top

Sebastian Kąkol (39 l.) kulturysta, który w poprzedni weekend zdobył pierwsze miejsce na NAC British Open 2019, został znaleziony martwy w swoim domu w Cardiff w Walii 5 listopada. Sebastian pochodził z Polski, z małej wsi Rozogi w województwie warmińsko- mazurskim. Był też użytkownikiem naszego forum (nick seb28), na którym prowadził temat, gdzie [...]

[...] co wkładają do ust to nagle się oczy otwierają. Tu wpadł batonik, tu ciasteczko tam jakaś przekąska i robi się spora ilość. Miałem kiedyś dziewczynę co miska i treningi tip top a waga nie chciała spadać. Po jakimś czasie się okazało, że pani pije 3 kawy i 3 herbaty dzienne i każdą słodziła 1,5 łyżeczki cukru. Więc wpadało jakieś 50 g ww ekstra, [...]

Mike O'Hearn (50 l.) jest jedną z bardziej znanych osób w świecie fitnessu. Oprócz kulturystyki, którą uprawia właściwie od dziecka, jest także aktorem. Prezentuje nieziemską formę od ponad 30 lat i przy tym twierdzi, że jest naturalem! Czterokrotnie zdobył tytuł Mr. Natural Universe, pojawił się na ponad 500 okładkach czasopism w całej swojej [...]

[...] Na początku wyjaśnijmy, iż nie istnieje „prawdziwy” i „nieprawdziwy” martwy ciąg. Dla wielu osób korzystniejszą dźwignię i krótszy zakres ruchu zapewnia martwy ciąg sumo (stopy szeroko, dłonie wąsko). Inni preferują martwy ciąg „klasyk” (stopy wąsko, dłonie szerzej). Obie odmiany w równym stopniu wpłyną na rozwój mięśni pasma tylnego uda, [...]

Brian Shaw wielokrotnie znalazł się na podium zawodów strongman. Cztery razy zdobył tytuł najsilniejszego człowieka na świecie i trzy razy zwyciężył w zawodach Arnold Classic Strongman. Bez wątpienia jest jednym z najsilniejszych mężczyzn na świecie. Patrik Baboumian z kolei, jest prawdopodobnie najsilniejszym mężczyzną na świecie wśród weganów. [...]

brak odpwoiedniego odzywiania i treningu, nie mówię że diete masz mieć na tipo top. napisz nam co np dzisiaj w ciągu dnia zjadłeś i mniej więcej orientacyjne ilosci

http://www.fight24.pl/wp-content/KSW-52-Micha%C5%82-W%C5%82odarek-vs-Sr%C4%91an-Marovi%C4%87-1024x1024.jpg Michał Włodarek wraca do KSW w walce z Srđanem Marovićem Jeden z najlepszych polskich zawodników kategorii ciężkiej, Michał Włodarek (7-2, 3 KO, 1 Sub) wraca do klatki na gali KSW 52 w Gliwicach. Poznański „Komar” 7 grudnia zmierzy się z [...]

W siłowni Ab Salute Gym w Essex w Wielkiej Brytanii, miała miejsce poważna bójka. Jak wynika z informacji zamieszczonej na portalu The Sun, w czwartek 7 listopada pomiędzy osobami ćwiczącymi na siłowni, nagle wybuchła awantura. Kilka osób zaczęło się bić i atakować się sprzętem do ćwiczeń. W ruch poszły metalowe sztangi i drążki do ćwiczeń. [...]

Pisgam w chooy....kiedyś wystarczyło sie opalić i wysmarować a teraz na same podkłady, top tany, pro tany trzeba fortunę wydać }:-( Gratuluję formy i powodzenia! Zmieniony przez - Natan33 w dniu 06/11/2019 09:40:37 Dla mnie te całe wymogi to ostro chory temat i tego nigdy nie pojme. To zawody kulturystyczne sylwetki a nie k***ą makijażu

[...] wyciągu podchwytem 4x15 Kolejny bardzo fajny trening wiec jestem zadowolony. Cardio weszło po treningu do tego brzuch i roziąganie wiec chyba ze 3h mi zeszło. Micha tip top ;) nie będe wypisywał bo ostatni tydzien pisałem a tutaj w zasadzie nic się nie zmienia, bazuje na tych samych produkach, czasami w wweekedn coś się bardziej wymyśli jak [...]

Jak donosi portal Evolution of Bodybuilding, marka suplementów Olimp Nutrition zerwała kontrakt z Mr.Olympia 2018 Shawnem Rhodenem. Powód tej decyzji nie jest znany, ale głównym czynnikiem może być oskarżenie kulturysty o gwałt, o czym pisaliśmy tutaj: Czy Mr. Olympia dopuścił się gwałtu? Mimo że sprawa, w którą zamieszany jest Shawn Rhoden nadal [...]

Jeśli ciężko trenujesz, prawdopodobnie doznałeś kiedyś kontuzji. Jeśli jeszcze Ci się to nie przytrafiło, to jesteś prawdziwym szczęściarzem. Jednak wiele osób profesjonalnie zajmujących się kulturystyką, doświadczyło nieprzyjemnego urazu w swojej karierze. Sportowcy często przekraczają granice własnego ciała. Przetrenowanie, zbyt duży ciężar czy [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/Jorge-Masvidal-17.jpg Mike Roach/Zuffa LLC via Getty Images Właściciel ATT Dan Lambert chce walki Jorge Masvidala z Conorem McGregorem lub Nickiem Diazem Posiadacz tytułu BMF oraz czołowy zawodnik wagi półśredniej UFC Jorge Masvidal jest aktualnie jednym z najbardziej popularnych zawodników MMA i równie dobrze może [...]

Tip top

[...] , https://hotspray.pl/p/1526/316/gaz-pieprzowy-fox-labs-mean-green-flip-top-stozek-mgly-89-ml-gazy-fox-labs-gazy-obronne.html . Tak bym widział na chwilę obecną propozycje w samoobronie dla mężczyzny z tego co [...]

22.11.19 Trening - Pull: 1. Wiosłowanie na hammerze jednorącz chwytem neutralnym - 4s Rampa 8, ostatnia 95 kg tempo 2011 2A. Wiosłowanie sztangą podchwytem w leżeniu na ławce - 4s Rampa 8, ostatnia 80 kg tempo 3010 2B. T-Raise - 4s po 12x4 kg tempo 3010 3. Ściąganie drążka do klatki szerokim nachwytem - 4s po 12x41,5 kg tempo 3011 4A. [...]

Joseph Baena (22 l.), nieślubny syn Arnolda Schwarzeneggera wziął udział w internetowym wyzwaniu #classicchallenge. Wyzwanie polega na wstawieniu zdjęcia w klasycznej pozie kulturystycznej Schwarzeneggera. Fani szybko porównali Josepha do ojca. „Baby Terminator ????”, „Bestia ???? wyglądasz bardzo podobnie do ojca”, „Zdecydowanie masz genetykę [...]

23.11.19 Dziś nadszedł dzień sądu i weryfikacji jak tak naprawdę stoję po okresie roztrenowania. Pozytywnie nastrajał też fakt, że popołudniu był w perspektywie rodzinny obiad i wieczorny grzaniec z Banankami :-D Trening - Test FTP. https://i.ibb.co/QH7njr3/IMG-6940.jpg Generalnie wyszło lepiej, niż się spodziewałem. FTP wyszło mi o 10W więcej, [...]

Łapałem co było pod ręką %-) Kiedyś te testy FTP traktowałem jako być albo nie być w kolarstwie.. Teraz wiem, że nie ma się to do miejsc ns wyścigach... a to jest najważniejsze. Mimo wszystko jestem ponad 20w do przodu od lutego zeszlego roku gdy wracałem po kontuzji. Cel mam jasny. Min. TOP 50 na Tatra Road Race. I chodźbym miał zdechnać na tym [...]

[...] nie pojechała. Ponownie pojawiła się na scenie jesienią, zostając wicemistrzynią Polski juniorek młodszych (za Czajkowską). No, a tutaj, w Budapeszcie, najpierw weszła do top 10, potem do top 6 (finał), potem do top 3 (strefa medalowa), aż wreszcie… najśmielsze marzenie staje się faktem: zostaje mistrzynią świata! Zakrywa twarz w dłoniach, [...]