[...] Dziś zwiększyłam obciążenie i jestem wykończona :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/4748b76781e2446b8e5b254e6bef0ed3.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/50a2cd72709e4fe8b3b80fb597c34cc6.png warzywa 650g : kalafior, pomidory, fasolka szparagowa, ogórki, sałata, więcej nie dałam rady :/ suplementy: tran, magnez, Zmieniony przez - Kika84 w dniu 2012-04-04 20:40:18
Redcow dzieki, a myslalam ze to bedzie to samo. udalo mi sie kupic tran w polskim sklepie dzisiaj ,za to serc u rzeznika juz nie bylo :-( --------------------------------------------------------------------- DZIEN 3 NT 2000 kcal warzywa ziola, suple /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/b54be7953d9442209598f75b1ea16b6d.PNG
Hej Anister! Wiem wiem, bo seebass( to po polsku bass morski) a Bass (ang.) to Panga;-) Nie Ryby zazwyczaj kupuję u lokalnego rybaka na targu;-) więc jem morskie;-) Co do węgli to unormujesz się i wrócisz do ww;-) Wiesz Falka;-) co do Olimpu to ogólnie to zależy od smaku, mam waniliowy i jest spoko, a ice coffe ma posmak chemii;-( Miałam [...]
[...] sie powstrzymac. Strasznie chcialo mi sie zjesc cos suchego i nic innego nie wymyslilam procz ususzonych w tosterze chlebkow. miska na dzis /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/91f218552a834cfca80ff3853dfe8000.PNG suple: tran, magnez napoje: kombucha, herbaty, kawa zbozowa, ziola warzywa: brokul, papryka Zmieniony przez - lunika w dniu 2012-04-05 07:32:48
[...] - diagnoza: lewostronne zapalenie płuc - antybiotyk i zwolnienie na dwa tygodnie :-{ jak tu któraś z Szefowych zajrzy: czy mam ciąć kalorie w misce z powodu tej przerwy? - teraz jest 1700 95 białka 95 tłuszczu 130 węgli. dziś w misce: tran, leki: BetoZK, Valzek, Unidox (doksycyklina) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/fcc9c6ce502141fd82e6ac6b9625ce84.png
Dzisiaj trening spokojnie 20min orbitrek, na więcej nie miałam siły. Miska /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a4eaad04fd7248b699ecdfeb8b40c8fc.png suplementy: tran, magnez warzywa : kiszona kapusta, pomidory, szpinak ok 600g Zmieniony przez - Kika84 w dniu 2012-04-05 20:55:40 Zmieniony przez - Kika84 w dniu 2012-04-06 12:00:15
[...] hantle 3, 4 i 5 kg. Jak będę miała zdrowe kolano to chciałabym zacząć biegać Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : wszelkiego rodzaju magnezy, chromy, potasy witaminy, tran, itp. Stosowane wcześniej diety : Zaczęłam dawno temu w 2008 roku – pierwszą dietą jaką stosowałam była South Beach ale przeszłam pierwszą fazę i wróciłam do normalnego [...]
[...] miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/3977169e7d49427da757af64af5855b6.png Warzywka: sałata rukola i lodowa, papryka, rzodkiewka, natka, cukinia, szpinak Suple: omega 3 + wit.E, tran, olej z wiesiołka, Mg Płyny: ok.3 l Dziś nie dojadłam, bo w pracy zmuszona była "poczęstować" się urodzinowym tortem szefa, próbowałam oponować, ale reszta odebrała jako [...]
[...] że udało mi się zrobić tylko rozciąganie. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/85a048abba0e4d6d8514a6b8e6962f6a.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ec39adc9228c428c8aea8af99722b592.png suplementy: tran, magnez, czerwona herbata. warzywa : szpinak, kaupsta kiszona, pomidor, ok 600g. Miska trochę niedopracowana ale wczoraj miałam zakupowy szał przed Świętami. Tak przy [...]
[...] po 30sek., 6 obwodów z przerwami po 60sek Czułam się jak za starych dobrych czasów na treningach siatkarskich :) Miska /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/3f7ec3b7e6df4ec38b0f75d71397d724.png suplementy : tran, magnez, zielona herbata warzywa : ogórek zielony, pomidory, kapusta czerwona, kalarepa ok 650g Zmieniony przez - Kika84 w dniu 2012-04-07 19:27:10
[...] rano na pewno jaja faszerowane, pasztet i sałataka jarzynowa /z tego co mogę oczywiście ;-) / potem obiad u cioci, więc jakiś kawałek mięcha też się znajdzie, no i za pewne godzina tłumaczenia, ze NA PRAWDĘ NIE ZJEM ANI KAWAŁKA CIASTA @-| suple: wiesio, tran, WMC, castangus, jod, ziółka, drożdże plus flonidan na alergie, bo nie da rady bez :-|
[...] z pasa więc stwierdziłam, że zrobię tabelkę w ten poniedziałek co będzie, to już jakieś różnice będą. I dziękuję za życzenia, Tobie również Wesołych Świąt:-) Dzień 44 DNT Miska: Założenia: 1700kcal (B:120-130, T:75, WW:130) Suple: tran 8g, cal+mag, zielona x3, kawa mielona x2, ziołowa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/fb6606140f0c45a385f63746e86ca41b.png
oczywiscie, ze lepszy twaróg półtłusty. nie sluchaj tego "speca" u góry, bo bredzi jak poparzony. diete urozmaicaj, jedz inne miesa, rowniez tluste, ryby- tluste najlepsze. ryz wymiennie z kaszą, warzywa do posiłkow, dorzuc suplementacje omega-3, tran