top

Niektórzy z Was na pewno mają jakieś niezbyt miłe wspomnienia z podróży samolotem - płacz dzieci, turbulencje, zapach spożywanej kiełbasy na pokładzie czy wąskie fotele. No właśnie… Problem z dostateczną przestrzenią doświadczył każdy ważący więcej niż 50 kg. A co dopiero panowie pokaźnych gabarytów. Nie jest łatwo być dużym. Przekonali się [...]

Też bym przeszła na około 8powtorzen. Albo coś w stylu 10/10/8/8/8 czy 12/10/8/8/8. MC wyglada całkiem spoko - opanowanie techniki na tip top trochę zajmuje. Wydaje mi się, ze przy niektórych powtórzeniach kiedy się prostujesz ciągniesz ramiona w górę. Pilnuj spięcia brzucha, tylka i łopatek. Masz jakieś wartościowe filmy instruktażowe albo [...]

[...] zrodlo ww. Tunczyk, twarog,jakis tatar np z lidla polecam, odzywka bialkowa tez sie swietnie tutaj przyda. Orzechy, maslo orzechowe. Nie musisz przez ten czas byc tip top z dieta ale dobre podstawy z pelnowartosciowych produktow dasz rade ogarnac. Jak sie chce i pomysli. Tez bylem 3msc na szkolce, jakos sobie radzilem. To nie Dom wiadomo [...]

Wolverine? Miał być Top Gun, ale chyba wyszedł Mad Max ;-D

Jak zredukujesz to przecież będziesz musiał zejść do jeszcze niższej kategorii wagowej, po co redukcja? Jak masz kat. 81 kg top redukując zejdziesz do niższej. To nie mięśnie są problemem ale brak wydolności tlenowej - patrz na Pudziana. Szybkość wyrabiasz wyszkoleniem technicznym w klubie a nie jakimiś śmiesznymi 100 UDERZEŃ W DOMU - tak nie [...]

[...] progres, dużo lepsza kontrola w parterze, dobre cardio i brak nieprzemyślanych akcji za to Oliveira jak zawsze pokazał low fight IQ, zbędne ruchy i brak game planu i top 15 jest dla niego nieosiągalny, mam nadzieje że teraz zestawią Perry vs Till. Glover Teixeira vs. Ion Cuțelaba - Dla mnie najlepsza walka na gali, stawiałem na Cutelabe i [...]

Pewna młoda modelka fitness z Instagrama - Daisy Keech, udała się do chirurga, aby udowodnić, że jej słynne pośladki są prawdziwe. Podobnie jak wiele innych ładnie kobiet, zaczęła umieszczać zdjęcia swojej niesamowitej sylwetki na Instagramie, ale wiele osób pisało w komentarzach, że jej pośladki są albo dziełem chirurga, albo poprawiane w [...]

wyniki kulturystyki open - top 3: 1) Josh Lenartowicz 2) Akim Williams 3) James Hollingshead /SFD/2019/4/28/7a6ff88f64564c09a65a10d63eaced3a.jpg karta z punktacją /SFD/2019/4/28/4ba91ba0b13348f7ab2b246852f8d271.jpg Zmieniony przez - ASNF w dniu 2019-04-28 22:07:54

[...] kategorii przekozackie. Michał i Katarzyna wybierają się w połowie czerwca na MŚ w Finlandii na 1 Max Rep i jestem przekonany że wrócą z dwoma 1 miejscami. Wyniki top 3 mężczyzn i kobiet: 1-Michał Fila -13 pow!! 2-Łukasz Pawłowski-8 pow. 3-Artur Filipczyński -6 pow. 1-Katarzyna Najman-16 pow!! 2-Małgorzata Luckner 9 pow/ wygrała po [...]

[...] śmietana, oliwa, ziemniaki, cebula, pomidor, ogórek, sałata, burak, chrzan, dwa uszatki 3. Mozzarella, pita, pomidor, ogórek, sałata, wafle, whey, mango, maliny, halo top Jedliście cherry in jelly z Allnutrition ? Mega dobre to! Dostałam w gratisie przy zakupie wheya , myślałam w ogóle, ze to jest galaretka w proszku, a tu takie miłe [...]

[...] kompletnie nie nie zgadzam, ze on nie daje rady z czolowka w UFC. Od kilku lat przeciez to on jest ta czolowka, i walczy caly czas od kilku lat z czolowka, ciagle jest w top 10 albo nawet top 5. No chyba, ze czolowke ktos rozumie mistrza i dwa miejsca po nim, czyli top 3. Pomimo ze porzucilem nadzieje, ze zdobedzie pas jakis dluzszy czas [...]

[...] bo JDS i Hunt wtedy przegrywali wszystko lub wiekszosc walk. Nie bylo tam doswiadczonych legend, groznych prospektow, bylych mistrzow ani solidnych gatekeeperow w top 10. Kazdy ktorego Reem pokonal w drodze to tile shota to kelner, za to kazdy kto z nim wygral to elita i Overeem nie ma podjazdu do nich. Ciekawe f*** logic Zadna z [...]

Wielu mężczyzn marzy o pięknych, wyrzeźbionych bicepsach. Duże bicepsy są symbolem siły i męskości i nie zaprzeczycie temu, że wiele osób nie ośmieliłaby się wkurzyć faceta z dużymi ramionami. Nie tylko panowie marzą o potężnych “karabinach”. Wiele kobiet chciałoby mieć mężczyznę, o pokaźnych bicepsach. Fitplota zdecydowanie w takich [...]

[...] Wszystkie ćwiczenia wykonywano w zakresie 12 powtórzeń maksymalnych na danym ciężarze. Maksymalny izometryczny moment siły spadł po ćwiczeniach (przy prostowaniu przy 90 stopniach, przy uginaniach przy 80 stopniach) o 17-30%. Stężenie kinazy kreatynowej wynosiło 1349 U/L (dla osób wytrenowanych) oraz 3272 U/L (dla osób niewytrenowanych). Co [...]

Zawodniczka MMA Joyce Vieira i jej przyjaciółka robiły sobie zdjęcia na plaży Praia do Braga w miejscowości Cabo Frio w Rio de Janeiro w Brazylii. Nagle ​​zobaczyła masturbującego się mężczyznę. 27-latka, specjalistka od Muay Thai i Jiu-Jitsu powiedziała w wywiadzie dla mediów, że mężczyzna opuścił szorty i stał na drodze, przez którą cały czas [...]

[...] zawodnikiem ze swojej dywizji nie licząc Gasteluma. Rockhold, Romero, Jacare, Mousasi wszyscy go skończyli przed czasem, nawet Gastelum go prawie ustrzelił a mimo że walczy w średniej to jest rozmiarów małego półśredniego i leżał stylowo dla Chrisa, nie uważam go za żadnego leszcza, jest solidnym zawodnikiem z top 10, ale nie należy do elity.

[...] nie był zbytnio zadowolony z mojego towarzystwa %-) Dieta : 1. Owsiane, dynia, maliny, gruszka, czekolada, whey, orzechy, jogurt 2. Wołowina, ryż, oliwa, papryka, cukinia, kukurydza, pomidory, jabłko 3. Twaróg, kasza jaglana, dynia, nektarynka, cherry in jelly, whey, masło orzechowe, halo top /SFD/2019/5/2/e0254106d0b4495a8794e7402b013ed6.jpg

Ciao a Tutti Warszawa, moje top 2 w neapolitańskich plackach

Ciao a Tutti Warszawa, moje top 2 w neapolitańskich plackach /SFD/2019/5/3/f24b810a99644b07bfd18bf502508fdb.jpg

[...] biegam, mam konto na stravie i wiem co to segmenty przyszedł czas żeby zostać osiedlowym krulem%-). Sprawa niełatwa, Szczecin duże miasto więc i duża konkurencja, większość top czasów po za moim zasięgiem- ale co tam. Na pierwszy ogień idzie Taczaka. Na tym odcinku biegam już od dwoch lat, ale nigdy nie próbowałem robić go na maxa. Do dziś. [...]