odzywka po treningu

WPC + gainer.

@bersecer - wydaje mi sie, ze jakiś gainerek załatwił by sprawe, ale mogę sie mylić bo specjalista nie jestem ;)

---
nie zauważyłem odpowiedzi anubisa

Zmieniony przez - Nokan w dniu 2012-05-09 22:07:47

moze byc gainerek

Widzę, ze eksperci są online dlatego zapytam o jeszcze jedno...jak jestem w pracy to często zdarza sie tak, ze mam trzy przerwy i tylko na jednej jem główny posilek, a na dwóch pozostałych szukam czegoś w miarę zdrowego żeby zapchac co jest na pewno nie na miejscu dlatego wymyśliłem coś takiego, żeby zakupić jakieś bialeczko, mało tego - żeby zrobić z tego coś pożytecznego chce coś do tego białka dorzucić np. płatki owsiane i jestem ciekaw co mógłbym tam wmieszac, żeby to jakoś w miarę wyglądało ? Bez przeginania z weglami ;)

mozna
lub zrob sobie ciastka owsiane

Widziałem właśnie w kuchni sfd, czyta sie przyjemnie - na pewno zrobię :) ale co więcej dorzucić ? Płatki owsiane + ..?.. + ..?.. ? :) czy same płatki wystarcza ?

do wpc platki starcza.

a jak cos innego, to poszukaj jakis zdrowych przekasek w kuchni

Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2012-05-09 22:44:11

Poszukam :)
Póki jeszcze mnie meczy t głowie...
Kiedy najpozniej/ile h przed snem mogę wypić takie bialko (bez żadnych dodatków) żeby było ok ?


P.s nie mogę edytowac postow

bezposrednio mozna

Dzisiaj biegalem 30sek > 30sek i to jest jakas masakra jestem w pracy 4h po treningu, a co bym nie zrobił to leje sie ze mnie jak ze swini^^