tey

50g płatek owsianych to jakieś 187kcal- źle napisałem. 50g siemia lnianego będzie ok? Jaki produkt byś dodał żeby było białko w tym 1 i 4 posiłku? Nie moge wstawić diety w zalecanej formie bo pisze z komurki z starej wersji forum. Zmieniony przez - tey w dniu 2018-03-04 19:34:12

Ja kończe teraz powoli cykl na kreatynie. Jeszcze tydzień albo dwa na niej pojade. Nie wiem czy teraz dorzucić tą Beta alanine.. Po jakim czasie czuć jej działanie? Zmieniony przez - tey w dniu 2018-03-25 18:19:28

Ok. Dzięki. A czuć jej działanie już po dwóch tygodniach tak jak kolega wyżej pisał? ale jak chcesz ja czuc? ona tylko podniesie poziom karnozyny w miesniach i tak de facto przy zakresie pow 15 powt moze dac Ci to jakies tam korzysci

Dzisiaj przed treningiem połączyłem pierwszy raz beta alanine z kreatyna i była mega pompa. BA mówicie że rozkręca się dopiero po paru tygodniach wiec to pewnie było placebo i miałem po prostu dobry dzień.. Zmieniony przez - tey w dniu 2018-03-26 08:35:40

U to lipa. Zmarnowałem kase. Wage mam-już pomierzyłem. W takim bądz razie będę brał max dawke czyli 18g tego shitu. Dzięki za info - pozdrawiam Zmieniony przez - tey w dniu 2018-03-29 19:16:00

Masła orzechowego dałem żeby uzupełnić tłuszcze w diecie. Do posiłku 1 i 4 moge dodać odzywke białkową. Swoją drogą- tak, zamierzam jeść codzień to samo Zmieniony przez - tey w dniu 2018-03-09 06:27:31

Kupiłem olimp redweiler- dobry wybór?jedna miarka tego to ile to jest gram. Wie może ktoś? Zmieniony przez - tey w dniu 2018-03-29 12:34:47

Cel jest taki żebyście mi napisali czy widać różnice między pierwszym zdjęciem na którym mam 120 a tymi z niższą wagą. Można powiedzieć cel "motywacyjny" ;-) jeśli nie widać różnicy to też napiszcie. Da mi to kopa do ciężych treningów może. Zmieniony przez - tey w dniu 2018-03-17 14:55:46

No właśnie z tym jedzeniem jest u mnie najgorzej ale może jakoś to będzie.. Zmieniony przez - tey w dniu 2018-03-17 21:52:48

Dzięki.pozdrawiam. następna fota dopiero jak osiągnę cel Zmieniony przez - tey w dniu 2018-10-14 09:49:28

Na wolności od ponad tygodnia. Zrezygnowałem wczesniej z pobytu tam. Na razie nie żałuję. Georgu a według ciebie jest jakaś różnica między 115 a 104? Według mnie niezadowalająca.może jak zjadę jeszcze z 10kg i wtedy porównam będzie ok.. Zmieniony przez - tey w dniu 2018-10-14 17:54:24

Spoko. Jeszcze długa droga, tak jak mówisz. Nawet te 10kg a być może będzie trzeba zrzucić więcej jeszcze- jest co robić. Dokładnie . Nie przeliczaj tego na kg , tylko patrz w lustro na efekty :-))

Koniec redu. 90kg . Start masy z tego poziomu /SFD/2020/6/25/a790beed59f647dcb64acd9516466b23.jpg Zmieniony przez - tey w dniu 2020-06-25 08:48:50

To nie tak źle bo ostatnio to trwało 18 miesięcy i to na teściu a teraz będzie tylko dieta i trening, nawet bez supli co najwyżej białko i kreta. A co tzn zdrowo? Chodzi mi o to żeby jak najmniej masy mięśniowej spadło. To masz na myśli? Zmieniony przez - tey w dniu 2024-02-04 20:24:57

tey schodzisz aż będziesz miał te 13-14% smalcu i wtedy możesz już masować , nic nie zakładaj bo to nie ma sensu, jak za szybko zaczniesz masować to dobudujesz tylko smalcu,więc jedziesz aż sylwetka będzie dawać radę a na cyfry na wadze nie patrz.

w sumie fakt , u Ciebie tey progress powinien być duży już na sucho ... im więcej masz smalcu tym łatwiej dużo zrzucać tygodniowo..dopiero jak zostaje ostatnie 3-4 kilo smalcu zaczyna się robić ciężko , wtedy jest walka o każde deko

Powrót po dwu letniej przerwie od siłowni. Waga 114kg i startuje z tego poziomu ponownie z redukcją. Tym razem postaram się dojść do tych 90kg dużo szybciej ale z głową. (zdjecie-3tyg. Treningów po przerwie ) /SFD/2024/2/3/9a89c6eb5ea8447ca0ea1fe3cbab487c.jpg Zmieniony przez - tey w dniu 2024-02-03 09:16:56

Ten clomid według was ok? /SFD/2020/12/16/d50ccac8eaad4c3ebe7ec1af8d7b26e9.jpg /SFD/2020/12/16/afa0f4ebec4e4f729b20f29cc7be22a1.jpg Jadlem ten clomid parę lat temu. Działał bardzo dobrze.

tey jak to tylko skręcona kostka to daj se looz,bądź twardy i niedługo będzie dobrze

Przenosili, nie jestem recydywistą. Załoga GI - to z kabaretu TEY "Się obudzisz którejś niedzieli i znów nie będzie teleranka- Tak i stanie u drzwi załoga GI" czyli po polsku grupa policjantów mających cię aresztować. A zmieniłem zachowanie na takie, dzięki któremu nie będę w przyszłości pisał wspomnień z recydywy ;)