therm

Witam !. mam 21 lat. Jestem bardzo aktywny fizycznie. Codziennie ćwiczę po 2-2,5 godz dziennie na rowerze stacjonarnym (średnio dziennie robię 50-60 km z prędkością mniej więcej 38-42 km/h). Ćwiczę mięśnie na ekspanderze sprężynowym,robię pompki,przysiady,trenuję na ciężarkach własnej roboty. W planach mam zakup wioślarza,aby wypracować również [...]

[...] lubię produktów nabiałowych Stan zdrowia : niedoczynność tarczycy, arytmia Preferowane formy aktywności fizycznej : ? Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : kiedyś therm line, herbalife Stosowane wcześniej diety : wysokobiałkowa (nie dukan) niskokaloryczna Mam problem od ok roku, wykryto guza tarczycy i niedoczynność. Z wagi 59 w kilka [...]

Witam kolegów. Zwracam się do was, jako znawców tematu. Wiek: 23 lata Waga: 91 kg Wzrost: 184 cm Cel: redukcja, później rzeźba Aktywność fizyczna: siłownia 3x w tygodniu Na siłownie chodzę od miesiąca. Skupiam się głównie na treningu aerobowym. 45 min orbitrek - puls 130 - 140, 50 min ćwiczenia siłowe (brzuch - 6 serii po 12 powtórzeń z [...]

Witam, chcialabym prosic o sprawdzenie mojej diety i planu trenineowego na redukcje. Naczytałam sie wiele, ale i tak w pewnym sensie zielona jestem w tym wszystkim jeszcze 1: owsianka (na mleku 2proc.) + owoce susz - ananasy, rodzynki, banany 2: owoc (jablko, pomarancza) 3: kanapka (ch. ciemny + szynka + warzywa) 4: serek [...]

[...] Panowie. Moja obecna waga to ok94kg zamierzam zgubić trochę kg,dietka oczywisce dopracowana ,trening również,prosze tylko o propozycje jak połaczyć dynamitze duma burna z therm line II,tak sie złozyło ze mam po 120 kaps tego i tego.czekam na propozycje,za wszelkie uwagi będę również wdzięczny. Pozdrawiam Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 94 [...]

Witam wszystkich ;* Zaczynam ćwiczyć (moim celem jest głównie pozbycie się tłuszczyku i rozwinięcie mięśni ;]). W tym celu zaplanowałam trening siłowy 3x w tygodniu. Muszę dodać do tego aeroby. Myślałam o: 3x w tygodniu (dni bez siłowego) po 50 minut na orbitreku, ale myślę, że to za mało i chcę dodać po 20-30 minut w dni z siłowym po treningu. [...]

Witam. Prosil bym o ocene mojej diety i treningu. DIETA: Sniadanie:Porcja ryzu z jogurtem. Obiad:Procja ryzu z 2 plastrami chudej szynki i kilkoma warzywami. Kolacja:Jakis nabial (roznie) TRENING: Poniedzialek: Klatka 1.Wyciskanie sztangi lezac 4x12 2.Wyciskanie sztangi w skosie 4x12 3. Pompki w rostawie 5-10 cm 4.Rozpietki sztangielkami w skosie [...]

Witam, przeszukuje gotowe treningi na forum i prawdę mówiąc nie mogę się na nic zdecydować. Może opisze o co mi chodzi. mam 29 lat ważę 81kg 176cm, ćwiczę od roku w tym czasie "zgubiłem" 12kg :) Poszukuję gotowego treningu na siłownie do której uczęszczam 2-3 w tygodniu dodatkowo biegam 4-6km (jeden dzień siłka następny bieganie - na przemian)plus [...]

[...] na łyżce oliwy z oliwek; Kolacja: sałatka z warzyw co można na kolacje jeszcze jeść?? produkty białkowe lepiej rano czy wieczorem?? jakie suplementy polecacie?? czy therm line II będzie ok?? czy coś mocniejszego?? tyle że nic szkodliwego na wątrobe:( pije czerwoną herbate i 2.5 l wody, czasem więcej ćwiczenia: wieczorem 30 minut aeroby [...]

Cześć;D Mam do Was kilka dręczących mnie po nocy pytań,a mianowicie: 1.Kreatyna monohydrant??? 2.Czy można przed i po treningu??? 3.Carbo,kiedy i ile dziennie??? 4.Opłaca się taki zestaw??? Finanse jak już jest napisane do 200 zł,chciałbym za tą cenę full ekstra zestaw.Dieta jak najbardziej jest.Zestaw oczywiście na mase:) Poziom tłuszczu bardzo [...]

Z wielką determinacją chce zacząć redukcje, ale jak to zrobic jak za oknem 30 cm sniegu i nie widac narazie szansy na odwilż. Siłka 5 razy tyg pon-pt? czy to nie za dużo? Zalezy mi na szybkich efektach. Zakupiłem Scorch i Dymatize dyma burn i omega3. Pytanie od czego zaczać i jak to brać? Czy białko ostrovia warto dodac do diety? Moja silka [...]

[...] jest redukcja 15 kg 6) stosowałam niemal wszystkie z aptecznej półki: chrom, karczoch, l - karnityne, magnez, błonnik vitalny,cla 7) stosowane wcześniej spalacze: Wszystkie therm line i forte i II i fast, zielona kawa 8) finanse nie są ważne. Najważniejsze, żeby było to coś skutecznego 9) Jestem zdrowa. Mam dużą tolerancję kofeiny. Piję [...]

[...] dobra jest na spalenie tluszczyku z brzucha. co do biegania, biegalam codziennie po 40 min przez 4 mies. jednak efektow to nie przynosilo oprocz zawrotow glowy i z tego zrezygnowalam, co radzicie ?? moze l-karnityna, lub therm line II lub cos podobnego?? z gory dziekuje za wszystkie rady. Zmieniony przez - Angell18 w dniu 2009-11-09 13:38:37

Rozpoczynam cykl 8 tyg zakupiłem: - cell pump 665gr (dokupie w razie potrzeby) - 180 mono olimpa mega caps - ostrowie do uzupełnienia diety 900gr x2 - prolangatum 750gr na noc - zostało mi 60 tse caps - Hi-tec Therm Energy POWER 100 caps staram sie trzymać diete a z racji tego ze pracuje po 12h co 3 dzien musze ja uzupełniac w postaci proszu [...]

[...] 3tyg silownia 3xpilka basen Odżywianie: ... Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: zdrowy:D Preferowane formy aktywności fizycznej: ... Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: bylo ich troche Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: myslalem o therm line Stosowane wcześniej diety: 1200kcal

[...] aktywności: wogule Odżywianie: jem wszystko i zawsze szybko Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: zdrowy nic mi nie dolega Preferowane formy aktywności fizycznej: brak Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: therm line 2 Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: tak Stosowane wcześniej diety: brak

Witam:D Cyklon94 prosi Was o pomoc: Mam specyficzną budowe ciała a mianowicie jak cwicze to masa idzie po woli i przy tym musze uwazac co jem{dieta}bo nabieram szybko mase ale cholernie w jednym miejscu{brzuch}i do tego tłuszczową a jestem chudy.Stosuje suple takie jak BCAA,Tauryny i kreatyny i itp które przy odpowiedniej diecie zbuduja a nie [...]

Cos udalo mi sie ulozyc, tylko nie jestem pewien, wiec prosze ocenic i poprawic ewentualne bledy. Waga: 84 kg, wzrost: 184, zapotrzebowanie: 3435.7 kalorii - 600 = ok. 2900 B: 168/672 kcal Ww: 252/1008 kcal T: 135/1220 kcal B/Ww/T 1 - 7:30 33,6;60;20 2 - 10:30 33,6;50;25 3 - 13:30 33,6; 27;20 4 - 16:30 [...]

Siemanko! Tak szybko o sobie; ze 2 miechy temu poszedłem na siłkę, ogarnąłem dietę, jakieś 2 tygie temu zacząłem IF, okno 20/4 zazwyczaj. Trening mniej więcej 11-12:30 + 30 minut chodzenia na bieżni o 14 pierwszy posiłek. Bilans z dzisiaj: Suma dobowa: 1771kcal, 158g (36%) białko, 59g (30%) tłuszcze, 152g (34%) węglowodany Z supli, to białko wpc [...]

[...] Odżywianie: uwazamna to co jem Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: nie ma Stan zdrowia: bdb Preferowane formy aktywności fizycznej: lazenie o kulach Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: therm speed extreme Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: narazie nie planuje Stosowane wcześniej diety: niskokaloryczna