tomek

Tomek oczywiście ze dam zanc ;-) jak tylko bede trenował, w niedziele pewno sobie wszytsko rzoplanuje na te osttanie 3tyg ;-)

http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477505_TYTUL.jpg 22.06.2017 MASA Tydzień 3 czwórki http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477504_Trening1.jpg 1.Sq klasyk R10+ podwójny drop 2.Wykroki suwnica shmita 4x12 3.Hack SQ 4x12 4.Wyciskanie na swunicy 4x12 5a.Prostowanie na maszynie stopy do wewnątrz 4x15 5b. prosotowanie na masyznie stopy na [...]

http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477505_TYTUL.jpg 23.06.2017 MASA tydzień3 barki+bic http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477504_Trening1.jpg 1.Wyciskanie na shmicie z klatki r10+regres 2.Unoszenie na boki 5x12+drop 3. podciaganie sztangi wzdłuz tułowia 4x12 4.wyciskanie na hammerze przodem do oparcia 4x12 5..Unoszenie na boki lezac na [...]

Tomek bardzo dobre plecy!

dzieki Tomek za filmik ;-) ~~~~~~~~~~ http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477505_TYTUL.jpg 27.06.2017 MASA tydzień 4 dwójkilekko http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477504_Trening1.jpg 1.MC Sumo 5x10 2.MCNPN 4x10 3a.DD-hack maszyna 4x12 3b. uginanie jednonóż 4x15 4.przywodziciele 4x15-20 łudki 10mi interwałów+15min cardio Zaległy trening [...]

wydaje mi się, że chodziło o te usztywniacze, które masz na bannerach, wyglądają solidnie :-D to są rekawice :P Wojtek ja mam te co dal w linku Damian, a dokłanie niebiskie opakowanie sam czekolada, tylko ze pod tym linkiem ppisze ze 70g a u nie na opakowaniu 63g wiec nie wiem czemu taka rozbieznosc. Tomek wchodzi wchodzi:D Banan Ty tam jakos [...]

Warto też dodać że są wyjątki takie jak Marzec, Żądło czy kiedyś Nowotarski którzy machali widelcem przy talerzu i ręką rosła :-) Na duże partie 10-12 serii śmiechowym klamotem i koniec :-) Ale to tylko ciekawostka i odosobnione przypadki... my Marian do takich nie należymy :-) Także nie możemy być pussy claad :-D Zmieniony przez - wojtekztr w [...]

Big ron tak własnie wczoraj rozkminiałem czy to Ty i jednak;-) Forma super, gartki jeszcze raz ;-) Tomek cos chyba poszły ale mimo prio to i tak nie to aDw dziękuję, zobacyzmy co czas przyniesie, bedziemy robic swoje ;-)

Tomek czuje jeszcze lekko, ale ot bardziej przywodziciel jak dwójka, ale w sobote dwojki bez problemu poszły. Czwórki w srodę ale jestem dobrej mysli. Zaraz ogarne zalegle wpiski bo sajgon z czasem .

Dziś waidmo ustawka SFD w Krakowie. Eipka spoko sie zebrała;) trening trochę o nietypowej porze dls mnie, więc brakowało tego czegoś ale przy takiej ekipie i tak super poszło;) silka spoko, torche tłoczno bylo ale to akurat zaden problem;) w sumie w 4 robiliśmy podobny trening. Minusem jedynie to ze ciepło jak w suanie xD Tomek "Zwierzak" dobry [...]

Kurde no faktycznie ;-) Tomek prorok :D jak sie zmieści na pasie to mozna pomyslec ;-)

Tomek w takim razie zapraszam znowu ;-) Jak tylko mówisz że chociaż w minimalny sposób Cię zmotywowałem ;-) A i fjanie ze zaciekawiło Cię to wszystko o zawodach itp, w sumie ot kilka razy się żegnaliśmy :D

Tomek ;-) Samo foto, bez żadnego info, stąd też głowy nie dam uciąć. /SFD/2018/10/14/7129f48c59214cc2940335b9098151f5.jpg

Trochę wspomnień z weekednu OTWARCIE SKLEPU SFD I USTAWKA TRENINGOWA Dziękuję bardzo każdemu to mnie odwiedził, naprawdę mega mnie to ucieszyło ze byli goście z Wrocka Poznania Łomży i wiele innych ;-) coś to może świadczy;d Bardzo miła atmosfera, sklep pełny, a na ustawce chyba nigdy tyle ludzi nie widziłem ;-) Każdy w sumie mówił mi że było [...]

Ustawka i po ustawce;) Bylo mega i każdemu dziękuję za przybycie. Teraz czekać aż Tomek zorbi obszerną rację. Ja jutro postaram się też coś zdj wrzucić bo mamy od fotografa. Na zdj może połowa ekipy bo ciężko było się po całej siłowni zanieść do zdj /SFD/2019/8/25/2ca6dd2638c745e3902fa4b5365095f4.jpg [...]

Mariusz ogromny jesteś. Na tych fotach gabarytem tylko Adam większy. Tomek Marzec wiadomo niższy ale aż wierzyć sie nie chce ze jeszcze niedawno w jednej kategorii startowaliscie :)

No Tomek kosa forma jeszcze full narty to w ogóle. Ale ciężka praca cierpliwość popłaca. A Mariano klasa jak zawsze mimo słabszego okresu widać ruszyło

Ta Tomek raz dostałeś recepte i już wszędzie w całej Polsce takie ceny muszą być w aptekach,ale to zależy od hurtowni i narzutu apteki,a nie że tyle ma być i koniec. To nie szlugi. przeciez nie twierdze ze wszedzie jest po tyle samo. Prawie w kazdej aptece jest inna cena. Poza tym przewaznie maja tylko po 2 opakowania i trzeba czekac az zamowia [...]

Antek w strzałach?? A co do Antka to czy ktoś słyszał o firmie biotech? 50 tab po 50mg antek biotech działał od 200mg ed . przy 100 nic. 150 coś tam może minimalnie lepsze nabicie Mozesz byc antko odporny, kiedys ktos 3-4 razy podchodzil do antka od 150 do 350mg i efekt na pograniczu placebo, poza tym antek potrzebuje zaplecza kalorycznego, [...]

Antek w strzałach?? A co do Antka to czy ktoś słyszał o firmie biotech? 50 tab po 50mg antek biotech działał od 200mg ed . przy 100 nic. 150 coś tam może minimalnie lepsze nabicie Mozesz byc antko odporny, kiedys ktos 3-4 razy podchodzil do antka od 150 do 350mg i efekt na pograniczu placebo, poza tym antek potrzebuje zaplecza kalorycznego, [...]