowych dziennie. Suplementacja: tabletki ziołowe Castagnus, olej z wiesiołka (1 łyżeczka dziennie), tran (1 łyżeczka). Tyle na początek. Zmieniony przez - Martucca w dniu 2012-07-17 21:07:03
j/w lub też chodź wcześniej spać, rozciągaj się dużo, kup sobie tran. Wychodź dużo na świeże powietrze jakieś lasy góry itd :-)) Takie metody to tylko strata czasu wiszenia itd... nie ma sensu uwierz ;-)
Miska nadal warzywno - owocowa choc wczoraj wpadlo do miski mieso. Suple: wiesio, magnez, tran, kelp, lisc oliw. ,pachnotka Trening callanetics+ silowy z wlasnym obciazeniem+ turlanie kółka 2 x po 10 Biodro uparcie boli ale daje rade cwiczyc. Jest środa a ja planuje sobotnie jajkowe sniadanie|-) i mam ochote na omleta badz jajecznice z pomidorkiem [...]
mozna owoce cały czas Arphiel ty reagujesz na owsianke w ten spssób wez do niej tran moze bedzie lepiej albo ja przełóż na inny posiłek lub w ogole wywal
Esther zawieś kartkę na lodówce ;-)%-) Tran z owsianką, tego jeszcze nie próbowałam %-) miałam też w potreningowym owsiankę więc od jutra wywalę ją całkowicie - dzisiaj już zdążyłam zjeść śniadanie :-)
RZEZBA DZIEN 24 DNT Miska suple: tran,magnez LADOWANIE /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/35bf858987ea477d8438b4b13ab91f96.png dawno nie mialam takich zakwasow na tylku. padlam wczoraj jak kawkana kanapie, z godzine walczylam ze soba zeby sie ogarnac i przenies do lozka. w koncu sie zebralam. padlam do lozka i czarna dziura....obudzilam sie przed 9 ledwo [...]
[...] sie przydadza :-) cukier tez mialam w miare stabilny dopoki mi nie dali tej pieprzonej glukozy... szprotki i ser zolty podjadam codziennie:-)plus kurkuma, probiotyki, tran, ocet jablkowy, wapno-magnez-boron i litry muszynianki najgorsze jednak tylko ze cukry caly czas masakryczne a insuliny daje 4 razy wiecej co przed wypadkiem, chodze [...]
[...] 17.07.2012 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/dc1db0a60f904a28b14bdd3466388a2e.jpg 18.07.2012 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/dc1db0a60f904a28b14bdd3466388a2e.jpg +tran, zielona herbata, sok noni 30ml Przez jakiś czas nie będę dodawać nowych postów bardzo proszę o "nieodświeżanie" dziennika i oczywiście o niezamykanie tematu. [...]
[...] potem trening glowny cwiczonka aero 20 min i rozciaganko MISKA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/63f9c6438f1248978fd637cecb68fc5f.JPG nie jestem z niej zadowolona ....ale coz .... SUPLE grzecznie nie zapomnialam - lipopack - tran - glucozamina - wiesiolek - kozieradka - tyroksyna 200mg Zmieniony przez - leah w dniu 2012-07-18 22:55:14
RZEZBA DZIEN 24 DNT mial byc rower, ale pada ciagle. poza tym mam straszne zakwasy. wyrobie sie ze wszytskim do konca tygodnia tak wiec dzis leniuch**e :P MISKA tran, magnez /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/bf349098ddbf40f5a96e77d5684441e9.png
DNT jestem zmęczona...bardzo zmęczona. pogodą, treningiem, praca, wszystkim..blee#-P przepracowałam 6h, do domu kąpiel i tak od 13 w łóżku%-) suplementy o3, tran, cla, enzymy, mzb, miska lampka wina w celach regeneracji nie wliczona do bilansu /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f42a8e827e53449bac228ec22267c961.png
[...] okresowa ....wk***** mam na swoich klientow ....kucze nie placa mi w terminie ...bo na wakacje jada a je kurcze pusta lodowke mam ....ale jak oni potrzebuja cos odemnie to na wczoraj }:-(}:-( SUPLE - lipopack - tran - glucozamina - wiesiolek - kozieradka - tyroksyna 200mg Zmieniony przez - leah w dniu 2012-07-19 22:50:14