tomq mag

edytujcie posty Dałem "Cytuj" zamiast "Edytuj" i stąd po wysłaniu przeze mnie wiadomosci zrobilem maly burdel };-)

zebys wiedzial ze niechcialo tak jak pisal TomQ-MAG pol roku dieta a pozniej cos brac dieta sopali mi tkanke tluszczowa do tego mam trening bo cwicze na silce jak i zaczolem areobiczne.to wkoncu bede wpieprzal diete w pol roku bez zadnych supli to hyba bardziej sie wyzebie hyba co nie??? a to ja zrobie z dieta w jeden miesiac 2 mi najbarziej w [...]

Ciekawe czemu mam wrażenie że TomQ-MAG zadał czysto retoryczne pytanie...

Dziwne troche.. ale ja bym zrobil badania jak pisze TomQ-MAG

co do slodzikow, jeszcze nie pojawila sie zadna obiektywna publikacja jakoby byly one szkodliwe dla zdrowia Ale kilka artykułów zniechęcających w internecie się pojawiło: https://astromaria.wordpress.com/tag/sukraloza/ http://kulturystyka.pl/suklaroza-i-inne-paskudki-slodzace/ Nie znalazłem artykułu w którym jest powiedziane: Suklaroza jest [...]

imo nic z klata nie widze niepokojącego, reszta tez jest niedorozwinieta, ze tak nieszczesliwie sie wyraze. trening do poprawy niestety jest Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2013-05-16 23:41:15

oczywsice do pewnego momentu moze sie to zazebiac, jestem na tym etapie, stąd mój wcześniejszy wpis. Z resztą nie potrzebuję mega siły i na tym "zazębianiu" pozostanę

Dzięki za odpowiedzi, wczoraj zacząłem brać kreatynę. @TomQ-MAG, wl robię raz w tyg, 5 serii: ostatnie 2 treningi używałem takich obciążeń: 20kg x 10 40kg x 8 60kg x 6 70kg x 6 80kg x 4 - i tu mam problem z 4tym wyciśnięciem, a kilka miesięcy temu kończyłem 90kgx4 Miesiąc temu, zaczynając trening na masę/siłe zaczynałem od większego ciężaru, ale [...]

zastosuj klasyczne 5x5 w WL, powinno pomoc;-) lub zerknij na ten schemat /SFD/2017/10/18/ab91d6517cb84ad18138bbbac42658fb.jpg Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2017-10-18 14:45:47

@TomQ-MAG dzięki, może za jakiś czas spróbuję, faktycznie w kwietniu 90kg x 5 było na koniec 5x5. Na razie ćwiczę ligtowym treningiem 4serie rozgrzewki + 1 seria z max ciężarem x4 lub 6 powt, myślę, że pójdzie od kreatyny, cięższy trening zostawię sobie na później. @flex dzięki, na razie będę ćwiczył lightowo, w dłuższym okresie nie chyba nie dam [...]

nie. dobrze jest nie kombinuj nastepny cykl zrobisz na czyms innym. Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2009-09-27 15:21:40

1 tabletka tego bcaa to 0,5g bcaa... czyli 9g to okolo 18 tabletek czyli 18 przed i po treningu razem dziennie 36 tabletek w dni treningowe. proponuje brac tylko 18 po treningowo. w dni bez treningu sama kreatyna wystarczy giecik to sfd zamula nie net Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2010-11-09 22:07:12

skupilbym sie na 3 produktach glownie:-) kreatyna 3g dziennie beta alanina 3-6g dziennie bcaa 10-20g w dni treningowe i styka;-) Kreatyny mono: http://www.sfd.pl/sklep/VitaFitSFD_Pure_creatine-opis26687.html http://www.sfd.pl/sklep/Vitalmax_Creatin_Monohydrate-opis223.html [...]

Jak dodać zrzut z potreningu.pl http://www.sfd.pl/JAK_DODAĆ_ZRZUT_Z_POTRENINGU__NOWA_WERSJA_!_-t969797.html wrzuc diete zgodnie z linkiem ok dzieki oto mój zrzut ;) /SFD/Images/2015/7/25/18646df9fa014f82bfd3d003b7c6d94e.jpg

http://storage.sfd.pl/1/images2005/20050116032451.JPG To jest to ćwiczenie ? Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2012-01-27 23:21:47

jezeli celujesz w tego typu suplementacje, to zerknij na kick your ass od submission;-) dorzucisz 200mg kofeiny i bedzie jak znalazl Wszystko spoko, ale wg mnie to trochę mija się z celem, chcę mocnej przedtreningówki która mnie styra i starczy na niemalże 3h trening, jestem gotów wydać na nią większą ilość gotówki, a muszę dokupywać jeszcze [...]

co ja czytam... tak a do tego 5 poaczkow i hamburgera Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2013-09-15 12:34:05

wiem, wezme 3 woreczki foliowe (z takiej cienkiej folii) do 1 wsypie 4 miarki, do 2 wsypie 3,5 miarki, a do 3 wsypie 3 miarki, pojde do apteki jutro i poprosze pania, zeby mi zwazyla te woreczki gorzej jak pomysli, ze to jakas amfa lub koka Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2007-11-27 16:51:29

gratulacje TomQ-MAG należało się

do wpc platki starcza. a jak cos innego, to poszukaj jakis zdrowych przekasek w kuchni Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2012-05-09 22:44:11