mila tak

TYDZIEŃ 4/DZIEŃ 1 7.04 AKTYWNOŚĆ Zmodyfikowałam trochę trening wytrzymałościowy z tematu o treningu w domowych warunkach i wyszło, co następuje. %-) - 10x inverted row - 10x pompka - 20x sit up - 20x przysiad 8 obwodów, przerwa 30 sekund. CZAS: ok. 33 minuty (z przerwami; stoper się wyzerował po pierwszej serii i dlatego tak niedokładnie) [...]

Dziękuję, miła duszyczko. :-))};-) _________________________ TYDZIEŃ 4/DZIEŃ 3 9.04. Im bliżej matury, tym dzień szybciej ucieka. @@-)%-) Dzisiaj samopoczucie tak samo fatalne jak wczoraj do ok. 15-16, głównie spałam, po obiedzie się wzięłam trochę w garść i trening zrobiony, nawet z mocą. :-PP TRENING 1. RDL 50kgx8/x8/55kgx8 Już trochę puszczały [...]

08-09.11 Piątek jak to piątek, inni balują ja pracuję do nocy. Miła odskocznia tego dnia – przyszły mi 2 paczki od sponsora, co prawda trochę zbędnego towaru – carbo, gainery, ale potężna ilość aminokwasów – 1,2kg BCAA w prochu, 2 zgrzewki bcaa w puszkach i 2 zgrzewki aminokwasów w butelkach przydadzą się na pewno. Do tego 3 worki białka, które [...]

Arwena, każda z nas miała i ma chwile słabości, więc się tym tak bardzo nie przejmuj, ważne abyś po chwili słabości wracała do zasad Montiego. Ja dzisiaj nie mogłam przejść obojętnie obok piekarni i kupiłam dwie pyszne pachnące ciemne bułeczki z ziarnem i wrąbałam ze świeżutkim masełkiem i pomidorkiem. Mam niewielkie wyrzuty sumienia, ale już [...]

Kanarku, Nortonie, Biniu i Seewy. Zauważyłam,ze w ogóle nie odpowiadacie na moje niesmiałe pytania (jakoś przezyje). Ponawiam próbę: Który z tematów w AD zawiera informacje na temat diety? tzn. jakieś w miarę podstawowe informacje. Amazone była tak miła i podała mi linki ale wszystkie są do fitnessu. A ja naprawde chciałabym poczytać coś w AD [...]

Coż za miła niespodzianka widze że na forum wreszcie panuje przyjazna atmosfera więc wracam "zaś -moja rozmowa przerodziła się w wojne ale mam nadziejeże już zażegnaną jakimś pokojowym traktatem" Ciesze się kanarku że tak uważasz to świetny przykład dla wszystkich bez wyjątku i myśle że wojna na pewno zażegnana Pozdrawiam Sandra

To ja tak: 10 - Zielona Mila, Leon Zawodowiec, Mroczny Rycerz(ale tutaj to sam nie wiem, naciągana trochę ta dyszka), Dzień Świra i obie części Kill Billa 9 - tak jak Ty też dałem mnóstwo 9, ostanio np. Pulp Fiction I też się nie mogę nigdy zdecydować, szkoda, że nie da się dawać połówek np. 8,5 no nie %-)

każdy jest indywidualny, te ćwiczenia/posiłki/suplementy, które działają na osobę X, nie koniecznie zadziałają (a już na pewno, nie w takim samym stopniu) na osobę Y... sylwetka "Transportera" jest miła dla oka, wysportowany, do kulturystycznej jej daleko, ale i tutaj gusta są różne - mnie osobiście jego postura odpowiada, ale zwróćcie [...]

King ostatnio byłem w sklepie, chciałem zakupić CM3 bo akurat się skończyło, a że nie miałem czasu zamawiać przez internet, kupiłem w sklepie. Jednak podchodzę do stoiska (za ladą chudy koleś w okularkach) z laptopem coś tam skrobał zawzięcie. -Dzień Dobry, Proszę TRECA CM3 małe opakowanie... (lekko się zaczerwienił) i mówi -Oj Treca nie [...]

PODSUMOWANIE Spis treści 1)wstęp 2)opis supli, diety i treningu 3)porównanie wymiarów i osiągów 4)zdjęcia WSTĘP Na wstępie chciałbym jeszcze raz podziękować firmie TREC Nutrition za wybranie mnie do testu i ufundowanie suplementów w teście. Mama nadzieje że test się podobał i nie był zbyt nudny. Co do efektów to za chwilkę. SUPLEMENTY [...]

[...] wplaty w moim miescie ale nie dalo rady, bylo chodzenie od pokoju do pokoju w urzedzie, pisanie podania a i tak musze jechac do poznania po ten dowod wplaty z tym ze jedna mila pani mi powiedziala ze i tak nie jest pewne czy od reki to pozalatwiam... Ogolnie to jest smieszna sytuacja co sie teraz dzieje ale wedlug mnie to tylko dlatego ze maja [...]

[...] bardzo malo W kolejnym tygodniu 3x HC 3x MC 1x LC.....tylko + trening lekko zmodyfikowany lapki juz bardzo zmeczone pratycznie zero regeneracji dluzszej - czuje jakbym mila napompowane lub cos wlozone do srodka caly czas. lapki tylko 1 raz w srode - trening z piatku pon-plecy wtorek-barki +nogi sroda/czwartek-lapki+czwor piatek-klatka+plecy [...]

Szeryf ja podobnie jak Atos leczę się w Enelu w Blue City. Z tym, że ja chodzę do doktor Hałki (nie jest dr a lekarzem medycyny :) i jestem bardzo zadowolona. To właśnie ona namówiła mnie na izo po trzech nieudanych kuracjach antybiotykowych. Przed kuracją dostałam skierowanie na mnóstwo badań, po miesiącu na kolejne i teraz po drugim miesiącu [...]

Pewux jak tam? Masz jeszcze takie skutki uboczne jak na początku kuracji? Bo ja obecnie wogóle nie czuje nic, tzn tak jakbym leku nie brał. Skóra nie piecze, na twarzy nie jest nawet zbyt sucha. Jedynie wargi nie są takie jak normalnie, ale tez nie bardzo spieczone. Na klatce, lini obojczków i plecach mam kilka zmian. Na twarzy 2 niedobitki [...]

no cóż z miłą chęcią ale jeżdżenie na rowerze do pracy w grę nie wchodzi po pierwsze nie mam rowera ... ostatecznie mogłabym pożyć, ale nie w tym rzecz do klientów raczej na rowerze nie dojadę, a po pracy jadę do hmm drugiej pracy ;) tu chodzi o czas rozumiem że im więcej ruchu tym lepiej, ale jednak będę musiała wbyrać jakąś formę niż jazda na [...]

nie wiem ale żadna inna nie swawoli tak pod moim adresem jak Ty może lekko się boją a Ty ze strachu atakujesz pierwsza? Staram się być miła :-D I się nie boję. Za to cały czas pamiętam o tym zaproszeniu na kawę ze stewią :-P Tyle, że jeszcze nie wiesz jakie to będą zdjęcia %-) Sesesese. Dobra, żartowałam. Jestem za dużym pasztetem coby pchać [...]

renegate44 chyba się przegrzałeś, zwolnij troszkę, ochłoń i jeszcze raz sobie przeczytaj. napisałeś: "to w końcu ten początkujący pracownik bez doświadczenia pilnujący na obiekcie dla twojej firmy jest cieciem czy nie??? Teraz napisze ci coś jeszcze-tylko najpierw odpowiedz na moje pytanie główne zanim zaczniesz mi pisać na to na [...]

Kolej w takim razie na mój kamyczek wrzucony do tego ogródka Wstępu słów kilka... Połączenie kolejowe z Opalenicą było całkiem niezłe,hala usytuowana blisko dworca, z którego wystarczyło iść cały czas na wprost i trafiało się do miejsca przeznaczenia - więc można powiedzieć,że lokalizacja była idealna. W razie pytań miejscowi bardzo chętnie [...]

[...] therapy a myslalem ze nic mnie juz nie ruszy.cyli na krecie mialem juz wiele pozniej atakowalem rozne mixy-musze przyznac ze x=pand troche mnie zawiodl no ale teraz calkiem mila niespodzianka.Targalem zlomem ze az milo hrhr.Mam zamiar zbic 5 kg w 1 miesiac choc to lustro jest jak zawsze u mnie wyznacznikiem.Oki to by bylo na tyle.Pozdro i zycze [...]

Siedem dziewcząt z Albatrosa, Tyś jedyna, Dziś pozostał mi po Tobie smutek - żal, Miałaś wtedy siedemnaście lat dziewczyno, W Augustowie pierwszy raz ujrzałem Cię. A na imię miałaś właśnie Beata, Piękne imię muszę przyznać, miła ma. Zabierałem cię co dzień na fregatę, Byś miłością swą upajała mnie. Minął dzionek, słońce zaszło za jeziorem, [...]