top

5 miejsce ;-) Szkoda że zjadła ją trema, bo forma była na podium ;-) Top 2 na pewno poza zasięgiem, ale na 3-4 mogła lekko wskoczyć, żeby była pewność siebie. Dzięki wielkie dla Inez, która była z nami przez caly start :-)

Moja piłka jest już w opłakanym stanie, więc postanowiłem kupić nową. Na oku mam Telstar 18 Top Replique, ale czegoś nie rozumiem. Ludzie jednocześnie piszą, że Top Replique lepsza od Top Glider, ale jednocześnie, że szyte piłki lepsze od klejonych. Czytałem stare posty, więc nie wiem, czy aktualne. Miałem do czynienia z obydwoma z ME 2016, ta [...]

14.07.18 Trening Plecy ciężko + brzuch: 1. Wiosłowanie sztangielkami w leżeniu na ławce skośnej - 15x20kg; 15x20kg; 10x28kg; 10x30kg 2. Wiosłowanie sztangielką z odkładaniem - 15x26kg; 12x32kg; 10x40kg; 10x45kg 3. Przyciąganie drążka wyciągu poziomego do mostka - 15x50kg; 12x70kg; 12x70kg 4. Wiosłowanie na hammerze nachwytem z przytrzymaniem - [...]

Bzyku. Policzy Sol 5g węgli na porcje 30g nutwheya. Poliole liczy 50% normalne ilości węgli. Tutaj poliolem jest maltitol który ma 2,1kcal na gram - wiec idealnie praktycznie 50%. Ale gdyby poliolem był np. erytrol (Halo Top ;) ) to już jest 0kcal i można byłoby w ogóle nie liczyć ww. Tyle ze to zabawa bo trzeba wczytać się w skład, a Sol [...]

[...] * konkursy z nagrodami * gratisy do każdych zakupów * rabaty na otwarcie Koszulki - TYLKO TANK TOP Dla każdego kto pojawi się po raz pierwszy na Ustawce gratis tank top (męski lub damski dla Pań) https://i.imgur.com/iVIbCUY.png Przy podawaniu swoich danych - proszę od razu zaznaczyć rozmiar koszulki. Brak rozmiaru M w męskich, więc [...]

11.07.18 Po wczorajszym off i LC waga ponad 0,5kg do góry. Ale wczoraj nie wiem czemu byłem non stop wzdęty i myślałem, że mnie rozsadzi. A węgli zero. Zamówiłem dzisiaj Sanprobi Super Formula na miesiąc, może coś pomoże. Trening Plecy lekko + brzuch: . 1. Ściąganie wąskiego uchwyt neutralnego do klatki na wyciągu poziomym - 15x40kg; 12x45kg; [...]

Wielu kulturystów na emeryturze odchodzi w cień dawnego blasku, tracąc muskulaturę, na którą tak ciężko pracowali. Pisaliśmy o tym TUTAJ: Mistrzowie kulturystyki - dawniej i dziś Jednak niektórzy kulturyści nadal pozostają WIELKIMI (w dosłownym tego słowa znaczeniu) sportowcami przez całe życie. Tak jest w przypadku zawodnika z czasów [...]

Zawody Mr. Olympia 2018 odbędą się co prawda za 10 tygodni, ale wszyscy zakwalifikowani zawodnicy ostro szlifują formę do największego pokazu kulturystyki w tym roku. Oczywiście chrapkę na wygraną mają wszyscy i liczą na to, że Phil Heath nie zdobędzie ósmego tytułu Mr. Olympia. Największym zagrożeniem dla Phila jest bez wątpienia Big Ramy, który [...]

[...] 175 cm OVER 175 cm OVERALL Pula nagród obejmuje także torbę z upominkami, koszulkę T-shirt, medal uczestnictwa (dla każdego startującego), dyplomy i medale dla top 3 oraz suplementy. Te zawody to niezła okazja do zdobycia punktów do Rankingu, gdyż można przypuszczać, że nie będą zbyt mocno obsadzone, szczególnie przez zawodników z [...]

Nene nie no pozazdroscilam Wam Halo Top'ow i odkrylam tutaj cos w podobie. http://lohilo.com/products/ Makro nie az takie ekstra, ale ujdzie. Tylko 3 smaki do wyboru i cena tez troche przesadzona, ale czasami moze byc- ja lubie rozne kawalki ciastek itp. w lodach :P North no na ten festiwal to koniecznie, chociaz i tak wiem, ze raczej niewiele to [...]

Na movescount, trzeba zrobić 5km w tempie 4'44" by wejść do TOP 40% w mojej kategorii wiekowej, także te 12% to w realu słaba pociecha. Niemniej, mnie by takie bieganie zadowolilo ;-)

Nene mysle ze do Szpilek Ci niedaleko :P ona tak samo jak Ty ma dobra genetyke, chociaz jak dla mnie troche za bardzo wyzylowana jest, wole ja w wersji "na masie" ;-) ale tylek to ma top. Tylko czy mogloby byc inaczej majac opieke takiego partnera %-) ktory ma niesamowita wiedze i praktyke

Społeczność “ciężarowców” straciła legendę, mistrza w podnoszeniu ciężarów. Terry Todd - jak poinformowały zagraniczne media, zmarł w wieku 80 lat. Todd był twórcą konkursu Arnold Classic Strongman, a także założycielem Stark Center for Physical Culture. Terry był jednym z wielkich pionierów sportów siłowych. Legenda kulturystyki [...]

[...] i konserwantów, unika fast foodów. Przez pięć dni w tygodniu trzyma restrykcyjną dietę, aby w weekend pozwolić sobie na trochę więcej. Początkującym w fitnessie zaleca stopniowe wdrażanie się w meandry treningów, bez pośpiechu. Ważne są drobne zmiany i konsekwencja w działaniu, a wtedy rezultaty są długofalowe. Tammy opracowała program dla [...]

Czyli oddech albo dwa i jedziesz dalej! SSST zaliczone. W pressie ile brakuje? Jaki aktualny max? Jaka aktualna waga (po ustabilizowaniu się po wybrykach redukcyjnych)? Będzie ROP z bulldogiem? Czy coś z książki Beast Tamer? Coś innego?? Może pod Top Team przy okazji ?? :-)

7.07.18 DT Miska: zlaaaa... pozarlam sie z chlopakiem z rana tak, ze odebralo mi apetyt na reszte dnia. Kolo 15 zjadlam cokolwiek dopiero 1. Kulka lodow light z truskawkami 2. Salatka z dzikim lososiem gotowanym, troche kaszy jeczmiennej, oliwa W koncu wieczorem sie pogodzilismy to cheat doszedl do skutku :P No i w koncu zglodnialam. 3. Torcik [...]

06.07.2018r. DT - Tydzień 13 Trening B 1. Martwy ciąg sumo 9/7/5/5/5/5/12+ 9x60kg/ 7x65kg/ 5x70kg/ 5x80kg/ 5x90kg/ 5x95kg/ 2x100kg/ 13x60kg 9x60kg/ 7x65kg/ 5x70kg/ 5x80kg/ 5x90kg/ 5x85kg/ 15x60kg 9x60kg/ 7x65kg/ 5x70kg/ 5x80kg/ 5x90kg/ 4x95kg/ 16x60kg 9x60kg/ 7x65kg/ 5x70kg/ 5x80kg/ 5x90kg/ 3x95kg/ 15x60kg 9x60kg/ 7x65kg/ 5x70kg/ 5x80kg/ 5x90kg/ [...]

Amanda Lee to zdecydowanie wieka gwiazda Instagrama. W tej chwili obserwuje ją ponad 12 milionów fanów i liczba ta rośnie, dzięki gorącym zdjęciom, które wrzuca. Ale niech was one nie zwiodą, Lee jest bowiem certyfikowanym trenerem personalnym. Swoje pierwsze posty Amanda zaczęła wrzucać w 2014 roku i bardzo szybko odkryła, że największą [...]

Monique Ricardo to trzydziestoczteroletnia zawodniczka Brazylijskiego Jiu-Jitsu mieszkająca obecnie w Dallas. Swoją urodę zawdzięcza rodzicom, z których jedno pochodzi z Filipin, a drugie z Polski. We wczesnej młodości była bardzo chudą modelką "bez grama mięśni", ale pewnego dnia zobaczyła Jenny Lynn, która zainspirowała ją do zajrzenia na [...]

[...] Zaskakująco jej przełożeni nie mają nic przeciwko rozwijającej się karierze policjantki w social mediach. Podejrzewamy, że nawet chętnie sami oglądają jej zdjęcia. Jeśli jednak spodziewacie się zdjęć topless, to takich u niej nie znajdziecie. Ale jesteśmy ciekawi, czy i tak nie zostaniecie na jej profilu dłużej? https://youtu.be/6kW-yu8K0_c