tran

[...] http://i43.tinypic.com/nfm97m.jpg http://i41.tinypic.com/34fxtv5.jpg http://i39.tinypic.com/rhpqow.jpg http://i44.tinypic.com/29ljtxz.jpg -omega3 do śniadania -tran do kolacji -witaminy do śniadania -mono rano -cynk przed snem -bcaa 10g przed treningiem http://oi43.tinypic.com/2cgzu4z.jpg SOBOTA – NOGI + BARKI 1. Przysiady ze [...]

[...] http://i41.tinypic.com/2hqcuc3.jpg http://i40.tinypic.com/amebkn.jpg http://i42.tinypic.com/28c3w46.jpg http://i44.tinypic.com/29ljtxz.jpg -omega3 do śniadania -tran do kolacji -witaminy do śniadania -mono rano -cynk przed snem w rękawiczkach jest dobrze, a na innej przeglądarce "explorer" też nie działa... Zmieniony przez - Monos w [...]

[...] http://i40.tinypic.com/2djsyvq.png http://i42.tinypic.com/1ergw1.jpg http://i44.tinypic.com/2rctwlc.jpg http://i42.tinypic.com/6yk2dl.jpg http://i42.tinypic.com/205tibn.jpg http://i41.tinypic.com/dym87n.jpg http://i44.tinypic.com/29ljtxz.jpg -omega3 do śniadania -tran do kolacji -witaminy do śniadania -mono rano -cynk przed snem

[...] http://i42.tinypic.com/k128b4.jpg http://i41.tinypic.com/2nld193.jpg http://i40.tinypic.com/15i0lj8.jpg http://i44.tinypic.com/29ljtxz.jpg -omega3 do śniadania -tran do kolacji -witaminy do śniadania -mono rano -cynk przed snem -bcaa 10g przed trenigniem -assault porcja przed treningiem http://i44.tinypic.com/2d9rcqx.jpg [...]

[...] http://i39.tinypic.com/okv5eb.jpg http://i40.tinypic.com/107orr9.jpg http://i43.tinypic.com/1zb56wj.jpg http://i44.tinypic.com/29ljtxz.jpg -omega3 do śniadania -tran do kolacji -witaminy do śniadania -mono rano -cynk przed snem -bcaa 10g przed trenigniem http://i44.tinypic.com/2d9rcqx.jpg http://oi43.tinypic.com/2cgzu4z.jpg aero [...]

[...] http://i44.tinypic.com/m9vmo1.jpg http://i41.tinypic.com/2aeton7.jpg http://i41.tinypic.com/rtmd5h.jpg http://i44.tinypic.com/29ljtxz.jpg -omega3 do śniadania -tran do kolacji -witaminy do śniadania -mono rano -cynk przed snem -bcaa 10g przed trenigniem -assault porcja przed treningiem http://oi43.tinypic.com/2cgzu4z.jpg CZWARTEK [...]

1.11.2013 DZIEŃ 33 http://i41.tinypic.com/21jyrkk.jpg http://i43.tinypic.com/715gqr.png http://i40.tinypic.com/2l9721z.jpg http://i44.tinypic.com/332npsw.jpg http://i44.tinypic.com/29ljtxz.jpg -omega3 do śniadania -tran do kolacji -witaminy do śniadania -mono rano -cynk przed snem Postaram się zjeść tak, ale jak by nie wyszło to jutro edytuję :-)

[...] 20g http://i40.tinypic.com/w98qxj.jpg http://i42.tinypic.com/2lryux.jpg http://i39.tinypic.com/32zufd0.jpg http://i44.tinypic.com/29ljtxz.jpg -omega3 do śniadania -tran do kolacji -witaminy do śniadania -mono rano -cynk przed snem -bcaa 10g przed aero http://oi43.tinypic.com/2cgzu4z.jpg aero rowerek 20min [...]

[...] http://i39.tinypic.com/2hn3nzo.jpg http://i42.tinypic.com/t8b0jd.jpg http://i43.tinypic.com/1y4pih.jpg http://i44.tinypic.com/29ljtxz.jpg -omega3 do śniadania -tran do kolacji -witaminy do śniadania -mono rano -cynk przed snem -bcaa 5g przed aero http://oi43.tinypic.com/2cgzu4z.jpg rowerek 15min http://i39.tinypic.com/ve3bli.jpg

[...] http://i40.tinypic.com/2h8975e.jpg http://i43.tinypic.com/jh6n7m.jpg http://i39.tinypic.com/5d6qa.jpg http://i44.tinypic.com/29ljtxz.jpg -omega3 do śniadania -tran do kolacji -witaminy do śniadania -mono rano -cynk przed snem -bcaa 10g przed trenigniem -assault porcja przed treningiem http://oi43.tinypic.com/2cgzu4z.jpg TRENING I [...]

[...] http://i40.tinypic.com/2885lsi.jpg http://i44.tinypic.com/ztyqo7.jpg http://i41.tinypic.com/33vgq6r.jpg http://i44.tinypic.com/29ljtxz.jpg -omega3 do śniadania -tran do kolacji -witaminy do śniadania -mono rano -cynk przed snem -bcaa 10g przed trenigniem -assault porcja przed treningiem http://oi43.tinypic.com/2cgzu4z.jpg TRENING II [...]

[...] http://i41.tinypic.com/hv305w.png http://i41.tinypic.com/2lo2kjs.jpg http://i41.tinypic.com/1zgqq87.jpg http://i40.tinypic.com/2qlqwso.jpg http://i40.tinypic.com/5ximaa.jpg http://i44.tinypic.com/29ljtxz.jpg -omega3 do śniadania -tran do kolacji -witaminy do śniadania -mono rano -cynk przed snem Dzisiaj był mecz piłki nożnej :-)

[...] http://i44.tinypic.com/2i76995.jpg http://i42.tinypic.com/w8kyg8.jpg http://i39.tinypic.com/fb9udw.jpg http://i44.tinypic.com/29ljtxz.jpg -omega3 do śniadania -tran do kolacji -witaminy do śniadania -mono rano -cynk przed snem -bcaa 10 gram przed treningiem -assault 1/3 miarki przed treningiem http://oi43.tinypic.com/2cgzu4z.jpg [...]

[...] 125 g tłuszczu http://i42.tinypic.com/yoy14.jpg http://i41.tinypic.com/2vajua8.jpg http://i39.tinypic.com/j7f6tf.jpg http://i44.tinypic.com/29ljtxz.jpg -omega3 do śniadania -tran do kolacji -witaminy do śniadania -mono rano -cynk przed snem Dzisiaj było z 30 min jazdy rowerem w terenie Co do pytania Jak się czuję po treningu to myślałem, że nie [...]

[...] http://i43.tinypic.com/1ztbpl.jpg http://i42.tinypic.com/v4b415.jpg http://i39.tinypic.com/15ceie1.jpg http://i44.tinypic.com/29ljtxz.jpg -omega3 do śniadania -tran do kolacji -witaminy do śniadania -mono rano -cynk przed snem -bcaa 10g przed trenigniem -assault porcja przed treningiem http://i44.tinypic.com/2d9rcqx.jpg [...]

[...] DZIEŃ 42 http://i41.tinypic.com/21jyrkk.jpg http://i42.tinypic.com/124jv5z.png http://i44.tinypic.com/ifudqu.jpg http://i43.tinypic.com/5u4al1.jpg http://i39.tinypic.com/2ce6iif.jpg http://i42.tinypic.com/slp6pu.jpg http://i44.tinypic.com/29ljtxz.jpg -omega3 do śniadania -tran do kolacji -witaminy do śniadania -mono rano -cynk przed snem

[...] + 1 jajko http://i41.tinypic.com/302rupu.jpg http://i43.tinypic.com/w6pqhe.jpg http://i40.tinypic.com/ddchhc.jpg http://i44.tinypic.com/29ljtxz.jpg -omega3 do śniadania -tran do kolacji -witaminy do śniadania -mono rano -cynk przed snem -bcaa przed aero http://oi43.tinypic.com/2cgzu4z.jpg aero rowerek 25min http://i40.tinypic.com/29g1vdc.jpg [...]

[...] kokosowych http://i42.tinypic.com/rli6h0.jpg http://i44.tinypic.com/2mgte79.jpg http://i41.tinypic.com/2vxk8s6.jpg http://i44.tinypic.com/29ljtxz.jpg -omega3 do śniadania -tran do kolacji -witaminy do śniadania -mono rano -cynk przed snem -bcaa 10g przed trenigniem -assault porcja przed treningiem http://oi43.tinypic.com/2cgzu4z.jpg 1. [...]

[...] http://i40.tinypic.com/246nurd.jpg http://i40.tinypic.com/jr4psk.jpg http://i42.tinypic.com/npqlu8.jpg http://i44.tinypic.com/29ljtxz.jpg -omega3 do śniadania -tran do kolacji -witaminy do śniadania -mono rano -cynk przed snem -bcaa 10g przed trenigniem -assault porcja przed treningiem http://oi43.tinypic.com/2cgzu4z.jpg TRENING II [...]

[...] http://i42.tinypic.com/2u6jjif.jpg http://i43.tinypic.com/2lkfsib.jpg http://i43.tinypic.com/1447fyu.jpg http://i44.tinypic.com/29ljtxz.jpg -omega3 do śniadania -tran do kolacji -witaminy do śniadania -mono rano -cynk przed snem http://oi43.tinypic.com/2cgzu4z.jpg aero 15min to tego 2h WF Znowu bezsenność w nocy oraz lekki ból [...]