top

[...] ibur SFP ale to na sam koniec,moze nawet nie potzrebne bedzie zaczynasz od minimum dodajesz wraz z uplływme czasu zapobiegając adaptacji jak cos wymyślisz i ustalisz na tip-top wrzuc jak to bedzie wyglądac ...acha - HIIT po treningu! siłowy 2-5minut odpoczynku hiit potem suple i szama! w DNT kiedy tam masz czas bez znaczenia pora Zmieniony [...]

[...] moje życie od roku to nic innego jak: praca, dieta (godziny posiłków), trening, sen. Wiem, że nie jestem zawodnikiem i czasami przesadzam z trzymaniem diety, godzinami posiłków, pilnowaniem wszystkiego na tip top. Ale jakoś tak mi się wkręciło i ciężko się przestawić. Tak czy inaczej, czuje, że jestem jakiś spięty - chociaż nie mam powodów...

[...] siedzi. Tydzień temu dokładnie o tej samej porze nie umiałem się już powstrzymać przed jedzeniem. Po dniu dokładnie takim samym jak ten dzisiaj. A dzisiaj??? W ogóle nie mam ochoty na jedzenie. Zjadłem co miałem zjeść i tyle. Nie ma myślenia o żarciu. Zaspokojone mam żądze wp*****lania i ciągnie mnie znowu do tego, żeby wszystko było na tip top.

[...] 8-10 1B. Unoszenie hantli do przodu stojac12-15 4x rest 90sek 2.Wyciskanie hantli w płaszczyźnie poziomej stojac x100! - nie było opcji..... 4. Podsumowanie Miska - tip top. Wyczyszczona ze słodyczy i nabiału. Jest z dnia na dzień lepiej. (chyba) Trening mnie zniszczył. Barki - nie potrafiłem zrobić 100 repsów, nie potrafiłem zrobić 10 [...]

[...] bottom half of the movement) 4 x 8-10 SUPERSET C (10 SEC. BETWEEN C1 AND C2, 90 SE BETWEEN SETS) C1. DB pullover 4 x 10-12 C2. Lat pulldown very wide pronated grip (only do top half of move) 4 x 10-12 SUPERSET D (10 SEC. BETWEEN D1 AND D2, 60 SEC. BETWEEN SETS) D1. 1-arm straight arm pulldown 4 x 10-12/side D2. 1-arm DB rowing 4 x 10-12/side E. [...]

Nie jakąś - tylko zaj**iście wielką. Można motywować się patrząc na światowy top, na ludzi, którzy od dziecka są ze sportem i nigdy nie mieli problemu z fatem. Ale prawdziwego kopa dostaje się wtedy, kiedy widzisz kogoś, kto w mniejszym, bądź większym stopniu wyglądał jak Ty, a teraz ma kosmiczną formę: Ty - Marian, Bzyku, Sol, Cayek i parę [...]

wiesz trening to tylko kolejny bodziec ważny ale nie najważniejszy jeśli dieta kuleje i przy takim treningu też regeneracja to czasami mozna skończyć w gorszej formie niz sie zaczeło zarówno psychicznej i fizycznej jeśli cała otoczka na tip top,to jak najbardziej warto

[...] praca, dieta (godziny posiłków), trening, sen. Wiem, że nie jestem zawodnikiem i czasami przesadzam z trzymaniem diety, godzinami posiłków, pilnowaniem wszystkiego na tip top. Ale jakoś tak mi się wkręciło i ciężko się przestawić. Tak czy inaczej, czuje, że jestem jakiś spięty - chociaż nie mam powodów... Mnie właśnie też to dopadło, [...]

Żeby była jasność. Ja niczego nie osiągnąłem. Jestem tu gdzie typowy zdrowy człowiek ZACZYNA przygodę z siłownia. Dopiero teraz motywacja jest na poziomie top, a mode beast zmienia sie z off na on. Pisałem to wielokrotnie, najpierw powinienem dostać op...al ze doprowadziłem sie do stanu jaki miałem rok temu, a dopiero potem - długo długo potem [...]

[...] złe, a jedynie uważam że niemoczenie - też ma swoje zalety, o których się nie mówi zbyt wiele ;-) Prażenie też nie koniecznie prowadzi do tragedii. Co do mielenie - jest OK, p-ewnie jeśli zmielona masa będzie sobie leżeć na powietrzu ileś tam czasu top dojdzie do dorbnych strat skłodżywczych, ale nie ma co znowu się tak mocno tym przjemować ;-)

Po drugie - dodajac co napisal Wojtek - musialo by to byc pod okiem np.Tadzia. Ze u Tadzie nie ma tylko BTW i sie je co chce. Wszystko na tip top,jakosc,pochodzenie,itd. U mnie np. jakies redukcje na HC sie nie sprawdza bo nie zaglebiam sie w temat az tak bardzo. Gdzie jednak ta jakość i zreodlo ma znaczenie. ja wole zjesc mniej a nie przejmowac [...]

Nie jakąś - tylko zaj**iście wielką. Można motywować się patrząc na światowy top, na ludzi, którzy od dziecka są ze sportem i nigdy nie mieli problemu z fatem. Ale prawdziwego kopa dostaje się wtedy, kiedy widzisz kogoś, kto w mniejszym, bądź większym stopniu wyglądał jak Ty, a teraz ma kosmiczną formę: Ty - Marian, Bzyku, Sol, Cayek i parę [...]

Tak, na wbijanu nandro przed IO, proszę Cię... To jest top światowy, oni nie powinni używac piwnicznych metod dopingowania się... Tam idą środki i metody o jakich nie powinny mówić żadne podręczniki antydopingowe...

[...] przygodę z komisja. Zieliński jest w szoku że bil nandrolon,pewnie spodziewał się czegoś innego. Ale tylko ciolek daje się złapać w czasie trwania olimpiady. Nie ma tak jak Wojtek napisał że Ci top biją coś co się wykryć nie da?dopiero po latach wychodzi jak znajdą nowe metody na wykrywanie? Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-08-10 23:00:17

[...] trenuje.Twój Marian dziennik to jak już kiedys wspomniałem przejrzałem cały łącznie chyba z poprzednim? Twój progres i to jak rozwinęła się kariera to coś pięknego. Sylwetka dla mnie top. Co do bicepsów no to zobaczymy. Na żywo mocno to widać, zwłaszcza gdy jestem bardziej suchy..Narazie skupiam się na dokładaniu kilogramów, jest co budować.

Pasa nie obronil ale czy to jest wyznacznik ? Ma przieciez z top 5 FW na rozkladzie Aldo, Mendesa i Hollowaya. Dojdzie Frankie i caly top wyczyszczony.

No jest jak jest, niestety. Tylko, że taką kasę (przykład MMA) jak Conor zarabiają nieliczni. Ilu jest zawodników MMA na świecie, a ilu może liczyć na takie zarobki? Tak jak w każdej innej dziedzinie (albo prawie każdej) ścisły TOP zarabia najwięcej.

[...] tylko tak z 30-nie no procenty z dupy, ale Mendesowi dalem wieksze szanse ze wzgledu na lepsze ofensywne zapasy i timing wejsc w nogi. Czyli Conor w parterze to poki co nie top, elita, ale jest bardzo dobry.. Poza aspektem sportowym powiem tak, najbardziej lubie z charakteru Conora, gosc jest naprawde inteligentny i w ch** ciekawa otoczka sie [...]

[...] również pseudo znawcy od JKD właśnie w celach marketingowych bo nauczali czegokolwiek z kaset VHS i książek i na podstawie filmów kinowych z Bruce'em nawet nadając pasy i stopnie w jkd, podczas gdy o jkd nie mieli pojęcia, bo wiedzieli że pod szyldem jkd i Bruce'a Lee jakoś im się to może sprzeda.... smutne. Ale mam nadzieję że dzięki powyższym [...]

[...] się wyregulowała- wcześniej różnie bywało- długo karmiłam też piersią (2lata). Jak widzisz czasem to się waha, ale na dietę z kartą w ręku rozpisaną nie jestem gotowa. Żeby tak na tip top było. Niestety koniec kwietnia/ maj zaczęły mi to psuć wieczorne smaki na coś słodkiego. Jednak z waszą pomocą chyba się uda, póki co dwa dni bez podjadania:)